[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
4 |$ R- y) b8 W鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        1 u  ^( V$ ]/ I6 g& q5 M
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% f+ _' S0 ]. }" T" _' @6 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 F8 h; L: J( }+ J# H$ ^1 L
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l0 F. i' g8 k! ^
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。公仔箱論壇- J& W9 n/ X5 J6 X( S7 G2 F% R
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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。