一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ , E+ \( n7 a k* n4 F+ p% O
& H, z* S4 o2 b+ D+ {& Q5.39.217.76會瘦要小心~~
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6 Z4 ?% v( w6 u% l9 J; v. t5.39.217.76想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; O0 b7 x# o7 y+ V4 ]% b
8 V( Q4 j* @) L竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ A/ \9 a7 d+ y5 E% _: ^
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o x4 B9 U- W# |7 K
Q( J& r* Z8 g$ B& D7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 y+ }- a8 ~9 y" X. d
' U# `7 h h; K, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |/ k! L) E% d0 v M, ]
3、醃漬類蔬菜# l% r$ \* z |$ h* u
0 D' A- j2 `; w. c' i( |/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)
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! k9 P2 }3 D9 i+ `植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s8 V$ d s) Y' S7 F9 ^/ x! S
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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8 _; |& Q6 F9 G! g7 Z$ P3 U5.39.217.76有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
: D* G. r7 m# V; {9 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 k5 T& b/ Q2 `( p0 R4 f. n
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。$ s: [6 N' w6 }" Y0 F* y4 |4 z
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5、木瓜% D# ^# n0 Q, w( J9 i
" W( @- B6 Q* F$ {$ K公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. d8 R% h( |& u5 V8 k. w
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。5.39.217.76: U: n& z `7 N8 E( h* K% H
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& {' i; P6 E. |9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨5.39.217.76/ ^0 w! f( W( v
1 @* Y# ]2 S4 M( `0 j+ m0 h' _0 {熱量：41 大卡(100克可食部分)
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1 Q" v" M+ B$ `5 ^5.39.217.76鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H1 V' H, G& m3 M
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熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇' H/ \$ V; S( D% Y3 H- D
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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2 I2 e ?, `- ktvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb8 m; a& Z( S* H Q" S1 ~
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/ F) x% v u6 Y2 W0 z# [+ E% E5.39.217.768、番茄
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5 | U, ~- G* }# f1 z( i" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）
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0 e& U9 h5 [- e( D公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb! c' M) C' Y: c @" S" |
, A3 i, T$ D! b# r5.39.217.76辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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0 |8 Z& g- W4 T) r( p7 u8 O" V, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h* a+ ]* w0 e" t
10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb J% p+ ~8 |4 D0 g
5 T5 z" b$ x! W3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)
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5 `% K5 W }6 r% E) z) l芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
* ^! W7 j) H* w& otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ w% `4 e8 j0 p' r
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11、大白菜5.39.217.76: p. `7 o5 G+ g+ R' R5 A
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熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" _' c9 W0 B' \7 }+ j4 ^* D: D9 n+ Z: C
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. c6 `+ b/ L8 j. _
- n6 e# }. n4 J% M1 A公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇6 f" Q# C4 X6 J3 S. C8 I
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4 L* D. ?5 j) p12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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- o3 s; P" y- G0 X4 @5.39.217.76茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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, c# P8 z! B5 F7 `! C5.39.217.7613、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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6 i, ] Q S' `4 \! Htvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5 r, W4 q1 }0 f
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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# }6 N. B8 @3 A7 z0 _' T4 Xtvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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4 E/ Y4 Z( g( d2 o% ?& ]15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
! N7 x* W+ l; p& X" Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 k* u1 R7 X& J$ N, J4 r, t
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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