[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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( C9 D$ \, C$ Z% x% s. W- H- P2 f【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
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