辛苦工作、念書一年，到了過年假期時，不少民眾難免會恣意吃大魚大肉犒賞自己的辛勞，親朋聚會也常常通宵聊天，長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝，假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍，產生收假症候群症狀。
2 c' ^3 v& @$ i/ o7 t. Btvb now,tvbnow,bttvb
5 m! z: R O; x4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。童綜合醫院心身科主任黃湘雄醫師表示，收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見不適症狀有腸胃不舒服、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
! Z: n) Z" U0 j
& t2 s% K. W9 E" L0 etvb now,tvbnow,bttvb這種現象是因為心情或作息的劇烈轉變下，無法順利轉換所造成的不適應，通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病；其中又以性格上容易過度焦慮或是長期感受暴露在高壓力情境的人，有較高機率產生收假症候群的症狀，更應好好規劃安排假期。
( D! N o# D0 u1 m D% q$ ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 `% n/ S4 [$ K4 p/ P
黃湘雄建議，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的活動，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。 , W: x$ o6 H, J, z& ]0 ~* P' B
tvb now,tvbnow,bttvb4 L- R8 C% q2 ]% ]: y& V r
台灣新生報 |
發表於 2018-2-18 08:08 AM
| 
