一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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" t+ k0 ~- |& S- G) c7 G8 Q& ltvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~公仔箱論壇* E, X; z5 N: @! j! ?
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇# i, I' ?1 n% R: _( {1 w F' P
' }/ A8 N+ R9 `% K- W) Qtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb: R, c9 x, U% j) ?# e1 h
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
. f0 Q. ]6 h* p8 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; T9 L$ ]5 |2 W! \4 E* W4 f
, I- V( @4 ]( U @$ o9 |' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
* M8 h- N/ ^, t3 H' |. T" j8 R; Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 ?( N4 g# ?/ [
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb& ^: [8 w1 |, E8 F! a
/ q& `( D3 `: {6 E$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 r8 h$ j# v2 h4 T& R3 h/ s
3、醃漬類蔬菜5.39.217.769 W) m' W+ p9 i c9 R
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熱量：22 大卡(100克)
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: t; A5 [9 F2 \0 T2 g/ q植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
8 ]* I5 n7 |% {8 e7 ~, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 R# H) ?! N
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
0 u: X5 z% e; \: t5.39.217.76公仔箱論壇: D" ]/ P& T* S3 w
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。5.39.217.767 N. r$ x% W" g
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! w! R7 k4 n, ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜$ l# M; I% j+ I5 `2 V
5 t m- x9 [. V$ L5.39.217.76熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# C4 x$ K+ \7 Y9 D5 j9 N
, k* O6 P/ L. i1 F5.39.217.76木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇" s2 ?8 k" I. D( m4 ~' r
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6、鳳梨公仔箱論壇4 o% U7 j8 ? f! w- {9 s
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熱量：41 大卡(100克可食部分)2 h1 \+ @7 `' p m1 v* `/ j
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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8 M2 w$ Q0 d6 q& t& ?1 f; h& \# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! V# V( F6 ]- t, a$ s, X
7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 s1 L" R: }8 N. v; L" E
8 N. a0 K' |* g* R熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 D. f# e: ]& V i$ D0 r! [
. ^# W6 e( L1 X- Z# n& x3 @黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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* a. N5 W3 R5 G, w) _& Y$ e公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇; `0 n, l3 _7 g8 C
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8、番茄
4 S, M( q. B0 r0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' {0 u( n6 A/ j+ m0 P' L* N& U
熱量：19 大卡(100克可食部分)" {$ k+ P( R: P; p8 V- f ?
$ A6 m! o& _$ Q8 U公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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/ {" l ~- P) `* Y) Q2 O9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l4 l4 V& y7 H8 m0 S1 o
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
, }9 N8 r+ r; _6 A/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M# c' N$ p$ ?! W4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜公仔箱論壇0 v" x7 Q" W3 U T1 I
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
' ?8 |- [0 G6 e2 D' V x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. t" H0 h1 c/ w' A
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜, w& X5 J4 J2 s. o/ T
9 Q5 w) A- i% R; L- P熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' B" `% y. z. @0 n. X$ N& `
9 Q. m$ e, o* N! a$ u9 w, K( n大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76' u+ D8 q d C% C
& r" J9 U- ?4 k+ B; q/ L0 n+ N2 j5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb' p( F/ q" ]! d9 m# H+ ^
5 v2 c6 E: D0 U) T! A, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, i5 E9 ] M" l8 U5 {# w1 a
12、茄子
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8 H! l: x7 Q: T" N/ T公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb7 I) D6 `/ }9 v1 g w
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ \7 E" F) i# l
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇; J+ N' J0 c) Y5 m6 O3 ]8 ?
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)0 a* I4 m2 g/ w6 u2 e
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇+ E: N9 P! y3 m4 U
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1 g5 S* j. L+ Q0 n2 p7 a: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、陳皮5.39.217.765 g- J! A# R/ U
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熱量：278 大卡(100克)5 V. S% C' o% r- i& M
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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