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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 o. `) i* O
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
8 _. o8 F; j9 F. p$ a公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
; G3 N% R7 p6 W0 m★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右公仔箱論壇2 V; _$ L3 s7 E
★大蒜數顆
, o# G9 Q) p* ]1 `( x( A' t* @5.39.217.76★青蔥切花5.39.217.76# e! w% E) c' Z0 o- \
★少許香菜$ |& I* m$ B+ T! q& ]1 S7 p; I, Z
★辣椒視個人喜好' R, M. C9 }+ Q9 W) h; Z4 ^& I
★醬油、沙拉油各一匙約100卡5.39.217.761 z* A4 B: y9 X2 b
★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb" U0 T& g; k L% f
★地瓜粉少許
" m1 e, q' k& x9 m★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
& ~# q* G6 R/ @5 p( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
1 g# W1 y* x2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。
7 m3 _5 w3 Z" B1 A6 _5.39.217.764. 胡蘿蔔切絲
' q7 K* ~' b: Y; j( S2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
( X' v# k* X+ E( [& O8 n- ]7 V$ Z4 ?, Y6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低( P2 }2 f% v5 {7 S1 L h
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
) h/ k) L# y, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @3 [9 {6 Y# g& t+ x黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇* z% s0 \8 t. p6 G# r% _- {
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 c% z* I9 R
◎蛋白質10.6克，
3 D' M- p4 b2 }- } o; O# F, _公仔箱論壇◎脂肪0.2克，
7 p2 D: F" E2 S4 G ~tvb now,tvbnow,bttvb◎碳水化合物65克，6 P' X* J' V6 f: y
◎鈣357毫克，
( t6 J8 X3 V5 Q- s5 [◎磷201毫克，5 R$ J7 t1 H# d* l
◎鐵185毫克，
8 R3 _ E$ N/ _◎胡蘿蔔素0.03毫克，
9 h" x& Y, H* T6 }5 s" G3 t公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
( c- g& o7 Q& @9 V) x' P公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，5.39.217.768 i: u, B g" G1 g, n ^
◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~. m: @0 `4 M0 y
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
+ n2 o0 J4 a0 \, l' V◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。5.39.217.765 O! B1 z0 d* e: H6 h" _
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根據維基本科中的資料顯示
" b1 V$ C" _/ g) r& m1 T現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
5 x. H+ S, e2 j: M公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
R# p3 n5 O- ^) ~: [' jtvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔
2 y2 |' ]1 U+ \公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
0 f3 }4 \6 S1 ]& ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
+ v' j9 U. k5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 {5 @$ [# T& H& G6 H
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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