早安健康／梁尹倩（中醫師 ）+ U& O3 ]3 |6 ^9 z0 h* a+ n! Y
2 ?5 P J4 A, Z" D' I4 T, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 D3 ~* C# F. s
2 t- _8 [& \; v公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇) ?- d* d, e' E) l7 h: {3 I. C! b
公仔箱論壇8 e! ^+ _' C; h3 ^4 N# n
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇) m7 M1 W" t( C3 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C G% s7 Q/ W& b* O: w
氣滯型
8 o( A8 ], R, y1 v/ M3 Q' F公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" @, y: M/ G) C- K2 f- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
. B, l9 P) `* P3 {6 d( B7 |; S5.39.217.76此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.769 A2 ^6 F7 P }1 U. |* x
公仔箱論壇4 s9 ]/ K* x- t" `. S
你是否屬氣滯型體質？
& C( I# w6 h3 N$ k% M0 _
) T+ \ {. u6 W \6 G; z Z以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb7 S6 v8 p. j7 |) _
5.39.217.76+ Z5 g6 [0 s! G% G3 g
經常嘆氣
) [" I R& J4 ?- y" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁8 q. W6 Y3 l1 |) |( o* O
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.76+ [ b, s% p- {! }9 x
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.767 R/ R+ n+ e& {- _3 t5 e
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇& t# h8 s& a, p3 G' d
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. h% ^, L+ N P* F& R
心神恍惚
; a0 Y) M: `1 k, L; }tvb now,tvbnow,bttvb( r! x+ A0 q- w
有三個✓ 或以上→氣滯型 6 C/ [4 l# V( [* \3 }' C
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.76' `3 {) _% q" O1 R8 F# a
公仔箱論壇$ W9 c( p* Z1 b: I7 [
氣滯型體質的成因
! [. Z, u0 _& T6 K0 r公仔箱論壇/ J# }6 C4 {% I2 g
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
% h7 e' C8 m U6 l
: W9 z- ]& d7 [/ T3 gtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
* Z: P1 [# F' U/ M4 q, [常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb _# |# w8 O/ N) |2 P
4 j g0 d- S4 g5.39.217.761. 胃痛
2 o. T( f3 |% m' A! n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
q! r* y) O( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 g* r X$ N/ s
2. 失眠 公仔箱論壇+ t, n# T, s, u$ X9 G4 G$ F. ]( {
入睡困難、多夢，思慮多。
$ l! E b! s: F" dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 \/ n. N3 ~. Z. k x" U
3. 便秘
7 `; v s' A8 v- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p2 `! t, L j& R2 V
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K: }# k: l* a* o `; Y
+ b+ m, u; j W1 U8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 9 ]0 N2 ~' `6 |
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 v3 D; h# o6 j7 K
5.39.217.76% ~' H2 v4 U6 c% ?7 ]5 F
5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb o9 H1 ?5 k1 [ o5 o
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.762 q* x% _( V9 E
0 s8 ^8 ] [3 i- ?+ m$ \( c
6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* Z& x9 u$ Z: g# b8 U) N
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
) H- F! n3 `4 N' E/ F6 J& c公仔箱論壇
: N s! B' b6 r, B; c7. 頭痛 5.39.217.76 _! G5 `2 R( g+ x! s( d1 w
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
3 [! x$ ~& J& E9 j( e公仔箱論壇
( G o9 A; e) i( t- ?: ?梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' e1 c T) n+ O$ S. ?( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# v! o" A* ?% l; K$ C
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb1 e( N" @3 `& c
5.39.217.766 w* Z& l0 R9 x# L* F; L0 G( _
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
, v, C' o* p0 R; T$ q) L( Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ G8 R/ ^$ z5 a }$ x
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 7 j* M8 j7 ^ t' \
6 E+ l. h; g7 ]' k S# Z) B fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） 8 @5 B! k1 O0 j: u2 [$ ^
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.766 D: K6 S w) M% Z
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.76- k% ^) I- v2 A4 G6 v% @
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
1 O2 Y2 ~1 X4 I& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T% e8 y; |! ~氣滯型體質養生小撇步
2 p0 P; F% u; T- s* X9 h. z( S( n! L1 s" p0 `9 |0 E! a
簡易穴位按摩 % q8 m5 s. b \
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
R: O. L! z) `% h* s* \( qtvb now,tvbnow,bttvb
$ I3 f* e' j+ Y1 Z: x; K* t2 b●合谷穴
2 Z2 Z, E# L" T5 d# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
8 g1 j$ |; V' k& O9 X( q: _! P# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
/ g4 R) A! W' x# J6 f* 按壓對穴2-3分鐘。
) u2 M5 p/ ~% L/ N9 ^, g0 j' m2 a
# K8 S2 D/ `' I, h●太衝穴
) k3 K$ m7 M6 g' t' k2 J/ t& ~7 P( h2 D- T$ S% j% c2 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 z# E; G o: ?$ X9 v
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
' ?; A- o4 O% y公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |) Z; n5 S( k) d1 J, `
tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 n. i. I% M: D7 A) X$ `5 S
避免熬夜 公仔箱論壇' Q- j8 r. {+ x& r: c! [+ X$ H8 U
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
( {* p' P# I0 G0 M( G- T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: X# ]: k, A. x* g6 w* G
避免辛辣食物
1 q# K5 x: N8 t" G' X$ Htvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.765 K+ s; ]. \* I; ?% ]4 N6 t
- X6 b' M$ ?: I! N, |公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, T* v+ m' Z5 a- ^
+ E6 i$ d- M8 G" [2 I# s; X5.39.217.76
" B9 l6 C1 J" H2 G" T& H. p) N● 材料 5.39.217.76% Z# W7 H( L- V# U- m8 a
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
9 Q, W J8 k! d7 `3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c+ B7 Q- z$ Q2 f P● 做法
8 G8 g5 `' I0 N0 M! j5 @把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。5.39.217.76$ ^* C7 ~6 b* m" d; H1 g
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
4 X; Q2 Y/ N; c& V4 b2 |鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
$ Q s6 \: Y2 M% Z* C& \- D
2 ~7 o5 b; ^8 i9 x! f# L● 功效 5.39.217.76* R! p) ^# X- Y$ C8 L, i
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
