南瓜素咖哩飯

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tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 k' P* k& z5 L" N# ~+ T 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5.39.217.76( n4 Y5 }3 P5 R) ` ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 2 k: E7 }5 v3 r( R& C‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 ' x4 A+ a( Q) o公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用 % C$ c  `# ~. i: T# j7 I+ H3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 1 P# A. k- S, L5.39.217.764.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. V# U9 q- G 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊公仔箱論壇" L8 w2 t' I: `3 G; {- `; C; l  N6 C 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 1 L) W! b8 R% p& R+ W7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 1 s! X0 _1 R; ]tvb now,tvbnow,bttvb # `$ D, a: {' n2 L# U本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， 9 f! j. Q3 _+ C' f) _不妨自己在家煮煮看！ 4 ?! ?+ ?5 |) s; ^& z5.39.217.76 ' p2 `6 b' N9 e" Q; ?3 ytvb now,tvbnow,bttvb南瓜是營養價值非常高的蔬果，- K, B8 Z& W, x' y$ k8 t+ M 可以幫助消化、抗癌， , j3 i' A2 r0 J: B' v" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生多食有助養顏， 2 Z0 s+ N' O( i1 r( W! N  v公仔箱論壇對男性則有防攝護腺腫大的功能！