春節結束開始上班，但不少人年後仍要面對還沒吃完的零食或春酒，醫師提醒，如果不節制還是會出現腸胃不適的情況像脤氣、腹瀉、胃酸多胃食道逆流等，建議除了飲食適量也要多走多動不久坐，保持良好的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 }1 |8 @- D p2 B* e
公仔箱論壇5 E" h( ~" v1 v
桃園市壢新醫院中醫科主任陳宗政表示，大魚大肉多應酬、少活動容易腹脹積食，可以透過茶飲消食化積，或準備紫蘇1公克(g)、麥芽5g、陳皮3g、 山楂3g切碎泡茶約5分鐘。另有簡易的運動平臥姿劃動四肢如游泳般放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ R( @2 }2 l9 Q' f
* ^& a% I6 X. X7 N有傷食腹瀉症狀除先求助門診，也能輔以茶飲配方生薑、陳皮、白朮、葛根各3公克，切碎泡茶約5分鐘。
. Q+ ^# k6 a/ Y3 `7 f, S
! E! ~1 A0 U! g. ?/ ?" i# \5.39.217.76陳宗政、國軍桃園總醫院家醫科醫師張哲輔都提到胃痛胃酸胃逆流問題，生冷、辛辣以及不潔或未烹煮熟的食物，加上吃飯時間不定時或作息不正常，容易刺激腸胃。要減少咖啡、茶、巧克力、精製過甜的食物、膨鬆的食物、難消化的糯米製品、過度刺激的食物酒、辣要酌量食用。
' N' p1 ]0 F Q1 [& V' A+ j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \1 k7 ^# @) G) A. N% _$ s
胃痛會引起胃和橫膈的攣縮，間接也會引起頸肩僵硬痠痛，可以肚臍為中心取三指幅距離順時鐘按摩，一邊按摩一邊深呼吸，力道適中，要越按越放鬆。
; E1 v1 F3 N7 W( ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- ^& n8 R* Y9 x1 d' m7 v' ?) O
陳宗政叮嚀，進食時過快容易引起胃部不適，建議大魚大肉在眼前，仍需保持優雅緩慢進食，或試著一邊深呼吸放鬆胃部來進食，可以減少飯後不適。張哲輔強調飲食要謹記「少油、少鹽、少糖」，多攝食高纖維食物如蔬果等，平時就要牢記飲食均衡、作息正常以減少腸胃道不適的發生。
- E2 h. K$ O1 K) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 I' w$ X- c0 y& l# }" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x' H* |3 o' N$ E& g8 c
聯合新聞網 |
發表於 2018-2-23 11:03 AM
| 
