多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
- Q' n' C! Q1 q4 K( d. @! r* ?- a7 V但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
: M* [1 `7 _# E+ {0 G$ [能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
- f/ I8 S/ }$ G L6 `" s$ U# P \紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 y% _( g7 C( Y% M) C& L. m) G
5.39.217.76) G0 R+ m7 M2 z3 h
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
# X! O2 i$ x; u7 e& R5.39.217.76為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
8 i7 n5 ?2 J6 ~: G; H2 G會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，( B0 E8 |& s/ M8 u
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。. t E' }" z) P. Q
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ B1 }6 ]& e, @2 F
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！4 Y% j7 t, a, S
& Y o8 y Y3 }' h如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
7 a, ]5 N. E8 B8 d( O公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.76% t* L5 Z! F# y I# r( u; P
. |+ Q& M- B0 x( N6 G; a最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M% T& y: l+ @, g
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇8 \8 y8 Z7 p% u$ Z2 m- V1 p; e- ~
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb3 X6 y- x; M* X6 V0 \
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
* D. [2 p# }+ J3 ]. t1 H3 s所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
( C6 u& y$ M0 Z8 [/ ], Otvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
|8 D) m: Z% o; |1 t2 h5.39.217.76如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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