多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 t: T/ a1 t) Y公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，$ @. m% w2 b$ ~. k0 z7 z
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
1 x) Z: p2 N& L: A6 s0 o& j紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
# M- E' w$ }% A2 H$ ?, E' H公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
0 |3 ?1 P4 l5 O$ C9 T會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
5 E$ j) [2 I# A, U. q. g3 \但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇1 p M _0 C, c& S1 K+ C
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 Y! m- B5 J, \3 {( R
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
) M5 S- N* o& _4 f* J$ Y# d0 P7 A6 F( z一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇/ H" \# Y3 U0 P+ z/ M3 f
, M6 v8 G8 I+ w" v# P8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.765 f/ ]7 I4 | h7 E$ F" V7 k9 l b
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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: _" a6 [6 p% o( G5 e5 O5.39.217.76許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
9 h5 Y5 H6 m j, c9 L, B7 K公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb# K/ x" q) I8 H8 ?& q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 W- M; Z! J) ?6 f: q( ~8 \公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.76) `7 V9 j w5 w1 ?0 O
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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