多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
. \- H8 ?% Y( g7 X: j9 q P但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.762 k4 Y& E' {: n* Z3 U5 X8 z3 l, H
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇5 V& T0 K; U! [& g. J- a! V
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
+ x% L3 z( b Q3 Y! u7 W
4 f/ C8 t6 n' g1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇7 X# n8 @% g! g6 b4 d* x
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
! p+ M* E7 F, g- [公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
' a3 s2 Z- m+ W4 |. L; u- h但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @" l! [# {7 g% n/ k5 F7 {
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，6 |% |7 T+ R5 s; }# x2 l! w' e6 w
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！5.39.217.76% Z3 D1 \# B8 G( q
tvb now,tvbnow,bttvb- J8 w: z0 S% |$ P+ \
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
- ~7 j; s7 {0 V3 L$ s3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。
: y7 Y; u; r6 N! {5.39.217.76+ L1 W& E$ c2 R, w y7 _$ V$ h d0 \; h
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇8 [# c' A: `9 o& }& H
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
' w, |- p) Q- ]) C! z! s. t2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% b! Z8 a, u' Q
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 z0 r$ A+ o G2 ?公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
; W- ~. h3 Y# O* a' \; ]6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( t" }6 `/ F( z9 N7 w
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
7 Q/ o( ^: V1 g: H. z B1 i# d& Ttvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
