南瓜素咖哩飯

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3 }( F: E+ x) s% g& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 5 {" \- Z; ~& W  b公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙5.39.217.76- T: X3 z. ?5 ^  y6 s ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇8 @9 V1 ~# M1 y  P 2.將毛豆仁洗淨備用   z: X: k% O1 B  `- L+ |& p4 D5.39.217.763.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 9 e9 v( t1 O# M( |$ w) |/ Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 # r5 q4 g8 O) P) w7 ~公仔箱論壇5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊5 u# l6 G" c% p 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?, w/ i4 t; T$ Z% `7 B: ] 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.762 B' m; E. ~8 _! e: V: X $ q% h/ ?& j+ e4 K+ V% q7 ]) X 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， ! s; Y9 A3 E( T! k+ L8 z公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！ $ F6 `/ C3 J0 R# {& r. h5.39.217.76* f3 e* |' r% F/ @  F  V! j 南瓜是營養價值非常高的蔬果， 3 M$ N5 C, {% f8 w4 a9 i可以幫助消化、抗癌， 1 s: X( w2 C2 [" G  ~) ~& H5.39.217.76女生多食有助養顏，& T* H1 S8 y; H6 C) b" _; O& @$ B8 R 對男性則有防攝護腺腫大的功能！