體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
8 @) Y. p' V2 ?5 ]8 D! ~2 X) n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s4 _: Q0 v5 O
危險因子符合3項就是中了
6 E7 r& o( s% |' W8 Q, v2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！9 \2 x! V0 t) ^6 M
4 h! i- K. Y' R4 S" L. ?預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇* _& B3 u, }4 f2 e8 Q8 x3 M5 W. a
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！1 B3 K" W) G9 h2 T* {! K' I
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5.39.217.76) P2 ]+ y# c- n( {& `
% Q. x0 J( i4 Z5 X( ?3 e0 G2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。5.39.217.76/ [* K+ v! z" K& t0 ^0 ^) y! U
7 [' n2 O. ]; p2 b公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 y+ g1 a: ^, D. u; z" u
6 ] q$ V4 b/ d9 K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.76- ]3 l2 E8 t& }8 \) Z
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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1 v. m* u( z5 a% O8 T e+ `- k. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始# E! U& q2 z: z5 ]0 d
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！+ C" ~4 b6 w* c
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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