[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！: a( J$ o" z) ]! L

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。" {% p% D4 [$ ~2 q7 y* V
tvb now,tvbnow,bttvb& ^# @# d6 V( w8 D, X: f
【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 g/ a2 n1 R$ q
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯$ W2 f! I" {) W
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。5.39.217.768 n! p/ A. @0 j5 `9 X, ~
3.排出膽固醇。" d2 C8 W8 r! |/ ~- b6 i* e+ o5 [! j( A
4.幫助腎臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 R5 G+ p7 k; J; S9 R9 m
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。0 z- n3 I" e8 ^& `

蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 w# K4 B: V9 j
排毒好處：. E  Z. k) {: d. k8 O
1.抑毒抗癌。5.39.217.76* _7 S7 X; S, g5 R$ n
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。6 s+ H+ g& ~: t) k/ T3 Q/ y0 x
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* C: z) _/ L" N( A
/ H3 W# c1 e8 c$ E+ j
韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。. R" z/ F, D/ [' O
排毒好處：! {' y1 q, R8 i1 N
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。5.39.217.76/ \8 s) Q+ G1 y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
公仔箱論壇. f# Q2 c- ?5 O! Q  ^% s' x
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：* W9 F" U7 h. P. z: D
1.排除汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 t  I. g" J( H
2.排除腸內毒素。( l& N7 t2 V; q# b
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。5.39.217.76" D0 f, T) N, v% t8 K) f1 F0 h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。4 i' p9 A3 r' J/ w, ]2 {4 b

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：5.39.217.76( U; N! Y  F  \3 Y. `" i* q0 Q
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb# m( s7 m9 j# @2 N
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 V  N% [2 O8 |1 f
裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：公仔箱論壇. P8 I  r; a/ v, v% w( H3 O6 ?
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。公仔箱論壇1 M$ S7 W8 z  y  Q
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.76) l' D4 v' j4 {  c3 j! ~- ]

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 `! M9 y) O# R5 G
1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇6 a4 U4 u; H' p4 K- `
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb% c& `6 _8 i! _. j0 G
3.清除自由基。公仔箱論壇1 z2 [* G& w$ k0 l9 u+ a1 c  L- C. k
4.預防腸道癌症。tvb now,tvbnow,bttvb7 U2 I/ t2 _, u
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb. o5 n0 A; D5 \, t* h

香菇公仔箱論壇9 Q; u+ z  u3 L
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：, L  W8 _2 H/ u
1.解毒消炎。5.39.217.76' z0 N9 ?1 m2 i; Z2 H4 a8 Q
2.保護腎臟以發揮解毒作用。5.39.217.76* L7 w" G) n% L) r1 {. W
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：" `0 k: E! {: f) @
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 I5 I% v0 x9 A+ t4 r3 f
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。. C' G% K& z) w9 j
公仔箱論壇+ e. E/ B% d' F$ I7 U
tvb now,tvbnow,bttvb' Q) l) n- `) q) \# N! {
黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。$ R. @5 a& k' |
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n, t: i7 F3 g
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表