早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# A4 Y; B y, y: A) a* r! R( Q
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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3 `$ }1 Q0 @) L7 S7 y: j體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 , h0 g' }" t& ^1 W) c' x
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氣滯型 5.39.217.760 q+ p+ F. Y c# S9 |+ s
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
4 M/ J+ ^* O. f6 M. \2 u1 F" L氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W- X3 i, T5 k5 O
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇' D- E9 o& E# u
' m. l! O$ S2 t公仔箱論壇經常嘆氣5.39.217.761 K2 E/ q+ j. u5 T$ v, Z
常打嗝或放屁
: ~8 d' r' Y) s4 U% t* A5.39.217.76情緒鬱悶或經常感覺煩躁
. a, s% T r* u" _% @' z" A( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛6 a0 j" k. O8 |3 }: Q# y0 L
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
& r$ Y# W% K) w( ^" _/ Q常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.76 \- w. X& Y6 f
心神恍惚
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3 V! d+ O: ^9 O) C- w q4 R有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 f5 {3 m- S" l; M
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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; s% I6 O# `1 s; d, S% h/ c公仔箱論壇氣滯型體質的成因 公仔箱論壇! ^- p4 z/ }+ ^3 G, o5 m
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 : A' L$ s7 A3 h& P6 [* E
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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3 |( G" s; V K7 V1 T公仔箱論壇1. 胃痛 1 u7 T/ \# y2 O3 ^/ g3 L4 x
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 , \7 Y, S, |: q7 @4 ?5 j0 t
入睡困難、多夢，思慮多。
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z5 A0 S9 x* j2 f X
0 [2 m3 e1 x' `: e1 Atvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
) g: }% ~) F0 N+ y公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
+ m; x- C, _2 V( ?) W. }5 P) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb( R# v: A; p8 ^
6 M3 }& ]% ]6 L, J; Y. O6 v- j6. 不孕 公仔箱論壇1 b' b, s2 X+ _; Q* o2 G9 I! z- q' V( _
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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; z* e3 v: v) _: }- X4 a7 c6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q) w4 y+ n% n* z- u
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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- \! C" U' ?* ]( H2 `梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 Z5 n5 b% ^1 h% |# o
4 l7 }; L- g" S# x* n: o8 Qtvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ J& _! B: i$ Y& C7 ?
& p# X( ~) \ f% h3 z5 M5 Jtvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇# z9 R, t, ]! h+ ]: [% s
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 6 f0 @3 A( H6 D" L# N1 g# b
材料：佛手花、蜂蜜各少許
4 j$ U1 s3 Q6 I5 u* \做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇2 w( `- Q( K$ {+ u% }* O/ A5 R8 {
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
5 W' x4 }0 \, \/ ]) f* W0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t, a, |0 s5 m! X# z氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
3 s* @- C% T' B! b* {6 o5.39.217.76中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 & y! a/ W0 a# h# R9 N# k
0 |8 _8 S, C9 q7 B( O( l: @* J0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 / j- Y" T4 Z/ k' o
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
2 Z" m+ g/ k; z/ B8 c5 @( h5.39.217.76簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
. u# y, L4 O( D# Y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb% E! T4 O7 K. B! V' G
# O5 O/ T, I9 c' K4 K, S●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& O7 A- r& Q8 D6 g
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 ) i2 z1 Q, i' t6 o, p% j: ^9 I
* 按壓對穴2-3分鐘。
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9 Y: [& x- H/ H. {! W避免熬夜
: |" Y1 N/ L5 h+ jtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇/ k+ c" ]/ b: r* ^( k& o! Q" _
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避免辛辣食物
, A7 A' r8 V T+ P: u4 ?3 D0 `tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇/ ]0 v5 L! ^$ _
* w# e$ j. n0 _! c9 p木瓜蘋果雪耳湯5.39.217.762 N* L' O0 b! D7 j, D0 E
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● 材料
' }# D$ i, r8 ~; m/ b木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 + G6 @3 i2 r5 K+ O9 `" `# m
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● 做法 8 p4 I1 _6 M# S7 w5 ?: F# R/ L4 |9 L: F
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
3 B" }3 f) @) \* D" C5.39.217.76雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.76& ^& j6 X2 D' o% s8 v
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇2 t V3 P; i) s8 t* P' c
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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