初級忍者

Rank: 2

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2008-8-9 10:59 AM | 只看該作者

[美食介紹] 懒人食谱[23P]

百搭肉片炒蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb' D% U q# T) \, z
　　公仔箱論壇' E2 `4 O- m3 x( f5 U

tvb now,tvbnow,bttvb. [& J% e8 J" T# U- ]! c7 j- m7 a
　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间：8分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' W' ^* T' o  _7 H/ R! T
　　特色：公仔箱論壇' `0 ?' r3 S. m4 Y4 [
　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。
　　用料：
　　鸡脯肉 200g
　　蘑菇 200g
　　青椒 1个: ~2 d. D  M* \4 c. O+ B, d5 ]
　　红椒 1个
　　黄椒 1个
　　大葱 2段tvb now,tvbnow,bttvb( S3 P0 i! u; I2 x! c5 l; n1 f; S8 Z1 g
　　姜 1片
　　盐 1茶匙(5g)
　　鸡精 1茶匙(5g)
　　高汤、油适量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 l& s6 ^+ \5 ?  T0 t
　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。5.39.217.76( v: y+ q. G) H) N, h& O  E
　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。tvb now,tvbnow,bttvb+ j- O& _5 K# p. a) ?* _
　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。
　　小贴士：2 w9 [* t# Y0 W9 X# g
　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！
　　锦上添花剁椒鱼头5.39.217.76/ n* c2 w! S4 X8 I9 o
　　5.39.217.760 O' k; A# J: X+ i9 s% M6 S

　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：10分钟tvb now,tvbnow,bttvb; N% S. O  u' a6 J1 r
　　特色：, X' i- C" `/ H% e5 V, L" g) i
　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。1 B" h5 s7 ~% ]$ B! @* V5 Z, y9 Q( C
　　用料：
　　胖头鱼鱼头 1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& Q* {: W9 M$ p
　　湖南剁椒 1瓶公仔箱論壇3 Z& O$ {( V  w
　　姜 3片
　　葱花 1茶匙(5g)4 Z% u3 @! N  l* F# _
　　盐 1茶匙(5g)公仔箱論壇% @) q1 ]$ z2 q) i3 S0 Y, }
　　红油 2茶匙(10ml)
　　油适量tvb now,tvbnow,bttvb* o) }- T; H. t
　　做法：
　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。tvb now,tvbnow,bttvb8 h) d% u* Z9 Y: o5 Y
　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
　　小贴士：
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。+ v  d' @5 k# q" j
　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。5.39.217.769 S6 t0 H' z8 J3 j- w
　　红烧大排
　　" e) h4 a5 |& J8 I

　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：30分钟
　　特色：
　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
　　用料：公仔箱論壇6 v, G. D" ^) {3 [" S
　　猪大排 2块
　　盐1茶匙(5g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 v9 O. X) n; v2 E! d+ i' D8 o2 O: k/ y
　　白砂糖2茶匙(10g)
　　鸡精1茶匙(5g)
　　红椒 1/2个
　　老抽 1汤匙(15ml)5.39.217.763 H* P# f' b/ m/ K$ t) m
　　葱、姜、蒜适量
　　腰果 50g公仔箱論壇7 @; I1 S' c; E, i) k, p; X7 {
　　做法：9 _# z8 Y  |0 e& D/ l
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。公仔箱論壇/ N4 ]  U. G+ R& R1 v8 m+ O
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。7 V: b1 v, }# j
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb! o' N4 z9 z# t; U7 T: }8 T) \
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。
　　菇香黄酒鸡翅tvb now,tvbnow,bttvb% l0 ^' z  \$ y
　　tvb now,tvbnow,bttvb8 f0 |, K7 A( r

公仔箱論壇- g! U# t( ~" o: H3 a7 h2 e
　　准备时间：8分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' D. y8 w' Y& |9 r3 Q
　　烹饪时间：20分钟- d; R8 Z, c1 y  _% K; X
　　特色：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~: O, o) O; b  @4 ^! j
　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 n+ c. x3 \1 N3 T; U+ y
　　用料：4 u) w$ y( c( A* l+ X9 l% H
　　鸡翅 6只8 y- c9 q: y) j
　　大蒜 6瓣
　　葱花少许
　　黄酒 1汤匙(15ml)
　　老抽 1汤匙(15ml)
　　香菇 3朵0 O4 H; r* B/ i2 v7 L5 ]
　　盐 2茶匙(10g)
　　胡椒粉、油适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& e/ a6 v# z7 E! L$ z( x9 c
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J$ _4 R8 @  ~' J6 S7 ?
　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。公仔箱論壇2 f% `! X) w0 m4 h1 W3 `5 t8 n
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。/ P$ H3 |2 e  o( ]
　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
　　小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; R/ n. D' W3 U. B8 p! Z
　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。公仔箱論壇( |; c- B2 o( b+ U" Y0 q
　　2. 黄酒可以用啤酒替代。5.39.217.76& U6 @% ?: s# {, G8 ^. U
　　里脊的周末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z& }" o% r) P3 Y. V8 @  \  Q  c, U
　　

5 l3 Q/ u$ L$ M8 ~7 q/ u
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：10分钟; A& `. y% R/ r( C8 p3 T0 u
　　特色：5 ?1 x# t/ g" X2 ^
　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。1 n' x) |- J, w8 v. u$ [( Q
　　用料：
　　猪里脊 300g公仔箱論壇3 v, Q+ @% Q/ i- `0 e8 g
　　淀粉 60g
　　鸡蛋 1枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' E: R5 O! g2 l @. P9 f9 v7 k
　　油 150g
　　盐、鸡精少许
　　做法：* z1 y+ R7 M- q
　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。9 j& A( x! b4 F" [
　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。% n9 B! H# V8 q+ c9 H2 l
　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
　　小贴士：: v' Q9 _. Z3 B" U2 h% I5 S
　　1．如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
　　2．喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。
　　锦色炒饭
　　

$ K5 p3 ^7 u' `9 t
　　准备时间：5分钟/ r6 F7 b8 A3 C! S# o  L
　　烹饪时间：10分钟
　　特色：
　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [- [+ L/ e9 t
　　用料：公仔箱論壇+ l) O4 t8 {5 q- \2 z! D( U0 ?
　　米饭 250g
　　烟熏火腿 1根tvb now,tvbnow,bttvb( _. Q& ~0 `& l4 I( k
　　黄瓜 1根
　　青豆 50g
　　白砂糖 1茶匙(5g)9 w+ X4 U0 `# m5 s- U$ f% f
　　盐、油适量公仔箱論壇: t- S' H. L' Y3 w2 Z# V/ C
　　碎米芽菜少许
　　做法：
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。tvb now,tvbnow,bttvb, ~" E& ]6 n- u* `
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。
　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 u. f  I1 u: u# u, v+ W4 \
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
　　韩式泡菜拌饭  p( T% G. n' K0 M  H' Z
　　公仔箱論壇( s0 u1 U7 O) @0 F( }3 n

1 L* P& a i& {6 t) e/ m
　　准备时间：2分钟
　　烹饪时间：5分钟
　　特色：; ~2 M! S0 b" x- b h1 M
　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！
　　用料：
　　米饭 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. n( {$ U: b) \1 g+ x& c
　　韩式泡菜 100g
　　油 2茶匙(10ml)
　　做法：
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。" D) j% T( d, @2 U7 t4 p% c
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。
　　小贴士：
　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。, p3 t+ R, Z' r
　　菠萝蔬菜饭tvb now,tvbnow,bttvb( s; Z! f/ `4 x4 P! K
　　. X) Q, Y1 l; P

tvb now,tvbnow,bttvb" |! I7 f6 u, _2 s) A/ C! U
　　准备时间：5分钟tvb now,tvbnow,bttvb: f' ?" E; S. p2 C7 e6 D9 a
　　烹饪时间：25分钟
　　特色：公仔箱論壇' R7 J9 @% j; F# e( Y1 n
　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。
　　用料：
　　大米 200gtvb now,tvbnow,bttvb( ^$ @9 |- N8 w5 @) v
　　菠萝罐头 1/2罐
　　火腿 1块tvb now,tvbnow,bttvb6 q- e9 y: J( v/ r
　　时令蔬菜适量5.39.217.765 J- o; i, B& |
　　油、盐少许
　　做法：
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。5.39.217.767 ]4 F, v4 G6 P: ^0 p! j
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: }: ~* H: q% U) G5 u5 s7 j8 p8 V
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 w3 }6 `0 P4 r6 Z
　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。
　　绝世腊肉土豆饭公仔箱論壇: Y- N. K; J$ W4 [+ H( J
　　tvb now,tvbnow,bttvb4 F( u. \3 ?8 _" i; \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e. U/ c) {$ y+ }* d- z0 U  q! C3 p
　　准备时间：5分钟6 T0 }3 w; d( W, u% t
　　烹饪时间：25分钟公仔箱論壇/ n; e- U% i2 J3 H0 k6 C, m
　　特色：( }( _- e5 u# g9 i4 ?! B  c
　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！5.39.217.766 G, x: x( M3 Y# S2 p4 A0 S
　　用料：5.39.217.76: t0 i; d. Y! u; m( t$ Q* L$ O+ \
　　大米 300gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S+ d6 D# _) u$ W  T1 b
　　土豆 200g
　　腊肉或者腊肠 150g
　　葱花 1茶匙(5g)公仔箱論壇3 l, |, ~3 \4 v& A% O
　　鸡精 1茶匙(5g)5.39.217.768 f, G3 R2 K  x# I3 L
　　酱油 1汤匙(15ml)) s$ _+ m- \  B: ^' c' e
　　做法：
　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。, ^4 b" u; A0 m  T6 C
　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。/ U" z3 n$ p& v: _" W
　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。5.39.217.76  I& j' ~) Q$ F6 I
　　小贴士：
　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。: [# M0 J$ ~7 S% b$ D8 `( L
　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。tvb now,tvbnow,bttvb* b3 n" N& d4 G
　　豆角Rose焖面
　　

　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：20分钟
　　特色：
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
　　用料：
　　切面 150g
　　豆角 100gtvb now,tvbnow,bttvb( l/ a' U; s  G$ w  M( ?2 y
　　瘦肉 25g
　　葱花、姜丝少许
　　盐 1茶匙(5g)
　　香油 1茶匙(5ml)公仔箱論壇* t, [% T6 [; D  u; _1 c9 Z
　　酱油 1汤匙(15ml)公仔箱論壇) N1 ^. g, B2 M: l9 _& b2 H
　　油适量tvb now,tvbnow,bttvb9 g" J' q1 K% D7 q+ N) S8 S
　　做法：
　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。5.39.217.760 F3 g9 t9 [. |1 H$ K1 x
　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。公仔箱論壇. t) R& i) v3 ?1 a
　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
　　小贴示：
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。tvb now,tvbnow,bttvb/ U' v9 O5 ^- Y+ V  n4 f( o# \
　　黯然销魂意味面5.39.217.76* r6 w  Y* l+ M$ Q% R
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& Y* T7 d8 p) g. G% ?7 \" ]

　　准备时间：5分钟tvb now,tvbnow,bttvb, N. N7 Y6 e% \* M- j& `2 ]! |
　　烹饪时间：10分钟
　　特色：
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。
　　用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' Q. O. l! @) H' {6 R" W
　　意大利通心粉 1袋  s1 N5 `" G# A- J' d2 u
　　西红柿 1个
　　葱花 1茶匙(5g). |, l# v5 G5 n! n
　　盐 1茶匙(5g)公仔箱論壇0 {0 r, R0 C1 G, v4 @
　　胡椒粉 1茶匙(5g)公仔箱論壇' G) l/ j- b2 i1 a
　　鸡精 1茶匙(5g); @$ p, R8 E) V  n$ ^
　　橄榄油少许7 g$ b7 K& q0 Y* U$ ]9 m8 V
　　做法：公仔箱論壇/ \% [$ @" t6 w( C
　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v- g3 i+ K8 C
　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。5.39.217.76& m1 z: x& e' z3 ?
　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。5.39.217.76& M$ E' |1 v* Y+ j+ j; ]* s8 A
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
　　小贴士：
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。/ h& X4 ?( w( @( f/ x, t& }  I
　　土豆泥这东西1 z: x; w$ d- ?9 W
　　

　　准备时间：4分钟
　　烹饪时间：15分钟
　　特色：
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
　　用料：
　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油适量
　　做法：/ `4 ?$ [, y6 Y& K5 }4 L0 p
　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。tvb now,tvbnow,bttvb( y; N) n0 _5 A
　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。tvb now,tvbnow,bttvb3 M* X: I/ K( J% z
　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。
　　小贴士：
　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。: Z9 L/ A! f) Y+ I
　　白菜鸡肉粉丝包
　　

　　准备时间：10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; U5 x$ Q$ `2 C5 M
　　烹饪时间：15分钟' d1 _) v+ C" G. q; f2 C
　　特色：公仔箱論壇7 |) c$ T7 J8 M' n5 c# r
　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：. R  {! h% R1 l. X" w5 ?$ z
　　鸡胸肉 100g
　　胡萝卜 1根公仔箱論壇# H' g5 F! A" m* u$ Y1 h
　　粉丝 50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q) _7 F7 E  B2 S$ g$ u3 q
　　白菜叶适量5.39.217.762 i7 R% S! ]" Z7 f0 {
　　葱 1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' X# S  _# e* U1 f
　　姜 1块TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" B( ?  N7 h$ y* Z5 l$ k) H
　　酱油、盐适量3 g: @2 U" @$ x8 p0 ]7 Z- x
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。公仔箱論壇4 g9 d4 G: y  N
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。公仔箱論壇- S+ ?/ z% V* F
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。6 n. v3 V1 Z0 H/ J
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。9 a, Z7 [' W1 u. i8 c# L
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' C! K$ N0 o! N, y
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。公仔箱論壇: V$ f! `2 r; s# s6 @: H+ E1 O
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
　　迷你无边PIZZA　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P8 x7 W# A5 p1 S8 J
　　tvb now,tvbnow,bttvb. @0 ?) d9 h! t/ Z4 y

1 o4 I& e! n! P
　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：3分钟
　　特色：公仔箱論壇" n/ F' @* ]& K& ?" u5 |6 ~" w
　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。; R. k; U6 c: Q( }' ~+ f
　　用料：公仔箱論壇; W! u, [& c4 X! t' ]0 e% f
　　片状饼干若干片
　　西红柿 1/2个( [. e* R& L. {( W* w
　　青椒 1/2个
　　片装奶酪若干片5.39.217.768 O0 A; L0 v. r0 N+ g! o, z0 O
　　做法：
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 x; @( ?! f7 U: u8 \4 f2 H7 k
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！5.39.217.76* x+ n, a! k8 S9 A" V' | p2 \
　　小贴士：公仔箱論壇. n: L9 g. {- ?8 M+ ]; N) a& N, a+ R
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
　　梨是炸出来的* b) V3 {6 l& ~& n( x
　　

5 E) R% J! o" ]+ ^$ t8 t" R- [2 b
　　准备时间：10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]# k6 B3 v  a/ {9 ?& h: e
　　烹饪时间：10分钟5.39.217.76/ g- _* a, l; I2 y5 x) [- }7 p
　　特色：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 e3 `" }5 R- l
　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。5.39.217.76' H- g0 Q1 d. f( H
　　用料：
　　熟糯米饭 200g$ C5 ?, G: H6 M& U+ g- r; g: K8 v
　　红豆沙 50g公仔箱論壇6 T3 l5 \& U  i' a& M' P- W9 {
　　鸡蛋 1枚
　　面包屑、白砂糖少许5.39.217.76& E# |( j5 `" o4 y
　　做法：
　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F+ O' L3 f' V3 M- T$ x- b+ i3 |
　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。! }: O9 a* N/ h  O! W2 I% ^. a
　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。
　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
　　小贴士：
　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！5.39.217.761 R( z% A6 `) \' P. Z( Z8 n
　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" p% r8 k! n2 Y8 ~
　　午夜十二点的中式汉堡5.39.217.76& u, D( s* j& P- [4 p0 o  \
　　公仔箱論壇# s& v' @; H  ~0 {

　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：5分钟
　　特色：3 c) i9 x7 V, p. L4 F6 R
　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
　　用料：; T' ^5 L2 K( G" H2 S
　　烧饼 2个公仔箱論壇. b5 k0 B( |0 p- i5 r$ `7 b, T
　　火腿 2片tvb now,tvbnow,bttvb' N8 q. T  $ }. r3 G5 \9 [- Y
　　生菜适量
　　番茄 1/2个5.39.217.769 B# N8 n+ s' Z5 h2 g. H
　　沙拉酱适量tvb now,tvbnow,bttvb$ {# D4 }. @. s( n) c6 J& u5 g
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 _' o4 W, m
　　1. 烧饼用微波炉加热一下。
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 r( N* w* B) I' n% o2 t  L7 N, f
　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。8 U# ?! r1 U/ d3 _, W6 A
　　小贴士：
　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。5.39.217.76; T0 Q* c( Y& M7 E: l
　　丰收的田园
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b% r- b* j& $ A6 Z

　　准备时间：15分钟
　　烹饪时间：2分钟( q/ s' v. m) |, X" ?3 I1 |4 Y
　　特色：tvb now,tvbnow,bttvb  g$ w4 k& n: p
　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. m! P5 L+ {$ V) I5 A
　　用料：+ D0 e7 U, M) {7 y" ?
　　黄瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb% M4 J  [* U" C2 ^$ g, U/ u
　　菜花 1/2棵
　　熟花生米少许
　　盐 1茶匙(5g)tvb now,tvbnow,bttvb5 E9 r9 l' p7 q/ p, r$ u' O$ ?- F
　　鸡精 1茶匙(5g)
　　香油 1茶匙(5ml). p. [1 T6 Z- m  A( o3 ?3 k
　　生抽 1茶匙(5ml)5.39.217.760 ]0 s# p- _/ {3 q1 Y5 E& N
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 I6 K: M% ~
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。5.39.217.76/ S4 N% ]2 C; `6 B
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。" D; k0 G; p8 [2 b5 k
　　小贴士：5.39.217.765 D& e" x8 `& L8 x! K7 x: C. X
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
　　双西合璧——西红柿炒西兰花5.39.217.76! w" r: {5 D8 m' P5 i; Y9 S0 y
　　: m5 H$ u6 M" c5 ]

　　准备时间：3分钟公仔箱論壇: B4 _1 ~  t. W7 ?
　　烹饪时间：8分钟9 N% H7 p$ W" p/ e6 a" b  Q3 L
　　特色：tvb now,tvbnow,bttvb6 H: p% a1 h, I; }$ [( F8 @2 h# b
　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。5.39.217.76+ Q0 ?" a2 S* w$ P  s. T
　　用料：公仔箱論壇5 k$ o3 ^) X& ]; r7 a
　　西红柿 2个
　　西兰花 2棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n; Y( D& T) S5 H  [3 p
　　油、盐、鸡精适量5.39.217.76% S5 x* B  p6 a0 ~
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 C2 O  `9 ~" T4 H
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d  l; G$ |" R4 d( @
　　小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb* \) h$ s! M* t- [; G" `
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。公仔箱論壇; B7 K; H5 U4 T
　　开涮了——小火锅羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y/ n! X7 W+ o' t* c
　　1 Y( W. T2 @+ H6 t) s+ h

　　准备时间：3分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @) g: }: c1 N9 a. s, F  C. Y3 L7 N
　　烹饪时间：10分钟
　　特色：
　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。! h  v1 R- ]" _# q1 W! T
　　用料：
　　羊肉片适量5 }0 u. g- Y, j9 G+ }# N0 c& c5 H
　　白菜 1棵
　　盐 1茶匙(5g)5.39.217.76  c- ]8 W7 s# q5 L8 T
　　鸡精 1茶匙(5g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m0 x1 u* i- @1 o- ^0 X. `- F
　　香油 1茶匙(5ml)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' B3 ]8 a  ?6 c$ ]  z9 i, }
　　做法：& {+ b& M" q( Z+ G5 M
　　1. 炒锅上火，加清水煮开。5 T, Z1 ^; P! d! N6 v( W
　　2. 白菜用手撕块，放入水中。
　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。
　　小贴士：; D% v+ @% A* a% K& a: m
　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。4 B" o  n$ a( d8 X) s
　　腌笃鲜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, t+ S) v! e# C' |7 o
　　

　　准备时间：5分钟
　　烹饪时间：35分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 M) r! T" E( y! D
　　特色：
　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。( {5 [, U4 Q7 O, O, R( d
　　用料：公仔箱論壇" B& T* w$ X# g2 Z7 n) w
　　火腿 100g5.39.217.767 Y/ ~4 C2 |7 ]4 J; [
　　鲜冬笋 180g
　　大葱 2段
　　姜 2片
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
　　盐 1茶匙(5g)
　　做法：
　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。/ e# l$ N1 H" O9 ^- e- E
　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。公仔箱論壇+ K4 X; t- c1 P4 v! Z" Z- p; m
　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。
　　小贴士：
　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。- F# M- T2 x, ]$ z. L$ ]: c$ g
　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉! @2 c, X* G- K
　　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?9 Y- X5 h) w2 n
　　准备时间：8分钟
　　烹饪时间：1分钟: ]; E5 ^( Q. J& r. G" o% S( a
　　特色：5.39.217.76$ l4 B7 }# `3 Q+ e1 M; J
　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。
　　用料：
　　鸡蛋 2枚
　　西红柿 1个
　　生菜 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 P6 s# k6 R; |' b) T& q, b- C
　　洋葱 1/2棵
　　沙拉酱适量5.39.217.76. ^( q# G6 L0 P- D
　　做法：公仔箱論壇0 k+ ]# o7 r& F3 Y0 J
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. V; Y# y2 B! ]3 T, o
　　小贴士：
　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。
　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤
　　, A* B3 m! A+ B# c. y

　　准备时间：1分钟
　　烹饪时间：5分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 d; m4 @, k3 p
　　特色：公仔箱論壇' c& I4 O8 W  n
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。
　　用料：* u$ q$ j1 M9 a& g+ D
　　鸡蛋 2枚公仔箱論壇: G% s6 o8 y3 p9 Q
　　紫菜 3张
　　葱花 1茶匙(5g)
　　虾皮 1茶匙(5g)  @6 T5 F( n5 [6 q
　　盐少许tvb now,tvbnow,bttvb$ l% q% Z4 c( I; s! E
　　做法：5.39.217.768 f2 a3 n9 c, b" h# c/ H
　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。
　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。& W1 R; L: n9 |3 T8 Q1 H; B
　　小贴士：
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。5.39.217.767 E# t6 `# J: Z8 V
　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。
　　香喷喷的疙瘩汤5.39.217.762 K+ B& D+ ?9 q  g$ c! J
　　tvb now,tvbnow,bttvb  u! t: }9 `5 J' Z, X* r5 h$ c% o% c

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 \7 S3 v2 Z+ {& J
　　准备时间：8分钟% I& ^3 _3 l- H" n8 J$ o$ s
　　烹饪时间：15分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" Y. j( {# L
　　特色：
　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
　　用料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 k d8 `/ Y! p: {6 D
　　面粉 200g
　　白萝卜 1/2根(约200g)
　　紫菜 50g5.39.217.76) L8 p' I1 ~- W) n; l/ i
　　青菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% E: e& d# G+ F: M- W: q
　　盐 1茶匙(5g)
　　鸡精 1茶匙(5g)公仔箱論壇0 i. F& s3 \% a6 m
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)tvb now,tvbnow,bttvb- q0 O/ F6 ?4 n- K7 h1 S2 \
　　做法：
　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。公仔箱論壇* s' E! r% ^- m
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。1 @; V# j2 e3 B, j3 M: J
　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。8 x( V1 |0 }/ e6 p
　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。5.39.217.765 y. W% u! s" v2 X6 p5 Q
　　小贴士：5.39.217.76+ [; v! w0 }+ d# E; `, N( t4 x) x
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。
　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。3 T, N8 M1 t8 z0 m- Y7 g0 [
　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

perhaps.smile

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

2^#

發表於 2008-8-9 11:14 AM | 只看該作者

it is so nice..) J( x+ }" R5 x) g5 j" K* S
thx 4 sharing....

骄傲的人类毁
伟大的文明灭
哪里有爱拯救一切

回復引用

TOP

342234

原始人

3^#

發表於 2008-8-9 11:59 PM | 只看該作者

Good

I like!

回復引用

TOP

wahlee62

遊客

4^#

發表於 2008-8-11 12:40 AM | 只看該作者

thank you

回復引用

TOP

kko338

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

5^#

發表於 2008-8-18 06:10 AM | 只看該作者

Thank you for sharing.

回復引用

TOP

zi_hui86

浪人

6^#

發表於 2008-8-24 09:02 PM | 只看該作者

thank 4 sharing..so tasty..

回復引用

TOP

ailin

遊客

7^#

發表於 2008-9-19 03:32 PM | 只看該作者

thank for sharing.

回復引用

TOP

kings083 該用戶已被刪除	8^# 發表於 2008-9-19 10:03 PM \| 只看該作者回應无成浪子第 1 篇文章提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
	回復引用 TOP