多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
* ]6 _% c& Y5 _/ `" dtvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，4 g: z+ d) `6 D: `- n
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
. w- p$ z. |6 U rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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, x7 }2 k' G/ J; `6 O! A答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？2 S* C2 d1 `% I7 p
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
2 q8 h) }, P E0 l% {/ k" A: G公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
& h' q' F* Q' F5.39.217.76但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。6 M7 n/ t$ k: w' o) [$ C6 }
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
% q2 |' T; W1 p) c: m想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，5.39.217.769 j5 g; x5 ]7 u% G( Q9 e, W
一整天下來才算有喝進水分。
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0 e" j3 M+ e6 r4 D$ [% O5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
4 X) o+ v2 S' B! |6 ]5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇2 F% \( j9 Y- a: L1 P
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b+ @# _% V+ b" J/ c3 K2 J
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
b9 {1 s/ k. p0 Z8 \所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb" R& t- z8 b" v8 t- A; r" X
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
- R9 ~* e! v4 x' a- f# h1 o如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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