早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.762 G, c2 f# W+ j8 e' K
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
1 W$ g; ?' M( s; }* ]3 n" O8 Y& \0 {鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.76: q6 I) F! U6 B( m" \: k
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 : L' d; c, c$ V0 T& z/ G
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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( H) v% ]1 f5 D5 k2 q. p- N6 r5.39.217.76你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `, t" B$ D; y4 T5 N$ c
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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! s5 u% u7 @! L. ?公仔箱論壇經常嘆氣
1 K$ i5 k: G; u V$ s8 T常打嗝或放屁- w0 X6 h( v9 c& m* x3 f4 u" ?
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
6 P6 t. r" k3 T; a: V; w5.39.217.76女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 [, }9 D3 U' t1 [) Ctvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛4 b$ p, [4 M/ t3 }9 x
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J0 W' s: x" p6 O& ^/ w7 W* K
心神恍惚) _6 _. o1 Y1 d
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有三個✓ 或以上→氣滯型
7 X! h* I" W6 w; {＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 . @: w9 S$ c" W
! Y$ F1 R: {# W6 p氣滯型體質的成因
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' S, i2 r4 U V6 e: S5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* H+ B: l" B# ^6 Q# ~1 a
9 e& x: }1 {. {1 S; F4 w5 o氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb* v% Y' ~8 ^) A& \; ?" u, D
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
' y# l1 B: ~$ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. y& E. k4 H! R/ a1 u
1. 胃痛 # ?5 f. h- a0 d P/ k
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb7 U( x+ r0 H3 n. @& K& a$ \
入睡困難、多夢，思慮多。
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1 Y4 i {2 ^: b* E3 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
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9 Q0 i9 Y' ]% }/ R: N大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇* A q9 K( [; ^6 {) K8 s* D. C
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4. 閉經
* ?: X& f, @, _5 o: r- k5 {3 E/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~( A2 E7 Z5 Y6 m4 q; _/ a& N
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5. 經痛 + C" _+ o0 o( C Y
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
' I+ W/ V) K+ T9 L; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D& Z6 N5 M' a+ Y6. 不孕
. v( H8 I* }1 B }9 I經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76- J; \/ o7 [/ w. \& Z; J2 a% ]7 h
4 q9 B' ?5 `0 D) w3 @7 B% w7. 頭痛
! z3 Y( H& R: I& g, T: T J" {5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.763 @/ N$ U5 n6 S
. F% b/ O& |. L8 `: y( o: P1 `& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
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/ A- W/ S. y9 V在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 $ d5 Y+ X' s/ ]7 Z( @$ S
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
& u, Z9 _9 R, U4 [" vtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" ?; e1 L2 K) R1 A5 E2 V1 K" C
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
9 V" V: B" w$ m7 D. s+ L) A9 F5.39.217.76功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇. A, @. W: ~# x1 s* B/ S
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' }. m, }9 l* d5 |
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簡易穴位按摩 5.39.217.762 E! z( {" E% g$ Z* b; t0 A
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A" l1 `& U' f: ~0 v
3 J; b" |3 d; S1 k4 g: Y5.39.217.76●合谷穴 / `" H+ j6 M+ w* v- u0 c- }
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
/ ]9 {1 ]0 c6 B4 A7 M公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb, l; j2 R" i4 l) D$ |4 C5 v4 s2 X
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.76# _3 k8 u( T u# A9 L
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 O1 G8 R0 e
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) ?2 e9 x: \' |; x: l( Q' p% w公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
+ S* r2 [! @# j2 x' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。
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! @/ T$ v2 M2 m) u1 m& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb' ?' z6 e5 e' ]+ ]% v \
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 ) K b+ O. Q0 A7 ]0 _1 N# F
7 K) L8 {+ A5 o5.39.217.76避免辛辣食物 * L) T A5 L3 M! `
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
+ {. L6 H! p! X# h$ D0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" J$ }1 a! v& j/ q; ~
木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
/ J& @/ _8 @4 S8 d/ b6 n6 q5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 . h7 L* ?: |- W
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
% {( Q; I8 N. p9 t$ b j. Y5.39.217.76雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。$ ]. m& m3 c8 Q/ t
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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