體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb2 i, ], i. X. E
- v7 s, K4 n) y: Z2 l7 V- p5.39.217.76您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P% b& z& W4 a0 ^7 r, O& P9 k4 d
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 J$ k" e9 ~" [# T
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！$ Z, A) y$ y, u6 n
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 S# l+ |2 K I5 k+ S
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb" C: D% a- t W/ ]6 x& w; r7 O& \
, A8 f/ R) O; J, `- r( B公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。. T% R8 w7 Z# \) `' J' u$ A
; }- V% R/ W, y3 [1 n公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.764 {5 P0 q3 z/ ?0 C' w; k
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。5.39.217.762 y1 p2 i$ `* e& f4 f b/ y4 K) U
& w1 L7 _/ g; P. }: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始- J. j( O. Q( G5 T
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！+ I7 n; A5 V8 P& Y* ]0 a
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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