7 n+ `. ]" E3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' w% O0 ?! u
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
" B+ n6 ?8 c0 H$ B6 P公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* {7 m; m( x! r; J4 M z& g
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
- s5 K9 X; v$ Q' Y3 ^9 D) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大蒜數顆5.39.217.76, F3 Z) K4 x: T% q L5 {. ^
★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) I* b1 C9 T% X- |' ~9 @
★少許香菜
9 {+ M# p' Y) `6 K1 t$ }tvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
4 E/ I2 `7 M# V+ h- ltvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
1 ^8 z5 R& V" M4 [* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
) }7 O7 Q4 Q+ f8 K# o8 |( @% y7 n% ]公仔箱論壇★地瓜粉少許
3 z% e) k5 B1 Y* T4 ^$ P7 M★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 w% k" X9 \3 T, J- A2 Q0 b( F
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！# a" i, Y2 X) l
3. 將黑木耳切絲備用。
; J) Q4 o- k2 L/ R( X公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲
; T3 N) }$ ^) g2 ^7 s) J6 k# \; u5 z+ X公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
" P" W$ m: y" S9 }: O# m6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低0 t, L6 x9 F, Q: ?! \
可視為養身減重聖品！
$ R2 }# z7 V3 w" Y1 N! g! x6 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `. C# q, G8 \3 \. v. r: U3 i7 X
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！5.39.217.763 q+ ~! B4 R) _+ j% ?, i8 c, H
$ h Q! t+ I" ]$ i1 D' F黑木耳營養十分豐富，
8 _6 {7 ~2 O9 d1 X, M; I1 Y5 u0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
/ N) i# q& v4 y$ s, a公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，2 R7 v) j6 h7 d
◎脂肪0.2克，
9 X) z' j; V5 @1 {! Atvb now,tvbnow,bttvb◎碳水化合物65克，
0 e$ d. V1 C6 j6 r4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，. p% u/ j# }7 p0 M
◎磷201毫克，
# @: S0 G* f( I" e3 f3 d5 l$ F◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb5 p U7 m0 b; g$ f2 c6 T
◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 T3 ?/ P& k( V: Y1 V$ u( }
◎維生素B1 0.15毫克，
c, m; X, u5 g6 H, {◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 u x1 \1 ]& Z
◎菸酸2.7毫克5.39.217.765 v. H% t4 D0 i1 M1 q
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。( z! F( W% b5 X. N* k3 }
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ U( k8 G+ l) d3 G
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根據維基本科中的資料顯示5.39.217.764 R. p, J( l# X: l2 T
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
( F$ f: Q+ J! b5 H& w! E# W" Y可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
. N# b" B1 U; N5 b7 y, `5.39.217.76達到清胃、滌腸的作用﹔5.39.217.76+ ]3 x$ T8 H* f6 A# n2 D
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，7 a Z; e, H( U0 B! R( W
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 H( L5 V* `- |1 K2 R5 |常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。% I7 Y1 s5 t2 ?7 i: }# \
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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