[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; @5 `' X; ?4 ]* \+ \" z
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。5.39.217.76  u, Q( K! ~; s% w

【排毒蔬菜TOP 10】+ s0 \) `( }7 Q! E
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：5 m; w1 p: k- H5 s0 M+ k2 q, M! b" x
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蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb" {% x  y& V, ^" a
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b/ [+ k  I7 h. l$ b
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q3 ]4 c  E, R# u  o0 z9 f5 N; M
2.排毒抗癌。, L4 l( J+ o+ i- Y% l0 i
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。! U1 C  v* ^. {+ |+ B8 U3 Y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉5.39.217.762 _# Q5 ]& W" t9 f# ^, i9 A; e
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ O7 o2 m! x5 o5 d) l6 v* p; ~. E- m1 b
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb& T. R  n5 c$ q( |' S7 T
1.抑毒抗癌。# G* g+ L. b& t
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 d' S) |' @! s# w& K
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。; ~  P+ o: p( N) `, r/ K8 ~+ |8 j
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' S" k% _/ @* I9 f6 c
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D) ~2 b- n" g( i' G3 \
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。" X$ X3 j  ?* z% \3 q
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。公仔箱論壇* E. L$ i: w% Y" G
2.排除腸內毒素。5.39.217.761 Z) `. T( U& U( b& Y8 ?
3.利尿排毒。. f, C; G0 U7 `6 k
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 s+ f& [8 h, O2 b6 m
排毒好處：
1.改善便祕。6 t; `1 Z' h! u" R/ @) G) x
2.清熱解毒。
3.消除水腫。公仔箱論壇; f! x  ?: d/ X( b5 ]% p
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ z& b2 j; I
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜* N9 H0 e& s& O% [( _
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 i) K* @. J1 U" Z5 x) g0 l1 K
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d& B% T/ C4 b- S9 A& R5 j
3.排便順暢。公仔箱論壇% `! p" M8 [5 U0 j- }3 a
4.調整血液酸鹼值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f) f2 @* j  f, f' r- q6 A
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。5.39.217.768 H9 u7 ]0 p: U3 E5 C
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。8 S4 k* M. h$ Q% U* ]
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇' l; |' j3 P1 N, `
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 W( [1 v8 l0 ~( B
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。5.39.217.76( c2 t9 Z! M% R$ L3 Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇公仔箱論壇( ~1 w; N7 N! l8 m# J
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb, [3 v' f: S# I. u
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 U1 _, l6 `6 s+ b( L3 M
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb" |6 g9 i) k  q7 \3 w& I) T) Z' m
2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% d1 r% c+ O- c8 [( ~  R2 K
3.降低膽固醇。公仔箱論壇# `9 G0 k) h8 U" n' ]% }
4.促進新陳代謝。公仔箱論壇" h! A% _- y% G3 w
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ H1 X) ^$ `! d$ x+ [
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。公仔箱論壇- R9 e8 O6 A* b
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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