[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，+ _9 s# F9 w" _3 e; ^9 j
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，1 g3 ~$ q- ~% _0 ?
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，7 ^  I' x8 u- C/ h3 v

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.76! V- H' m; ?* P# W+ x

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。4 O) q; n$ t% `- P2 B) x
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.76( i) `- Q; W0 W+ z% r2 O5 {
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb+ j( ?$ G$ n! b3 a
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& O1 x& ~9 {9 s. D( A/ S$ S
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb- N; ~3 B& W8 r
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇% J; o+ K5 A. N3 t, k
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ c6 Z' l, c4 N7 y

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。( ?: C  G* B8 Y: [6 O) |' R

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。- W4 n9 |8 M$ {" c' W, U( M* `3 i
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5、胡蘿蔔：排出毒素( `/ S% N: b! e3 l) F

胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，) u: l) N7 T" n( ~

有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; F! h2 I1 l

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，tvb now,tvbnow,bttvb  T$ F" t8 ^8 l. G: V9 D, I2 a

不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，公仔箱論壇$ [5 x3 {* v3 F8 R
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，tvb now,tvbnow,bttvb+ |& |" A9 E, B# Q1 j" S8 |6 I

這類物質均有類似肝素的活性，5.39.217.762 q' [! X7 l0 I" Y

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、$ E; O' }$ [. s7 Q
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抑制動脈粥樣硬化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T# |- B2 v0 E$ b" D
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb' K# X- ]% x/ s; }. q+ u7 u2 N- P8 B+ y/ F

它還可提高機體氧化能力，5.39.217.76  }8 C& J3 ]9 `. Q0 [

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，5.39.217.766 B% K+ g  _) v; a4 t" M/ x

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性& O' F7 j% F" K/ o$ J* s
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇; o9 X$ n6 I2 {# g5 z2 t; v

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇7 s0 B* M- r' q, A9 |# ^/ t

對防止毛細血管出血有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 i( _) Q- i9 I: j1 e# y
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11、芥藍：軟化血管6 e  K% t: b! U6 C7 w. s

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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb4 l9 S: z% B8 Q* N- Z& x* k# a

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，) |7 B2 N) W2 r1 ?1 s" l

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.76) d' N; G" A, K) ]* c
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，6 k% F/ D& x7 d$ ?: S& ?9 K

從而軟化動脈血管。公仔箱論壇, r! z2 m  Q/ p+ d* i
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13、黑木耳：排出有毒物質1 o; n* b* V* S4 M) P9 o* r
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 M: a' U) P6 X
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，. x6 a/ u! x- r3 z

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb0 v* G9 M5 X  W' Z( U4 _

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇1 F4 w: ~9 j# M' U, ?4 s. i0 n- ^- ~' N

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。- K$ h+ X3 L* B; P* O* w% w6 p
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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