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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘公仔箱論壇+ s0 F2 a2 y% v0 _' e' G: c
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好# u( w% l& P# |

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