[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，5.39.217.767 m9 r- ?8 s7 `; }

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，+ G8 ^- o. D, N3 X; {1 n
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb# L2 \: U. @! V; G2 I0 \# e% e

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [% Q2 p1 f! M* h; ?7 k
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb# y7 V2 E5 r$ s/ K3 X& p
1、冬瓜：預防動脈硬化7 M; D! P$ F" J& U+ P% E
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。+ j) ?5 v8 C) _2 O

2、大蒜：防止血栓形成! k1 Y' i# z5 Z9 H" C; S7 \1 b& D  V
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 `  Q' q2 a; D
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從而降低體內膽固醇的水平，/ g. N  g" [( ]- `2 i

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，9 ]+ ^5 Y6 D7 M8 H7 |
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f! C( Z0 z9 ]" O
3、花生：清理血管壁1 y6 ]1 s, z& D4 l3 ~( [

花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb, `. k, Z2 l2 W  O3 O6 {
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& C; x4 P* @- Z" k

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M+ ~" M% r4 F* M* v( T: K
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素公仔箱論壇5 Y& G; K  i2 Q2 Q5 |$ Q8 B4 V) \: K

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb/ r- d/ Q1 @# i8 q  ]: H" C

它含有的大量果膠可以與汞結合，+ }+ P- o: m' O1 L6 O* }
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb  Y) O2 j- `, s6 i5 j1 ?

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb) j! W# j! a/ n# Y+ I; u. X

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! S5 P, P& w1 O( B  R

還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb1 N% L# w3 |" S1 A# z- x

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 D8 M& L4 m6 L9 x8 h
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇' w& n% J. C& E
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.76% C# u6 z9 |1 k
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，tvb now,tvbnow,bttvb/ P) j, g7 A  U* u9 g' }6 R
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化5.39.217.76" B: V: S; j  n/ k9 p) a- x: K- `
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，2 A4 ^# n& a6 C

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 l6 P' Q# v. x2 B

茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.76: \. Y* P# r  d5 P5 `5 a/ j; e
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管5.39.217.767 v( c5 ~8 C' y4 J0 V. g
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芥藍具有降低膽固醇，5.39.217.760 w; _9 ^( o5 m* P. H) ]; o; K

軟化血管，預防心臟病等功效。$ c0 F. w) }) b% B, U. G/ ~; c( H

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12、玉米：軟化動脈血管) N$ V- E. v. J/ b4 i

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。. K, ~8 X1 O1 W$ g- S

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，# }4 Q  ^& o' u4 N% b4 f/ _, s

可以減少膽固醇在血管中的沉積，5.39.217.76# r% J; t% p/ {, }" G( r

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb( O1 W7 O. ^' x1 e7 A; h  f: H
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: K! n  U# k, C7 ^
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇* ^# f- |( O7 S& q, {+ Q

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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