[中式食譜] 营养丰富——青豆虾球

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   做法：
5 ?- M* [! s2 n5 B公仔箱論壇　　青豆在开水里煮熟；5.39.217.76* b: x2 T6 @# W9 J& m
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　　虾剥完后上下去虾线，放盐、胡椒粉、料酒淹5分钟；
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　　起油锅虾球过油，变型后捞出，锅里留少许油，葱姜末爆香，放青豆、虾球，勾薄芡出锅。公仔箱論壇( B$ b7 A9 o1 B6 g- `

# z' k/ z& t2 g3 Y2 a/ w8 i0 O　　特色：tvb now,tvbnow,bttvb9 X' l1 R' B9 d/ Z& Y

3 B% `. r! n: S! w  w9 V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　虾肉洁白、尾壳鲜红，形似凤尾，衬以绿色青豆，色彩艳丽，虾味鲜嫩。
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6 W( h1 e0 e. f$ c/ E0 D　　营养：
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1 A7 W: S- Y& R( S. T9 G5 d9 V　　青豆为鲜豆类，蛋白质、钙质丰富；青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
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% o% L5 z* |9 h) G& rtvb now,tvbnow,bttvb　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。