[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)& @$ m8 q8 w" d2 I" A+ l4 Z2 Y5 M6 C
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
. N* C8 O1 T4 P+ p9 l" f. b: K公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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controllboy2013

真的有用嗎?有何根據

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