多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，+ I* D% L7 j% X" e. T) e
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
. M+ z$ }/ r( Y* a5.39.217.76能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
* G! f+ F R% d# T; Ktvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？& a6 k; G: r$ v& ]% J) g1 ]
" f( \3 s- C, n2 z% y2 m; l5.39.217.76答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？+ t _, F1 p9 Q5 K2 u% m$ O( l
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，1 }4 S: `5 `0 N' | p; y% q: N
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
8 a6 j" x" z6 V) p ~但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
& k7 Q m/ u F- r$ i% Y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，5.39.217.76$ A6 O0 U8 ]$ C/ h4 B8 W8 ]
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，5.39.217.768 _% i; Z: n2 V) {6 W. O5 L4 Z
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 t; D5 o4 f4 i! b$ O4 E' S: m
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
2 c" D; v& ^; X/ V0 p; R, E+ n補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。! j# e' y0 b. B8 L9 S
2 [, ~' K3 h5 Q9 w& m x) g5.39.217.76許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.76# ?' G! ?( y4 b! s
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
R, q1 C9 }; @) \9 V+ vtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.76) J+ T# Y: U7 U* {( L% W
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
! }7 s5 T# h/ ?& O$ |如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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