[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。- U( Y5 W! b' e0 ?- o% V# U! n9 B5 R

【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇5 @; ?2 K( m) ]% h  F1 \
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
- Y+ w1 b3 Q2 O* @: H" l+ Z6 |
公仔箱論壇9 L# c; i+ d: B+ k& `0 Y
蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb+ H: r. b" O8 w# n/ O
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇7 s" _" A# G. O/ A4 j
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。6 |( G' q& [) O1 a2 D
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。& f6 g0 |! x' G

蕃薯葉tvb now,tvbnow,bttvb" m# B: `7 j$ \7 P5 o4 F
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。5.39.217.765 _7 e/ i2 N3 z% e" i. Z
排毒好處：: M' z5 e  _7 a" }% k
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ q) @. `/ c/ N7 [5 ]
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* q  T6 J! s; `+ G* p( h: U
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵公仔箱論壇% B) Q" v" d, P: K
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, n) h* d* x: p) ]; `' O
# `" }5 y, ]8 C* Q9 t! Q' ~
韭菜公仔箱論壇/ h' S. X6 u) N+ k! o/ F
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。公仔箱論壇6 w3 d- x8 o% [# L  N
3.排出血液中多餘的雜質。, ]) e9 u, u" ^; Q
4.協助體內毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb8 H. G1 y& Z9 u- e* {2 W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。, V* P  A7 \# P/ p* y. p6 X
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l$ I* s; i, L! Y9 }8 i
3.利尿排毒。5.39.217.76" b3 ^$ U" ]0 g( ^$ b; `% k
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 g* q. n8 p+ f3 @+ ~) Q
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: @6 D. H0 ?% d# C
秋葵! H7 M, C% R. g6 U# b
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p0 m  h# W, o9 i3 f, a/ [
1.改善便祕。& F3 t& i7 Q% u+ C4 r
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。公仔箱論壇' K% O/ J* f( _  H% z
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜; l7 t7 D! l- ]
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。  W0 I4 a% R1 s/ L
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! o5 p  T! }% B0 O9 p0 i$ z
1.清除腸道毒素。" e  P/ B( t$ k, O9 F9 C$ `
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 W* J& A4 }# T: `  c" H
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 B. b8 C: H+ c' n9 Z
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
5.39.217.76% o6 p5 n  m$ j$ r3 S' a; D0 z
海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `' h8 [2 h* L5 [$ a9 N1 T
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：! Q/ b* G$ k) {- H. h6 a0 o3 ]3 T
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。, s- u* U0 i2 X; |$ M  }
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 F3 G# ^, m: ?* T
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。0 W5 p4 ]9 h9 s7 q" r2 ^9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s1 D9 m& f! [& ]! H  v) h$ H
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇9 A5 l- F; y5 y
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。) c4 l  C# ~; p
3.清除腸內和血液中的毒素。5.39.217.76( U1 N6 f, d' B+ E) M4 s  L: `
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇- _8 R  g, }- n. a' \$ ^3 ^$ r% B* E
5.39.217.76$ Q9 M, A" s' S, Z% J1 f1 p
蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 f4 g7 y5 ?% s2 V
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 J* f9 T2 b8 n; N# `( ^
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。& W' S/ m5 t8 Q

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。5.39.217.763 b, I( W9 u8 M) q0 h
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( s7 J% W* {- n# ~0 A4 S, g- ]
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表