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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f& m$ Z3 Y  w: b' X/ E5 C! `

4 P- D0 Y: l2 t8 }; ~  i【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
: ]4 a  ?# D5 n4 s1 U5.39.217.76【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好5.39.217.76$ V. g" u' P/ {% Y" ]( Z! O

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