多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
$ P- r% q, p8 q% W- c6 u公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，9 j& N5 U0 p$ M5 H: j- H
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb2 m3 v/ B' w- r# t) a8 j
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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* c3 L4 S. X6 k7 `$ K+ p& L5.39.217.76答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？1 R! s6 b; B# G, ?9 ]: D# f
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇# b$ [; H6 G. v7 W9 L
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇6 Q. v& S9 P: s+ _7 i3 L7 y
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
$ o2 e4 J; x3 O# r* ^所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.76( t- ~' |! \1 K% b0 [. p
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
% G! m; }' c9 K% w8 z公仔箱論壇2 p" Z" e, a& G4 K5 ~) Y
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
2 y/ I% j! Z' ]& ^一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb T; ]/ v, Q0 x9 P
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 w7 ~1 ?: F; V2 l" q5 S* J3 ltvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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: s3 M( L" H6 q/ Y7 E; b- `公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 m5 t0 ^9 i1 g- _tvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
R' b: L& D5 T, ]# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇* u* [; G$ S- |$ w' x
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb2 c5 a7 U5 ~! ?; d: y
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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