多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
7 {# |/ u' x2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
9 S! G' n" j X5 q; _# }能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
: t9 g6 J. {+ _8 [5 f1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇8 x, L- A* l" Z0 P# B) b
) K$ a. V7 {- q' q3 I T) R8 i$ W3 Ktvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
* e& n! y7 P* c1 Z+ M+ |+ w' u為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
. r3 V# @5 q, S. F. W" v會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
% t, {: A+ r4 ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
& Q: k: C1 Y& K2 p' r5.39.217.76所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.76! I/ g8 z' |2 P, w9 |7 _
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！6 I2 r4 [4 G7 `$ Y* O0 M) D
" a0 L5 y/ T0 `; n5 u5.39.217.76如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，, q% {$ P: u8 [9 z8 }" p
一整天下來才算有喝進水分。
% v" M- G ~: F6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 I5 J5 ~2 U! R9 }) A; i
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，8 ^+ E; U1 y: {0 ^0 K w, ?
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇- O0 ?" F8 t y9 N
" y3 ?, S: W) B許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
, t" i, d; r5 C& i/ k! d0 G- stvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
- H7 C& f9 |1 |/ H所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇) [, C+ n( A6 \' ?& G& D
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 p5 W; `. j/ g' a5 l% ?5 { z) u6 z
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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