[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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, S' `7 r  C/ }: v, i: xtvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
+ e1 d/ f2 l0 m' L# `9 X9 v( o【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 M' f+ q# p* B

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