早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇7 C- W/ s( O8 u {* A
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0 Q8 z! n2 f4 h. ?; K* }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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; t( e! y/ n0 p體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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/ {: f* V9 F# s8 R5 N% z氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; Y$ i! T( N6 I. ?
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.76/ Z4 f4 J/ \3 n& ]( ~
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
, D; f2 @* r f s& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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7 t* T& f! E) L9 t0 Ptvb now,tvbnow,bttvb以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 N- b$ X5 M7 n/ Z
9 P# \. f2 p* H: G) }/ G公仔箱論壇經常嘆氣
- u+ Q, K7 j! `( a4 b5.39.217.76常打嗝或放屁. g7 c- }6 H5 m& \2 t5 n. m9 L, }
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.76; r- E0 D+ F9 A- A- G
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛4 A m# S( H0 a$ I* Q
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' e# G, ]* X' l# O5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇+ C W: w: c. [' r; i/ y
心神恍惚
7 k% y- v% d2 c- `" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X- [5 [- E( F0 j4 v; btvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 & j) I2 ]- B s! R; C z
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 C; A5 b0 K2 r3 [7 K5 y; V
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氣滯型體質的成因 6 X) ]! ]7 T3 N0 s3 Y: x8 m8 F
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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4 B5 f& c' Y+ }1 s: f: H# ~2 stvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.76; A$ p- ~% z' X2 Q
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 5.39.217.76. C7 a: m$ i' b2 [, D
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 : o$ t( K5 J2 X+ _0 o$ m
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2. 失眠
$ E8 c: v) F9 R6 h入睡困難、多夢，思慮多。. H1 Q7 s- I/ J3 F9 W
% I/ f6 R9 {( s' y$ s: w: N4 J* Z0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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2 B: |" `8 T+ E$ I. M& T; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q; L. a' b! h$ O4 o9 }
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4. 閉經 5.39.217.768 P( R$ ]2 M2 f( |+ P
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r# D6 B1 r- E8 A0 x* ~
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5. 經痛 ( f' \# G' H& j: ?: b$ B
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
' P7 P1 L' W5 g& M1 D公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 5.39.217.76 G# N; j( I# L7 ~5 H' d+ w5 Y
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 . H. l7 h* l' G
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梁醫師分享 公仔箱論壇0 z; @9 u1 w& G
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ + \+ J1 J" D! V' t/ R- a4 E( X
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 & U' S& c8 p8 i5 ^- y% V! U/ [
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
5 |0 {) D- y( g, a材料：佛手花、蜂蜜各少許
6 F- D" S9 L: i7 B8 n4 u# e" l做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
* a: W0 ]- w# z" u, o6 c功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。4 r! k" }) u8 C# x' k
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氣滯型體質養生小撇步
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; |% D B- G2 E" W5 T$ d簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; L, y' {# A
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
% C7 Q9 Y* b8 R; `7 Z4 [3 ~2 e5.39.217.76位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
7 `) \3 g8 y2 T! O3 ]5.39.217.76簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇- T/ g0 L) a0 U0 j/ n4 Y
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z) `% z4 {0 ^" q) r! `
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●太衝穴
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. T, B& V7 h7 X% y5.39.217.76位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 [" L* o6 u- H k8 h3 _8 a( u5 v6 s
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S {$ n$ v/ d" D5 r; m
5 o4 K4 n2 }) ? m! V5.39.217.76避免熬夜
5 e9 t; Z' N' g3 D+ S公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇3 r) L0 C( v" [. {" X0 o
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避免辛辣食物 * \% w7 O) b7 u" |# m' C3 W& g/ q
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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& Z. ^3 d2 t' o, g# Q9 a' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb# P) ?! f- }+ r/ S5 D/ O: {
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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) C' ^: X8 o! P% C● 做法
9 X- T4 r, z! M5 R F5.39.217.76把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
' D- Z3 T7 w g W公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
/ V8 X( n+ Q5 j9 htvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
0 F; j) X" s' f& [* L# R健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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