一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ ' a7 n- N9 o- h- `4 A1 _
$ i. X) O% d& [' n# Y6 d5.39.217.76會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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: _- p8 J& F. R5 t" Y3 P* I$ t1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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; a! {0 V V2 R1 t# P$ |8 G公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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# x: x( w) C& Q5 {% F6 x2、凍豆腐
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* s& s. h$ h5 X) u熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; A# ~. _0 g& E$ l# C
* w9 n, t- x3 U4 Y8 ?公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.769 _5 o0 V) I# s6 Y
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9 `. K: W5 F3 R# }* k3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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! M e! J: S1 T+ d植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。5.39.217.768 l4 o* R$ O$ {, i4 ?+ [
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& W F0 P* s5 Itvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
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' B+ L! Z$ t0 [8 _+ e公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克). N! P, O$ N, I S+ o% X- @
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ~5 W1 n+ d- f8 S: \
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 z, Z$ f. R o9 ^9 a: K& A
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熱量：27 大卡(100克可食部分)% e5 ^8 y+ c3 `/ c ?9 x* V; ~
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。( g w1 j) S! y6 u
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6、鳳梨
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# J: h7 P0 i7 @0 l3 u1 Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)
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y- O3 u) v. V" `. C) s; [ ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
* o3 z0 {+ u7 {3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 M) ~% ~* j+ ^4 r+ H* p+ [/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
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- _6 D* z6 }5 K熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: U' W" g8 h6 X4 }
. ^9 E7 V' d4 S! ^1 r9 A公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 , |9 y+ f% q7 ~$ a6 w. W
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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5 K- o1 t* M9 g$ ]5 W8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
9 I9 U M5 ~9 L) l0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 [# _3 V3 z2 a4 u
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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1 S' t1 ^' |6 W3 {公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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% Z2 T) d9 m, Q) }$ ]" htvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m+ `: `% p& n* B
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。$ a- V h/ }5 F& B
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: k3 v6 g! M" ~0 j x% p: M) D10、芹菜
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7 v+ Z7 a* c$ c5 y公仔箱論壇熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, V) M5 T8 r( b3 F) s9 x X, q
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11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb/ K) C% P6 I# I, z' \+ k
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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+ b2 }9 {1 h3 ]# F# [大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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5 ?8 V$ a0 ^$ Y% f( m不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb3 Q% d- U2 h) B$ [
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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% J0 m( ~4 ]/ t6 k8 N6 m7 ?* R3 n' l13、薏仁4 K4 r4 q. J* z6 H' e' [
9 A% d# ^7 l+ a熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { Z: I$ c1 a
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14、烏賊
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4 ]' z9 Z& T" `5 I ?熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ {& X( w. |& n
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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