不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期
) e0 { O6 T2 ^2 @& D ]* Q5.39.217.76健康醫療網／記者林怡亭報導 ; a7 C+ I) }$ f! [0 |
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期公仔箱論壇$ v$ U$ r7 Q K, d4 ^2 F3 a
' x3 d% }# z6 r5.39.217.76
& M/ \; @5 X* I; B: V+ c公仔箱論壇1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。4 w) X" j( `' Y7 f8 s$ s
1 H8 y7 c G6 s; N" f- h4 v1 B4 K9 p改變飲食作息多運動 遠離更年期不適tvb now,tvbnow,bttvb' S ^+ J l: r7 l& O6 t( s/ x6 V
這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
1 p+ C7 {5 F2 F% Q5 q公仔箱論壇公仔箱論壇" R) X5 b) X4 ?/ F! E
補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
# P0 [, P" y8 P; Y5.39.217.76院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
0 F; W; q/ `0 c8 i/ {' O3 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 S, o8 m6 U8 P+ w7 ?0 o0 Z% z
出現更年期不適症狀 應及早就醫
. \# M9 u K* ? l. T6 `公仔箱論壇更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。
" T% W* G0 D- W* P# \5 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I, T( o: x+ o/ W% @% u: F
% E6 P n6 v- I. f( j0 C1 O- c% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網 |
發表於 2018-2-17 11:54 AM
| 
