早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇" Z2 O! e; x4 D% t" t; S
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% H" G, Z9 V- N' Etvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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1 Y% X( V1 J: ~5.39.217.76體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
% B2 r" B1 ^: O" h# w公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G! B4 l( [ m; P" a& l. a, v5 V. u
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; { J3 A1 g2 Q6 a- ^
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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2 b% R" t T+ E0 O6 c你是否屬氣滯型體質？ & b2 }9 @$ v1 o+ T
2 f+ |7 a7 O0 W2 J" t2 D公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
! W' I4 U" q1 I. A' m公仔箱論壇
* j1 P- S s0 i' |# ^+ s經常嘆氣
1 P( Y6 D& @1 ~* i8 D) o9 N4 O: Y常打嗝或放屁
! @- e6 l5 Z7 h4 f, {( P( y @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
$ P' T4 D, m6 u# i, T: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
4 f+ ^3 g8 i( Y+ v+ Ztvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.764 C, O4 [8 ^1 d+ m1 Q
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出, W# }' l) ^) f
心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- q3 R! i5 \$ F
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有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇: d7 Z9 X* s+ C$ K( H
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.76$ M! f0 x C! r6 Z) P
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氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 B! y7 B, F" k- v% j
9 K3 ^) ?% d3 E" }6 m% Ntvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L. v; G( E4 `1 v! U) w* G
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
' v. W% o2 g( `2 L4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 H/ N' Q7 b$ I. v. j0 Y7 l
1. 胃痛 公仔箱論壇9 f6 d# e8 w$ U
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 0 T9 m Q0 i" y, P
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2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb# A! o1 E; Q! ^# {- i% _& H
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.76* h3 J/ q: A/ b; R+ u
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3. 便秘5 o$ q: M4 y& C7 K4 m/ r) Q: [
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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7 D/ S9 E( J6 \5.39.217.764. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 J/ A) Z @7 Y/ v9 h, U3 E
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
8 P$ e! o3 ~' e% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 i6 B1 T' e. {) V# e9 g
5. 經痛 * Z. W: h* Q) X! O8 f+ h. |, {
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 5.39.217.761 b5 s# f! q m+ q' z
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
2 K0 t3 c. S6 R, D2 r, R公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 3 R, I8 f: S/ i4 A. ?6 [
3 B( Z4 d- z* u4 X% m: Z' ^: c4 J! T在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) m+ @) |5 c2 M: w3 v* A: d! P
. s. T- L2 H& U- |tvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
. h7 o8 R7 M8 ~- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X; v$ r; A. I5 e) `6 a. Htvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]" B$ ^) q4 d% c9 H$ Q+ y. K
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
, @6 S7 Q( K5 J0 {) z1 o5 r材料：佛手花、蜂蜜各少許
4 ?: @% c; d3 x8 g8 g; u; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。: Q9 h2 M |- F
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
& |( }" m4 [- ]2 K$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J5 f' _/ K/ G1 d氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 m& {8 a: R% ^: e
. `* K' p, Z/ v+ s& }4 H7 [公仔箱論壇簡易穴位按摩
. m4 k# f8 N. O& C# p+ Q中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 7 B. N' Z) t1 K5 ~( v! M. l3 o A
" u6 I$ E7 k: D- A5 Y●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb9 `- f" X' @4 F6 u* e# `( a, q
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 K' K1 V1 X% y9 K8 _4 J9 h
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
( }# r) {: g& ?( A' o" l$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb' m4 I& t! d0 \* R" g
& v" f6 c2 g* d5 R9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴5.39.217.76) K! k1 C8 N9 ~! L7 d+ `7 p* s
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K" V! u( X" Q9 I
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 ]1 B S' `% @3 G% D1 Y# D
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb: T$ t0 Y- p N, ?+ s
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.76. u- ]5 i: w+ e ^0 l6 w5 f
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避免辛辣食物
2 @3 l* m# @. O2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯) `+ J" {# `6 {, j; ^" ?; h
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. s3 C0 T* s1 r- O- ?● 材料
2 m' z4 V$ f8 A2 N5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
/ [, F8 b) l f4 j, n( L9 r8 F把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。/ Q/ }: ?% k7 U+ T: T
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
- w! }! Y, m- ?$ T1 R8 \5 D鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.76' L7 ?2 y" s( j$ t- ?- Q3 J
tvb now,tvbnow,bttvb* a9 r: a4 @( Q2 N7 l0 o. E
● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 s) b6 ?: N3 k* ]
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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