體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 Q ?: J+ q$ ?8 h' ~
G6 N0 L: P5 ^: C' ]5.39.217.76您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。5.39.217.764 M7 z2 b+ g/ ~# @# c
* I+ b$ S( n; M) ]公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
2 Y3 h- y6 j. a2 g4 z* |tvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: O6 c* {! H
, w- e$ m* O, V, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防代謝症候群靠這五大招
7 }5 p2 q. C) u& }" W9 ~& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！% t2 M, \6 t+ t; O5 R3 b' I
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。8 W& n1 E5 }) J* V8 l- K
" S8 @+ g& j3 l2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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, P+ T. O- E- R4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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- K8 |* T+ X, f H5 e dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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% d2 i9 r, D* x8 T遠離疾病威脅從今天開始
7 e- y( ]( M9 Y" s& }公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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