多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
4 T5 m0 V1 I. G1 ~* f公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
2 ~. z0 B1 p: w2 t5.39.217.76能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
, a+ s9 b j3 otvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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: b% ]% A6 d8 {7 K( `6 ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 l8 v- m) Q; n$ g8 b$ h. A
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
2 B6 e2 V3 o" M; L4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; G* e2 i; l% ~0 Rtvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。" I" _* T F% o6 B
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇1 g: P0 g6 i" |; J# j+ Z5 n0 V
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- I& z" J' j: ^7 }
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
7 l0 r2 p+ ?& ~! H% { r q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。8 @) ~) |$ k7 Z/ k) }9 b( r
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.76$ h: M* {4 k. a4 M
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 A+ P6 Y& W, n
- P S' ~9 k% L9 J6 E% F1 P許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 d: p- M7 c+ M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，2 o+ |7 O; b- C% l' a, x5 {
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
) a9 H4 \3 s( R每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
1 F4 ]3 n% u# s x# x% Q如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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