雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？
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0 i* b' C& i* D/ ?( L. ~" v（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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+ S% q# _9 U% H% H9 K+ [5.39.217.76年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量tvb now,tvbnow,bttvb! s) B: `, J6 g& z) R/ K, ~% n3 D
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臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。
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張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。
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! k7 G. B+ l1 Z8 L３招教你檢測有無退化性關節炎公仔箱論壇# U4 F* U. M4 K- i1 x0 l ]
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有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。/ p8 y" S$ v2 {4 \- _; z
7 Y* A" x+ g: q; E3 s( t) Y而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：
! {9 m' E4 n0 @6 i+ i3 ~; ~ S5.39.217.76１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。公仔箱論壇0 f/ s9 u! k* P" J
２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。
9 `/ c R& f) ~$ x# f5 Ktvb now,tvbnow,bttvb３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。公仔箱論壇4 T4 y7 |# r! c: I
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３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
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至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：公仔箱論壇* G0 _) Z- y! W
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。公仔箱論壇! z; k W! ?3 ?6 J* O2 M
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。公仔箱論壇. x0 h9 v6 E" {9 d& I- b
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。
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. z' h& U1 [# q1 h( }' z- i5.39.217.76許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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