一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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' P$ F0 E; J1 ?/ Jtvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~5.39.217.761 N" D; R: S- D4 a3 B8 _
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% V) H! [2 t' D7 E m) T
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.76) v: |9 d2 y: S9 Q% {* a8 k! x0 j
- Z8 C" {3 r. ^' x4 O L5 a公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品." |5 c7 F0 k+ i k* n/ w" _' G
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2、凍豆腐
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( y' r. x8 ~3 e/ a5.39.217.76熱量：56 大卡(100克)5.39.217.762 Z% p: k; \3 ?. J% @2 w/ D3 _+ }. o0 ?
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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9 u |3 b9 U3 B4 s2 p3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 \) Q4 T8 r" n& H$ v+ q
8 B; Y: H; n; c. t/ F) Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb+ G' c6 n+ _! w8 R" |* |( l0 J
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb' `7 L6 u1 `7 y1 v) F/ v" Z! S$ y8 M
2 i/ i. h9 T8 v. n/ t4 k! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ! L+ j1 U* F# W2 }
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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6 A& j0 q \( [- V& a5.39.217.765、木瓜5.39.217.76, n: W. a! `: ^/ l
; c5 Q! v3 n- E C W/ Y熱量：27 大卡(100克可食部分)+ T- J1 X$ B7 c+ C. R
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J+ a) d" U1 h+ V
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6、鳳梨5.39.217.76, s2 }" m+ a3 U. m% m. K/ ?- w
$ J8 I5 Z. J# I9 w1 [: X熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.769 C6 k; S- P% T$ e& c6 p0 V8 W s
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。9 F* T# s- N1 M( U
5 Z3 T G O1 D J) h8 w公仔箱論壇5.39.217.76+ P0 Q7 e: g1 G
7、黃瓜& F" Q/ ?$ q. X, q7 [; A. z* Z# m
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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1 L4 j9 i' p+ h: @! p5 h& a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
$ n" |, y# i& H: ]- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' y, A1 x; ~+ A+ k
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.765 z, n3 E* E: }' \, @; s
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5 _# K3 I6 s W6 G0 M, ?5.39.217.768、番茄公仔箱論壇! V! G6 V, d' o6 f) B7 t, m+ X4 i! m
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熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.76" l6 G& m6 x) L1 v+ _& h* m8 q
, l, w0 ^8 a: O5 e. T( [, C番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5.39.217.76/ u3 ]8 v( B# x0 i$ e
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9、柿子椒（甜椒）5.39.217.76% C0 {% Q. i. k/ i( ?
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
5 z3 r7 ?6 O( M( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 g) W/ ?& b6 S9 h8 N, X) t2 m- q
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜" ~' x% ^* t) v* f# M
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熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 I4 ]1 I! s2 d1 `
6 L3 z- {) u9 i. k' a# t芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.762 j7 v6 ]0 r. v' D% i$ t' \! d
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4 X6 [) t$ `0 z3 n3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜公仔箱論壇9 l. C1 c8 s9 K/ u7 _: V
* _- K7 y& j1 i$ _熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.76* q) o3 g6 @9 N, X( s
( A3 u- V. r. j) j. o6 h" Atvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ' W6 y! ?# P* f
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇! q+ z I* U5 W# a1 b, A
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12、茄子% b( L# E3 y7 }9 T/ P/ I7 }. E; d u
* s9 A$ u. O$ O; Y& y公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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; d3 j2 P* v5 h4 V/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇! V F: W4 D' o0 {4 T# F
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)3 C0 d9 J) G; |( @; y _2 C- H
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.760 x4 @, t; N' f( z2 N
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.765 C6 p! ^' {# [5 n B8 n
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮# x# N' g. L0 g5 g2 H+ E+ ~
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1 ]9 _7 D6 ^3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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