[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料) V9 L5 U) w# k( Y; i
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        , r6 m, U+ V# t: Z
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* d- K- B0 b# m3 z$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, {7 O+ J' B: ~# S

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& G: {& |' d/ c6 Q0 x4 P% e* i3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 5.39.217.769 h+ m: M( E7 j' @4 l- |6 |8 t% ~; ~
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! q4 \" S& @
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb3 H1 m/ M+ c" n! z0 W8 \  E
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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。