4 n7 O$ d' w8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; U, [3 F. H7 U w3 ~
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
8 d4 D+ y* ]. {. o* t- |5.39.217.76★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇+ L3 O& d" Y7 R; E4 f" X* a+ X; W
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
H$ }% x- q" E8 @; k★大蒜數顆
+ o) W5 x1 p* \2 H- R5.39.217.76★青蔥切花
8 \4 H4 d1 |; s& g★少許香菜
9 p ]. L( N/ D4 Etvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好% u6 {; i$ q6 z/ j) h
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
; v w. q. U; R* ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許 X* U9 C% I5 J; E/ f% N' s
★地瓜粉少許
: l7 O9 T0 |' {/ u9 H0 o/ e5.39.217.76★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
2 G, }+ \, ?" f( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
0 j5 `/ @; R- D1 {( C3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇+ I$ d* g" W4 N% n
4. 胡蘿蔔切絲% G; X% @) N# \ S
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
1 k* o$ D0 p/ Utvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q/ v/ q, v( V* @; C, Q
可視為養身減重聖品！公仔箱論壇+ M7 t' Z; N2 D& O6 E
7 H! W Y8 l4 }1 i% A/ e# t公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
5 e& ?" a/ t% w5.39.217.76
) T0 a+ |. B/ T+ m* s8 ]. e* i: i; i黑木耳營養十分豐富，# c5 V2 z- S, Y! Q) S+ ?8 d
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
9 R3 g2 r5 v8 N, Q+ i2 N5.39.217.76◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {2 ]' }' o7 q u/ {6 L w: D
◎脂肪0.2克，
|' [& o0 n8 g6 |) Y2 _- z5.39.217.76◎碳水化合物65克，5.39.217.76( E( I( Z9 v* ?( Z( X* h
◎鈣357毫克，5.39.217.763 \/ ^- E$ P4 M5 S2 X4 f1 P9 L1 @% q
◎磷201毫克，
4 {& p$ Z) h! }: z, H( R* C& J: N5.39.217.76◎鐵185毫克，5.39.217.761 m E+ T Z# r0 H
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 `! q5 Y8 N3 L6 x2 i3 ?, U6 I) m公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
/ K- G& R6 i- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，
) m& T1 K6 E8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
3 C7 @% G* b2 h5 Vtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。tvb now,tvbnow,bttvb1 a( w; M9 l4 R4 e
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
' j. W! n( }+ w5 @4 Q) i4 i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% ^8 ]& {( h B! l0 s- y: ~4 A
根據維基本科中的資料顯示
; W4 S( g' R9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，5.39.217.76, a" U. q( R C: X2 ]
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
* s1 h: l& u- j. r3 |" u' mtvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ u0 L) [; t; r
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
3 L7 r# P; r0 e/ z) e$ P7 j) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" d+ A% @+ O& \! a! p; ^8 B公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇, Q9 ]- g% d8 k; X# U0 O+ Z: Y
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
