多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
) ^' W% Y! s" a) C3 v0 b5 K6 l/ c公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb& a& h" _1 u# ~5 A3 p. O! `# n
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
! v4 e! l, a6 F! \6 C* Z i% X紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇/ [+ s2 h. g& H& X
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T/ s, C$ R, j# A8 `
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇" N n, u; I9 z/ ?( h
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
/ o) z% H% _8 b" ^但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
3 `) ^6 b I+ k" Z& l所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
5 e% D1 J+ _& i: T7 L5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb. A; a$ V% |& S1 n/ j
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb! n3 w+ e! v* i' H# u
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇& z- v i% B) z+ t2 u: o1 L& G
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
& X* b# ]2 o5 ?9 C* E/ _: Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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3 @6 T, R4 a# f9 |4 M( I& c k7 ]公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
P# D1 a) J! x; E5 r7 ^2 a公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb- h2 l5 K: v d: X- D. q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
' e" ?/ E$ O+ e0 Z. P5.39.217.76每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb2 [) i8 |8 k) [7 p" m
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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