多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb% b5 q2 d, u4 u% S
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，8 F6 ?! o( O& J! ?& N- l& l
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
; w1 |" [; H- ]. H8 x紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
- x. u1 X4 m. ]3 E為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; q6 U' z2 c" H1 ^ S! K5 U. S
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，5.39.217.76- m: y& T6 ?9 d) r- h6 x( A( m! h
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L( c, C G7 R) ~6 v
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
% V; C9 {; A# m# ~. v5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
' E6 H4 ?& f+ ?6 t- p6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r5 M8 M# V2 d/ M; u, y9 f9 l如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇+ F+ a+ ]! M5 _8 V; [3 a
一整天下來才算有喝進水分。
, o0 J! }) u5 {. b/ e* Q6 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ P$ P0 K- J- V6 E: f5 w& X, f' W
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb' x. Z9 ]0 E$ P) N
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
r1 h+ D+ u8 q' T7 C4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
! i* Z i* O1 i3 r% L5.39.217.76所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @% n, {! }9 }$ J
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
$ A# D' @. |. t6 v8 W) ]9 e5.39.217.76如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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