[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

li60830

全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E, y# d! i% y: @+ z  c
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
% Y$ w8 I% M4 x0 T1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i# Z" o2 w6 H1 w; v1 m+ f
常見中風症狀有哪幾種
  {- y& ?. ~9 }& }% t' n5.39.217.76一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。5.39.217.76; u) }4 f! N! |! G+ _& Q  r

/ b4 v2 ]7 S3 Q( j9 o- n5 }7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹中風
' f8 f3 X. l4 i! Mtvb now,tvbnow,bttvb臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。
/ u* W' F; p- i# q0 @3 o* N0 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 }0 {1 F% G+ M: y
發生人群 ) U7 X  C! k  F/ G
多發生於50歲以上的老年人。
6 ^! o; Y7 t3 ~: a1 T' a5.39.217.76- t* h9 W$ q4 c" \" c
症狀
5 X, }! w6 m4 B4 b' p5 p突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。
" h; r* V# w" N+ \+ J! `  p+ N$ b
7 c' Y4 u1 [! X注意事項 * l8 a, p4 p4 B$ \7 m
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。
5 |1 u+ M% Q9 {9 ?. G5 X8 i5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ ^  t, y3 j7 J- M9 r
眼中風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" v9 ]. B1 N$ \8 S, n% J0 x
) h( Y5 l9 W: r$ W. `
發生人群
' z( V5 V) _2 E' G) Y( I3 J多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。 ) _1 b0 \4 Q# [0 ]4 Q* [  n2 ~5 ^2 }

9 z" G2 O* g% v* K4 O) j1 Ftvb now,tvbnow,bttvb症狀
! J5 \( ]9 I3 z- k公仔箱論壇視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。 5.39.217.766 x, K( o: R% j. v6 @) }
' i7 }) ]# n+ C* r4 N3 q; W
注意事項
" s, d) z. l4 D% \% i患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 5.39.217.76# s& q% r& B5 r3 A- V

8 f9 g7 X  w0 M0 }, [5.39.217.76子宮中風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X2 T+ a/ J$ `0 i8 X
子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 tvb now,tvbnow,bttvb- R2 x0 g# _! G
% S  q$ v5 |; F4 s7 L: `
發生人群
2 a/ o6 |5 [8 F& x: O  {) ~6 c; ~公仔箱論壇停經後的女性。
4 o7 _9 ?) i# p& n8 l' k& {公仔箱論壇. C3 p/ E! |) w: ]$ t
症狀
& a" q! Y7 k4 j3 O' T1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。
5 C& g$ N) g$ J* Y: ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
9 V1 f8 T: }0 i3 v
) N8 w+ W! T0 g' \5.39.217.76注意事項 & u; L& A( \% p% L& E- D; x
有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。
- e8 G! ]7 \6 ^, D& q
% y5 J0 o" ?& _9 D8 X腿中風
6 y# p, @8 D3 ]# E3 \7 Y公仔箱論壇腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~' j5 O  K2 I: C! s( w( }

9 |8 w1 L9 [4 Y5.39.217.76發生人群 5.39.217.76' ?+ S+ ^: \% K, G8 m
患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _" u2 L) I4 J$ D4 E% t0 X

9 y9 H1 r0 x% F3 v1 m# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀
* m, s1 u8 ^3 |. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。
) h# y5 H$ ]3 |* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _* f+ L" U9 @. ^1 K2 \$ {注意事項
& L- G0 N. o0 k, Q) U及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 8 E2 t' _5 i' _* d$ W5 F% ?0 W
防中風自我調養法
( n' m  F0 J7 U& U4 v& U導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) z( C9 c" R# j. S
公仔箱論壇3 U) j' d+ {. w
中風的預防保健
% `% Y4 f' N/ K/ L- P. x9 o7 W5.39.217.76
4 D2 k, s9 R$ g# g. R7 L- stvb now,tvbnow,bttvb瞭解中風的基本常識 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 W$ A. \2 L- m( [' v# s4 F. P
老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 L6 D* ^2 l

  z& |0 ?  o7 i9 D' |警惕中風的前兆 tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ d3 ~7 p0 B. i3 V3 x+ v
當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
* B) p- Q) M+ A. V3 U5 B$ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ?" }) F; W" c- y4 s
堅持「3補3降」的飲食原則 3 o5 _+ p5 r# j/ [
預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。
5 q7 M3 |+ T4 q3 X/ A1 Q6 }  g: V公仔箱論壇$ P/ z5 _1 a" W7 o+ j6 n; |
注意勞逸結合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; \' J5 L- g/ ?) i! R6 ]
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
% a$ l6 Q! v  c6 t# B7 b( C4 j/ I5.39.217.76
5 K( U; n, X( j" Y% R保持情緒穩定
, X; m' F9 D  ]1 E, x高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
  j3 b5 {; P- c! W) G3 z, a$ H
. O: @) ?& E; g' B公仔箱論壇多觀察天氣變化
) [! a( ]9 R* R3 V公仔箱論壇天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。
# S! f( \! q2 y5 O7 p1 H公仔箱論壇9 o' a: Y8 I+ p( y* m5 Q4 s8 s
保持大便通暢
: ]6 ]9 r9 U. g' b老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。
7 }' [9 ]! T; t7 I" }$ ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& ]; j6 N9 c" s) P! Q: F
老年人預防中風的幾個盲點
  y; u& N. O# v  e3 T; T0 Q6 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 X, v  L5 r6 r# R& b
盲點 1：血壓正常或偏低不會中風
  a6 x% A& ~0 l" p. q) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
5 J: K( n: K3 G3 R# j% u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 e/ k' r$ X; y; h1 y
盲點 2：小中風無關緊要
4 j- e" s/ q+ V8 g" k醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。
' B' ^3 V- Q3 J; }) Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 o- A. F$ i% {  h6 b
盲點 3：瘦子不會發生中風 + P. J/ Z8 d! Y4 g1 S7 B5 ^% Q
有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
8 S0 R& y! ^; o6 }2 q5.39.217.76# Q4 _  o8 O7 u: B
盲點 4：少服幾次藥沒關係
) o& w% m0 `* B' Q8 s9 p7 E& I- X5.39.217.76一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。