早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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8 o, f, \, ]6 I) B8 ^tvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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5 u! j2 o1 E& ]" P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 f4 w. O$ A1 w, S6 a
6 K" S7 \3 r' _% r8 z" w5 Etvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
g* F9 A0 l+ V. r" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
+ [4 q. d4 [5 t- H* m5.39.217.76氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
) t8 ?1 a2 M* t/ A6 Ttvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 ?/ _: H- Q4 P
/ ]! T- V0 E: Z( D% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ 7 R& {7 |6 ~0 Q; D5 d
/ y- M& p- W7 e M+ a以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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/ ]$ h8 v3 [7 r) b" q2 ?5.39.217.76經常嘆氣5.39.217.766 f. s9 W" b- Y+ W" p, F2 a5 w- M& j
常打嗝或放屁
4 N: j7 z9 i+ d: q! R8 l. g5 M" C, \情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) u# z9 s4 [) L$ v8 G- @+ x2 p公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
; u% A0 s# `3 m* g+ rtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛5.39.217.765 `7 u5 U3 \8 O0 K' h, b7 w ], o8 b
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇6 f1 M4 c1 l9 X4 L- W) i; N
心神恍惚1 j7 Z i2 i: P/ `7 I
) w& N9 c* w9 }, K0 J) r5 G# V有三個✓ 或以上→氣滯型
6 f/ } k/ u( c& e4 g. ~2 S5.39.217.76＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z% D) V: _) B; p
# E3 D; v! |, u0 h9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因
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% |3 D8 _+ {, r. Q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 # F9 ^9 |- r. m! _6 q0 l3 {
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 5.39.217.763 B8 S& \$ I% N c* W; g4 v* {
0 n& i5 ?$ _+ d( @3 D6 V* n: Q5.39.217.761. 胃痛
! ?% M8 \. r7 w0 p5.39.217.76病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
# k t- h, x* u5 B T: v8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o' w. W' H" t5 g0 n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 公仔箱論壇. Z8 }7 ]3 t8 z6 h6 R6 j
入睡困難、多夢，思慮多。& w+ V6 V: w, i
; T) Q' R ?2 M; I% c8 atvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘
: r+ V8 C* N' A. I, ~: E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R) s/ \3 P, h9 B+ m
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ j% `% `9 A& @$ C
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4. 閉經
5 [3 t) u9 U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5 j9 m$ _$ Q% u- G9 t5.39.217.765. 經痛
8 ^5 Z; `$ O4 h. q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
/ t$ [0 B9 \0 H# B1 M1 j" o3 r1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b0 U3 m$ c) I5 r6. 不孕 公仔箱論壇" V8 ~& L4 }* C& T0 r7 q# r
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
4 a+ s" n: S% \1 T: \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ L& ` c5 z- q3 e' g; b% i
7. 頭痛
0 \" F& N$ W) m2 W4 X- X" j公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S X* L# D r
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb! m1 A8 O2 _) N. `( \6 x9 |
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B% r" F& ]1 `
6 m$ d5 A6 V8 }# t; U( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
% U: c* N) }) v2 M材料：佛手花、蜂蜜各少許! y9 W- T. B" i: Y: P# d6 |
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇1 N) C2 ~$ }9 [
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.76* a7 D F y# b# |" ~# v
" M5 T, m0 n" r& i0 T, k# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步
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i" ]6 L3 w; ?* b$ o簡易穴位按摩 5.39.217.76 q1 |! c2 J: p$ p) W
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
! y5 k. F+ l# ~$ l# k* P' @0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
* P2 a M. q& D+ \5 g1 N' X簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
1 a( [% c) j$ ]9 J; {公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴5.39.217.76" F: A, @8 V9 W3 }) S% y
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 P, r% V% A
* 按壓對穴2-3分鐘。
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) E" \0 ~7 q7 o9 N2 v t* _5.39.217.76避免熬夜 1 v! d5 \2 P" ?( D# ~
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇: F* v) r/ L& ?% c
! ~; G6 S( t* {, d3 |避免辛辣食物
" |* y: U. W* ^根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 . `8 Z1 w6 z; ?+ F! B, ~
, A" c j! l" H# F% t5.39.217.76木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]& v8 P5 n' m
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/ L5 G& u5 M$ J3 u' S; L● 材料
' a: C- W7 F$ f2 I; \: q木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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6 W2 ]( K; r! T/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 G* V1 A8 k% ~/ O! u% L9 a
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇/ M2 x, s: J& K# m ?
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。1 ^3 \, b$ L7 H; [9 f
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
3 O! f4 S# O; l r健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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