不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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4 b3 A a/ [) V/ w0 r+ I公仔箱論壇排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 [1 C( A( U6 C3 v! t2 ^
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】
8 z2 V5 Z5 C! `+ r$ S+ [6 Z2 w9 t而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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5 ?) O6 |" ` [- e/ ^- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R r& [/ }( n- \+ j1 D9 G5 O
蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( g) }4 F6 n- D1 o
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 q6 f3 L/ [: _* A0 e
排毒好處：" v+ ^0 O1 K+ }+ r
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- G3 P" ?. f: r! w- }
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ e& _3 S$ J' n+ S/ G
3.排出膽固醇。
; v# {: c# v" o: ?; c `% ^5 L1 D5.39.217.764.幫助腎臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 h! ^: z; z! L
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
" y; S$ K; y9 h8 g& }" M8 X入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
' s( z4 _6 P; b排毒好處：
3 h$ i1 Z+ ? B7 K6 y; p$ otvb now,tvbnow,bttvb1.抑毒抗癌。公仔箱論壇% d$ }6 D0 G. | W- m
2.排除腸內毒素。
8 x8 x+ A" w& w+ d" [& d$ u3.排除血中毒素。公仔箱論壇+ O/ {* m1 z( c0 p, j: H
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {! z% |0 s& w! i4 L
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵tvb now,tvbnow,bttvb# i. ], G3 ?* Y
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: c, N7 X# A- \9 c. f1 Y
* z2 e5 F- _+ h: x0 @- h% m公仔箱論壇韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" J% @8 @/ R0 R! G$ k( L
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。7 T+ G6 B9 g- j! @3 X
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. W! J' f) ^$ [
1.促使體內排出汞毒。3 ~- ^/ u1 p8 I0 h$ V
2.抑制病菌生長。
A/ P9 S0 o& g; Y; n& o, C5.39.217.763.排出血液中多餘的雜質。
$ V& K% h. E# h, X( w5.39.217.764.協助體內毒素排出。公仔箱論壇3 G# N ?+ q7 s/ i% P
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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/ x# M: |2 j; W* S& L- G* f南瓜公仔箱論壇) J* r* K. R, S! w- O2 Z, @, o
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- R: F# p0 X; f" \/ z( u
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 `' w, a6 F
1.排除汞毒。
0 J7 \1 ]# B" O8 X. M. `公仔箱論壇2.排除腸內毒素。
9 X( I$ T$ g% g0 z5 k) u( d3.利尿排毒。
' x" ~" X9 t( e; f公仔箱論壇4.中和酸性毒素。# ^! \& z* y+ R( m1 C" c
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
' d J* p! `& T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb E& v' y3 P8 M7 b
秋葵9 R7 O: u9 b* T+ _( H
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。5.39.217.76) Z9 n$ i4 ?6 q+ n7 z& }: b% {1 ? W
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _5 y: k) l0 C, [; J5 A
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 `5 c f4 _2 d! C# n
2.清熱解毒。
+ f* J- a. \6 R4 I! N0 ^5.39.217.763.消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb) ]) j, u# ]( i5 e( H
4.預防大腸癌。
5 o% a7 q! W- Y: j. V! l! @公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。0 R, z! j: f( Z. B: \5 l! K
5.39.217.76! G+ e9 ~) r! {* \6 [" f
裙帶菜
: s& B( v7 ~. O; i W- z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。5.39.217.76" u9 x0 k$ h* Z% v) k. |5 H
排毒好處：
$ h8 T% z5 m+ s8 v+ l% o公仔箱論壇1.清除腸道毒素。
4 ?/ R- |3 s# _9 h! Mtvb now,tvbnow,bttvb2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @/ j @, M+ ~0 p; L! R+ Y
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E: A3 Z: a0 v9 w. N* H6 w
4.調整血液酸鹼值。
1 w2 L. W# j! e主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 Y2 t3 g- ?# N
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _, p6 C# U% I& ?3 u3 }
5.39.217.76- K) S& @% h, b% ?0 h
海帶
$ v' J( E5 K% Z: O; }" I) H9 x入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
2 ]! k: |7 b5 ]+ w6 C6 W1 h3 U" R1 |tvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：0 }6 z3 v, n4 l% _9 n) @+ y
1.吸附放射性物質排出。5.39.217.76* J5 q. l; z; N$ H( l2 X
2.利尿消腫。
2 e1 y0 Z1 G+ I \6 t! f: F3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 Q( M3 o: |& K; c" ?
4.預防腸道癌症。5.39.217.760 l9 a( x# T* i
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
. l$ D. k5 B2 z9 `, E) U" @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. _6 |1 s2 y% U# M8 \4 |0 ^* f. H. S8 Y! `
香菇; y% [# Q0 `; {" v7 w
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
+ {9 e x9 n/ B7 X# ~公仔箱論壇排毒好處：公仔箱論壇# `) ~5 k% K. [& ?- e3 G! o
1.解毒消炎。
- h# k i8 Y5 v" }5 w2.保護腎臟以發揮解毒作用。
7 |% T$ X! s) D' {0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.清除腸內和血液中的毒素。
' t6 x" m* V+ v2 p公仔箱論壇4.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 q0 M6 y6 r9 \# D/ ^" I& P
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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% J5 U8 a: c" v# X8 g# J! E& M蘑菇公仔箱論壇0 ?$ k: ^. h. Z% p
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
' t+ A' ]+ f' f$ N: v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：
9 J$ v- L2 y$ c0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.防止便祕。
; |2 \% A7 {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.吸附毒素排出體外。
s- U! t: _) e8 I0 s3.降低膽固醇。
8 }5 h2 d6 L1 [- r2 |* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.促進新陳代謝。
6 x/ r/ Y9 t; u( `& J5.39.217.76主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
+ A1 O+ n1 o8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 W+ M: X3 X4 n5 N+ C& M C
7 z) w1 u" ~ L; l% L0 z公仔箱論壇黑木耳
' r7 w& X5 ?" N M, q# `tvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb. a' E5 g/ U; k" M# G+ \
排毒好處：" O4 q" e" @! p; i& e; }
1.減少血中膽固醇濃度。5.39.217.76! C* M- r, e8 K k2 O; Y; z+ @
2.中和酸性毒素。公仔箱論壇/ `0 q7 T( q5 V2 H& a& H$ E8 N
3.利尿、通便排毒。
0 ~: K- }$ M' r: B% @# U( ^& t4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 {9 Q. H, A& B
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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