一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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w/ o8 Y8 O' R" }% R X3 s7 t6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~公仔箱論壇$ X0 f4 f5 R7 r8 R& F
4 O7 t/ y2 y r* v4 M+ F a5.39.217.76想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！) Y' g7 t% ?; }" U( V% h0 G4 n
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)- {& Y9 M7 s; C# a1 ?% {
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb' q* b" M$ d! L$ z
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2、凍豆腐( q+ t: e; b$ U5 X# C
+ l/ i* Z9 Z7 {, T6 \( r% D熱量：56 大卡(100克)
$ i" C5 y6 b3 P- f5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, e; O! m& F( p' t$ ]& n2 t
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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% g( O9 Y1 |6 n" w3 B1 L( Btvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb( I& d) |& k7 S; e1 h7 f4 A! c6 E/ d
, v _+ n* u' {7 D( U4 b' Z) v5.39.217.76植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。) l( a5 Y( o9 Q/ P
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+ R }5 t, q/ N# b! v1 R. K1 w1 w5.39.217.764、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \4 P' u; ^; e: X+ j8 S
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熱量：18 大卡(100克)
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7 b; r% Y! J) E! B% l有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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' U- W% B' A' l1 u" `, z. l7 v% D! o5.39.217.765、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb+ e! ]& b8 Q( q2 D$ o2 O
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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+ n% F; R' _9 G' r( ?: @! ^tvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( k: ~' Y1 i# _
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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7 D K$ N2 m& u. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. r/ T! A0 N/ W$ P
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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( _: z7 v2 w2 }3 gtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄公仔箱論壇6 R6 U+ S4 L5 d! M! M: \& s$ v ?5 I
2 [' I2 G$ f4 Q7 B2 }4 C S0 ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' p% u* }$ Y4 t A( A1 h1 s$ j$ i
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m1 ~' r! a, V
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9、柿子椒（甜椒）5.39.217.76( }$ x! C/ r' _* }7 W7 E. h
+ a1 P. R. P- Q2 ~% _5.39.217.76熱量：22 大卡(100克可食部分)# ?2 r! v+ X/ f( H5 I& r" O' n2 A
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.76" r0 c: `+ f( e u
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! f. l0 O$ w& F4 E) n+ m W1 Z10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb! c5 K0 A4 }2 q
0 e! ^/ c: z# ^1 y% ~4 k5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76; A- Q0 R' h( G* _7 z
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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3 U; D% `8 l0 t11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" Q# ?4 X3 c$ J
" n3 V2 N; i7 K公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: k& h- f6 ?9 G+ y+ b" h, G
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
# `# x: d) x2 V& k( {2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E9 v; a8 W: H$ k不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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Q- T9 B( H- `$ Y2 \% H# g茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁5.39.217.76+ A, T7 _4 ?3 [1 n7 ?, O. T7 |4 F
+ Q0 J8 y' ?5 f* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 b! y) c" g3 D
) E5 b+ X7 M, B; c公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.76& d3 G7 U# I, y3 S
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3 Y8 _9 i: T1 o5 o/ @1 \, z+ \& C+ i14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! } C( I7 A6 P( b
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb* F# T8 \) q# j0 d; m
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6 `/ v' }9 ]. v- P( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮公仔箱論壇$ u: ]* C/ L, {) T3 K8 H+ ?7 U' l
0 H5 e+ d5 K: z/ l# V5.39.217.76熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R% m0 n6 ], Y' R) a4 w- A. g
" d; w. T7 f0 @$ Wtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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