早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* j" @ G, X# ?. B# v# e
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# A& j4 c( I8 t0 l- T: ~2 c根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 j' T/ z* H, @" M
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氣滯型 5.39.217.76 y, K# ]7 o& Q1 T: r
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 0 s* F* ^, J# I! L8 }
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
t, \8 _) W. ^0 U公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 p5 M! E. z% N$ W+ w M) W
: W1 Y1 Q% }7 w. B+ {9 r你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb$ W( p4 U% u% H/ _! e1 J a, k
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
0 ~& r" S& ^( L5.39.217.76常打嗝或放屁% j u2 Z& i8 w7 C
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
4 W( c9 ]+ ]& A2 h+ d! Z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- B. U/ e* P9 Y( j! [: D$ ~; e! V% p2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
# z" l& _7 I8 Ytvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
: b5 n, K; ` ]& [5 K/ F' W5.39.217.76心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. @& b" D0 E7 w2 `" n: A
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有三個✓ 或以上→氣滯型
8 t; l o3 Z2 ~# a: ]# N公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
0 H4 B$ F; x& @- _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ h7 w5 b9 W; [* q( C
氣滯型體質的成因 5.39.217.765 k( f% v: ^# x
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.76) \1 O5 U: m( f7 [/ V# ~
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
) Y8 i! a5 k" c( l' x常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T0 z: @ q5 e( U2 h6 H+ I' y, I) ?
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1. 胃痛 & q5 c0 y" R# s3 j# F5 @ A
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 公仔箱論壇$ S* H& ^& I, l; O4 w
入睡困難、多夢，思慮多。
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4 J$ [. }3 L5 {+ d' @ Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 5.39.217.764 H3 E4 j) D! G5 ]+ l" v8 F
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇* F* \; K5 ^6 c
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5. 經痛
! C, Y! A; |1 p3 }; E* O" h經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
# g5 S( c& p- ~$ V5 B# N' s公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 0 }. M* y+ R* Z6 G
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7. 頭痛 1 p+ X/ I! v r
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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; W) ~) S9 J4 U+ k' i' k! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
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( v- W) Z& O4 b8 Q' H( L8 a在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb; A, w3 i' Q1 m, {/ _3 q+ L" J
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇# q6 h3 F1 Q4 I( [" E& P! Q% J
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） + G' p4 G8 d1 d$ `) X
材料：佛手花、蜂蜜各少許; ^7 ?( m+ K. Q# G& U) G
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ T! s) N; T8 G, j8 ]: ]7 \
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇8 | [3 F: k( s
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
& B" L+ s3 }, C3 Q/ @+ z0 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I) {4 t4 Y W
●合谷穴
- N3 c( a7 g8 D2 B6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
( W9 _* r$ _0 ~. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 3 O& }3 \4 @" Q% [ l1 s3 q& g
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* m2 G7 W/ M; h- N3 O
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●太衝穴公仔箱論壇: {$ ]/ H/ X1 _0 q. J
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# J# m! Y. q+ Y! E! U5.39.217.76位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 公仔箱論壇, O# v4 \& \" g
* 按壓對穴2-3分鐘。
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; D8 Y( y, Y) A |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 ; E4 ?, Y0 t$ ?4 v4 @$ L
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 5.39.217.764 {- D6 W* P: J, d
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P( o5 V$ G% E0 l8 M
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木瓜蘋果雪耳湯! N+ r& r0 @ d- n( ]: t" m
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● 材料
5 R4 L& {) l, E; S, Z; A, E3 r木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 2 ], B0 g3 ?9 ?/ g% c
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● 做法 5.39.217.76' M5 \0 Z$ j# Z% Q5 n- O9 X; D
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
w' e& o o& u% |5 x8 I5.39.217.76雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
: a- g0 J% q# q3 W2 ttvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.761 u: e v6 f) j( {$ o" B# i/ L; D
5.39.217.769 W8 C; S9 P- M, S6 N
● 功效 " l4 i+ g% R4 i: h) L2 P4 C
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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