香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！5.39.217.76 ^. H& p% K+ g# I# Y/ g* @1 h
3 z+ h& k) o w' D/ }3 w; j& Ytvb now,tvbnow,bttvb孩童篇
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5 t6 l5 X, A! t" i7 \: `+ G爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。: ^8 K: a6 y' q+ Y3 G
& }' F: [" M# w" A1 q8 g處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。8 `% x5 I+ g$ k
6 }7 y8 Z; R2 |! s5.39.217.76嬰兒篇
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6 _( f0 u" ^6 _1 w {& o3 V1 ]公仔箱論壇二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。4 e# z- o* E$ p9 M7 p5 m
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身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。
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懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。tvb now,tvbnow,bttvb0 M- g4 r. t% h6 g
9 l& s( C2 Z( s% Z. U' g4招幫助緩解戒菸的菸癮
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1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
. T5 G$ K$ B2 D6 S! O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i2 K7 E( f/ Z+ h/ [2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。
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3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。1 d# m8 A9 a6 k- ~+ O T% V
F' Z( P+ T! E, G! }/ ~$ W公仔箱論壇4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。公仔箱論壇 [" N/ }, S" [* j3 A% i
/ q g0 B; [, f4 t% r+ Ztvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-21 10:54 AM
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