[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w, m0 O* \: n1 [* F4 f! x
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，+ o: m( t; y- e0 }/ X

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，tvb now,tvbnow,bttvb' w* n' s4 `  m1 ^) V3 s

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]" G% A0 i0 R

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 e: |6 N2 x5 d* x4 ]' y5 @: p

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb, c6 |  J3 g' l0 c# V* k0 E
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 ( K2 b3 q) b; }1 a- v' V' b- B
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.76- t# h" S8 T0 D0 T- }% m8 f" K! g

可防止血漿膽固醇形成，5.39.217.76) I. X5 f' C( H* Q' t& c% |
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，5.39.217.76: @* B5 W, Y2 \* I0 q2 q# a

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( s) M( E( {# j  h% g

中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。: }3 t' r0 g2 _( ?# g7 p2 @/ _

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb" Z' T1 `( r' G7 k
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ m, y! A, m

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，公仔箱論壇. }0 ^$ ]- e' i2 o! a( p- w6 R

因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.76# _0 g; _4 }$ x
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8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! U) E3 c6 S0 \! J- {
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它還可提高機體氧化能力，( A2 V1 @& g7 ]' W; X
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 N# K3 ^% X  y: i" k4 [, e( U

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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb  i" M" L% e2 |/ ^, m8 v  {
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茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇2 ^+ z8 N3 h/ B' U1 D3 j6 o- z

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 ~5 g' c4 |$ u9 r
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 K8 m+ i* F' p; P

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb- z6 l2 |" U; A" r
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。1 V' _' o8 U# e4 ]0 Y% r

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，6 x0 y$ ^# m9 m- {# N( ]
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，5.39.217.76' V, W* k% w4 b& S# f; }

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇! @' k& R! I- n" o) Q9 T; W7 m
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.765 }3 U4 t4 Y# e

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。7 v. x4 H4 r9 ^3 g8 M' \$ s" N+ k
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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ N* K/ F+ k7 n2 p, j9 h

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \  A8 n8 K6 Y  s( A. m+ S) j
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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