南瓜素咖哩飯

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$ G, C( [- y7 |) W; N 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 9 M: L: e, H2 K( F, L+ k9 @4 h* u‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 9 s8 }/ O6 r( P: F/ ?公仔箱論壇‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊   X1 }" P+ e4 F  Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將毛豆仁洗淨備用8 |5 _* b$ G: H. Y7 j: K0 { 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 , K! D" w5 `. |& D* X: }5.39.217.764.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮9 a2 V9 t# M# _6 R 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 9 @. J" V/ L( w; M+ K2 v. N, _$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 9 w5 u4 Y0 N* J0 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！公仔箱論壇; v' G& p+ I7 s! z2 t # E8 R; x: v4 }9 }- itvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，5.39.217.76) ~; f' O/ W* T; E( z 不妨自己在家煮煮看！ / n8 x9 u/ I/ P# O0 c( U# f( J, ]8 S" L- G$ R 南瓜是營養價值非常高的蔬果，7 N  n: z) v& @+ W, V2 | 可以幫助消化、抗癌， " |4 p3 O+ W  L6 G1 X. l( y3 d公仔箱論壇女生多食有助養顏， : L: R& V! @& J& S1 v0 M$ I對男性則有防攝護腺腫大的功能！