體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb( I/ b X# {+ |! s8 D. V
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。! m/ e \( F5 |( w" K# `/ ]
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危險因子符合3項就是中了
' n" z+ K7 @/ _/ a! n BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！" ]4 A( ]. }. c5 N. S
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預防代謝症候群靠這五大招
: H" _" j8 c0 H! @/ H5 z公仔箱論壇如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！! s! w& p8 M" Q: H u1 P# d
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。公仔箱論壇; ^& r ?! ^# x+ N1 E5 y, s
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb& n0 f9 W& `; q, ~$ u% c) Q
! S( f7 {# p9 j& k8 I/ o3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。* g4 [" v2 a, H
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇3 x, z7 S0 Q' F) [# }. p( s
# `3 b2 L( D' }5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。% u+ c1 v P) |) D6 S. G
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遠離疾病威脅從今天開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 H! I8 G* n: h$ K+ }
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！: [& _/ ? I. D0 D# W' V$ W6 _% ]
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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