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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
b d2 c. L$ U# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡0 Q6 E) D/ N4 B8 h* [6 Q
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
+ o7 p4 k7 X: a& r★大蒜數顆( K! ~* n( Q# E9 @
★青蔥切花
. D- \4 D4 J8 d w$ e8 ]) E★少許香菜5.39.217.76$ j# |! T2 D; E, d8 K* \! x& }: j Q
★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q. R1 a$ Y- V: @6 Y2 r
★醬油、沙拉油各一匙約100卡 S% C, e1 [; ]* _8 _
★酒少許
5 l$ i6 i: H1 e& a8 [; k★地瓜粉少許/ W& B9 R% [3 |; y
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
! I/ n) P! ^9 w" Q. [% n' j2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！tvb now,tvbnow,bttvb, j+ Z1 ?* y0 [0 W& c5 ?+ Q6 V
3. 將黑木耳切絲備用。
) b: g7 T2 V2 k$ y5.39.217.764. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb% p' {! y! f6 l+ t% E* D& |+ Z* k
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油5.39.217.767 s* s7 H) b% C# \2 f9 X
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# i e! R: q8 v7 C9 J, b可視為養身減重聖品！
/ H8 p w: S" Z% O2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. h ?/ a9 _
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
) Q" V+ f( D! h' ]3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--5.39.217.76; j0 \/ W/ v7 i& ^& _% z
◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb" c+ ^ J- H; m: F, n6 }# }# Y
◎脂肪0.2克，
. S( D9 ~1 v3 g i% ^7 {7 D◎碳水化合物65克，
2 h5 x0 e+ g! o& P6 C$ h1 d3 y◎鈣357毫克，5.39.217.76: ~. j, {" c4 I' `
◎磷201毫克，8 e" }# i! j; m# O8 _6 M B( g9 U* R
◎鐵185毫克，
+ o) l8 a$ p, k1 L+ z( O( itvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔素0.03毫克，
}" f# y7 s# Q0 B3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L: Z# [+ {8 C& C) [7 Z( k
◎維生素B2 0.55毫克，
, l1 G% ~8 w8 {0 u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
, U0 j: t6 l; v5 H. V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
& p: b9 X3 |* g" x* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
, F* O7 i+ f5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ P# `$ R" b
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇* Q) m. q ~ f# `+ N8 V- |% F
達到清胃、滌腸的作用﹔
& \) O1 |1 p/ |# ~/ z" g, F黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
, X, a0 e- X% x+ K' s! R2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
' L3 p, C! C; }+ v1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。" J5 B: F2 E' b2 `/ g
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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