[健康資訊] 少量運動仍有助於提升大腦機能

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文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
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運動對身體有許多好處，然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠，則未有定論。《Neuropsychologia》日前刊登加拿大西安大略大學(Western University)的最新發表，研究團隊表示，即便只是10分鐘的短暫運動，也可能對大腦健康帶來益處。1 Q- @; S0 D; v5 r3 F9 @0 m

5 m% l) b  M  V8 k( {研究中，作者招募身體健康的受試者並進行分組，其中一組在健身腳踏車上運動10分鐘，另一組則坐著看10分鐘的雜誌。在10分鐘過後，兩組受試者被要求完成一項具挑戰性的認知試驗，以測試其包括下決策及抑制錯誤反應等執行功能(executive function)。
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- h  H# [( _$ U! h. ?實驗結果顯示，和坐著閱讀雜誌的組別相比，在健身腳踏車上運動10分鐘的受試者，認知試驗的平均表現較佳，特別是抑制錯誤反應的部分。; h, [7 l7 `8 ~  D1 k, F! H
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研究刊登在《Neuropsychologia》第108卷 第73-81頁