多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，' [) a. ^5 T0 I& F3 D1 v
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb) B i/ D4 k+ a1 E; p: B$ O' _
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、, ?6 K) C! W4 T: @+ I8 `1 t/ i
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
8 u8 }6 Z. n" A
( [8 b1 P% J: F' S* r9 }) c公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇) b/ d' P4 v8 }
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
% ^& n+ p) o$ D9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
* `: F a u% E; l* i0 ~tvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。/ c, Z, e& l F" @) _
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~! m- F) l; C
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; u [/ O, t& h; a
tvb now,tvbnow,bttvb( q6 K0 q" S' `
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，2 Y4 R: G. \* C7 q2 |7 _! _
一整天下來才算有喝進水分。
* c4 f% o2 H9 a3 o公仔箱論壇. r1 r9 h3 p w& N9 h4 R
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
, @9 q# K& o9 s1 r補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
: |) L1 V0 \8 Z* Z9 }3 }. S( G9 g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _# Z g& g* p( }4 T4 I許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
) r0 y! K" I5 i$ T. O7 n* ~公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，% } o! `9 ~/ o3 [; z! \
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
/ D0 M/ B" F' F8 O6 @( }1 H. ttvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；1 D- J7 G* t( @/ [: ?! K! h. E
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
