體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
( j& p7 B* A" j: i) T5 d, b; z% jtvb now,tvbnow,bttvb
: _2 b7 O# {9 u8 Y您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
8 ^: ~/ v5 Y$ G2 G9 S" Y) `- A, E
( @* \: c" @/ @4 K3 a, Ttvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了
, _4 E% F8 D$ }% m: J$ e公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！1 v" D7 r+ b7 m
tvb now,tvbnow,bttvb% m) ?% L9 Q; v+ s; N
預防代謝症候群靠這五大招tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 w, x- v: M: b ^2 Y& Y Z
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇6 X: V# D; u3 j2 U
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
1 f$ P) O3 X4 e/ r* \tvb now,tvbnow,bttvb& C. K s( J" N2 a b3 w# E# U
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。& O+ d1 A& O# h K1 O& E) `
`" S- m. D: W
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
, U" W5 m3 V& R0 D; btvb now,tvbnow,bttvb
, ^6 N3 B' c" H% X* H0 s( q; k公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
8 R8 x6 S0 f3 k% }) z. s
! M) {8 v2 l5 `1 F8 X6 N4 s$ {& Y9 G$ ntvb now,tvbnow,bttvb5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。. w2 }+ I) s2 v* j
5 y- [1 c% @; Z, i+ ^# I公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始
, F* C2 l0 z* |8 k M3 {! l! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
1 P* {8 J, H2 v2 N( l4 l5 v加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews公仔箱論壇( j' b2 c1 x" h6 L
健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
