多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 b' D: _0 t% k6 z: E4 w \# w
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，1 z( e5 C% }2 E4 z. a
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、/ k: R8 K* Q! |- I3 Q8 {
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ k6 j% A2 `+ n) _( utvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T6 A, `3 _+ \. [. a* w
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
: S1 k: k- a9 i2 E2 W! o% `但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。4 _+ x+ J: Q$ \, B% T9 p
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( V/ U6 R4 A. a' z$ Z& ?8 B想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 J3 j" X3 N* M% {4 a8 o
+ b; G" F* l, @tvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
- S y5 s6 F8 l, k5.39.217.76一整天下來才算有喝進水分。9 I4 f7 |4 u2 u. P* h% h
! {% W/ |4 O7 _0 o公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫， i+ F, Y/ e! v# ^, F4 B
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
$ b: t- N1 G2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! z( S- @- ?8 U% U1 V; \- R6 v5 W
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，tvb now,tvbnow,bttvb E( V3 k) P3 {- d
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
+ x$ k. b3 h3 K4 g5.39.217.76所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
( x* t6 k& r/ a2 q5 T5.39.217.76每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；/ [3 R" J: S" p* Q/ L- c; B
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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