【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
5 Q; ^. a& J! q1 h/ ?4 ~* f( \
5 b; A: o% n }( Z M3 @. K1 b視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 5.39.217.76, w$ k0 w8 y! l% d w
3 x' j' b" }. _& m4 l平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 7 u; j/ i% w/ i6 ]) d# Q) H- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^2 S* F- Q( t' m7 s1 Z
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 tvb now,tvbnow,bttvb" U% H5 z) g# w! a
tvb now,tvbnow,bttvb* A# K% v6 N6 f
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 公仔箱論壇9 i8 c% j$ |! m' B, [7 f
& y: [2 ?; D+ z! A+ Q9 U《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
$ z1 U3 U+ B! X3 e' I
5 b. }% B" W4 G1 V. H公仔箱論壇日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
/ [" C1 o' m5 L8 x& b- N7 y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O+ ]8 a9 g0 R+ x公仔箱論壇STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
* r) Q, u9 @, S0 [2 J公仔箱論壇STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。tvb now,tvbnow,bttvb# E* A$ k6 O+ k% ]9 Z( I6 {
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
