[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，5.39.217.763 R; Z  S" ]5 |8 f( s

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。9 ^$ o% f$ t8 }
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，$ q! N* I8 A8 p3 Z3 R, I' l  T

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，! B8 X8 l+ G1 N( K. ]  |; C
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb* L6 }# M/ L1 I! A& M3 w' W3 p
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，3 y% e) U4 T; p+ n5 u' f6 s  n; }
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇5 E2 S8 F* a% n6 \; w
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 a! ]" d% Q% w* f: N
3、花生：清理血管壁8 ~* x6 v+ a  s, x0 q, t* j' v. _4 V

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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb" q7 d( c! H6 ]# k5 L

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb( M5 N8 m; `8 T3 \
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4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇- @# R5 l* T/ w" j) w% f; C
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小白菜中含有大量粗纖維，tvb now,tvbnow,bttvb7 n* h% H1 Q/ h" x+ f* F. b* ^

其進入人體內與脂肪結合後，$ ^' Q8 @& E) r5 Q. p& H
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可防止血漿膽固醇形成，5.39.217.765 S1 S; O6 v0 b' Y) a/ o

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。tvb now,tvbnow,bttvb* j9 I9 |: {0 T" I
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5、胡蘿蔔：排出毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r/ |9 I7 i4 j* S3 ?/ E
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，, S  y' _8 F2 Y- D

它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb7 |! H! b, z) A: {2 X1 W
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有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" n/ g0 m" l4 g2 P

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑* e) f1 m+ ?) H
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。5.39.217.767 S5 B. D, `8 C) J) `

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb* p$ ~" s' F9 [! r/ i; {

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.769 ^6 i4 \3 [5 L6 H; i# ?/ }

類黃酮除了可以防止感染，5.39.217.766 |5 Z" B. K: `+ b* M! U  W& z
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。% i6 F8 E2 A6 V: C* P' b4 \

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' j+ F6 I/ j- f) F" W

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，, D( x* g& Z# w

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S6 E0 o3 E, r6 W, e2 k  F$ Y

有預防血栓形成的作用。5.39.217.767 M1 c9 K' U- M# x# t8 V

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，5.39.217.76' Y5 T, L1 H" F: u! J/ i! j

對防止毛細血管出血有一定作用。3 f2 t# g, d1 ~3 D. E4 U

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s2 o* Y  K5 A  i# w3 M
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& c- S/ G( K" j
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.76& [" Y0 I7 @0 u% @+ h9 c3 `3 r
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，: S, h" `1 R# Q! V! o" w
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從而軟化動脈血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l3 I1 D4 W9 Q+ m  E0 J) A

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb( }1 {3 ~8 ]0 ]- W
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇) s0 q5 R+ _1 ^2 D9 Z

有較強的吸附力，* \6 E' R" h' A% |" z' k
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. B6 j: }. N  @
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化6 F6 s( Y1 q" [% n; `* u4 A

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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