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| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5.39.217.76! y& j% x8 r! U& t; |# |
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 r3 S$ D7 u( x7 f5 u
‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊2 U A' `. i; k7 y9 c. _# j" P
2.將毛豆仁洗淨備用1 E0 L8 j* [6 m7 b
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb) e u( R# ?8 M0 Y1 P9 T- z3 e
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮6 O# J i7 f/ ~ O
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊5.39.217.76; L4 _# E6 b. e( p0 |
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
4 S3 T4 Q& c1 i7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，$ E: s4 Q- d) H0 h) @! p0 o* h
不妨自己在家煮煮看！
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女生多食有助養顏，6 t+ `+ O7 V! S7 ?0 f P$ D
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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