[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb  @% ?; F- z/ f; g" l) W
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇: m' t8 X; `6 Y9 F% a
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.76# I/ W% v, r+ L4 b" X2 B5 Z
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便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @  @1 O+ [- C" n& M3 ?

能讓血管更年輕、更健康！5 D" y& B, c! Y! @
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 [' S1 X: w5 V

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb. v. H0 F4 }8 s3 y" h7 W! }: I
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2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇/ A1 x. w  ~. f$ P
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ B, s) m+ W* N
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從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇  H. w7 N" _, Q
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保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb) M7 T; `! q0 l, D% d
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb" l. O( k$ Z5 Q! a' @

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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v7 }2 _) `( J1 a% ?
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，2 c3 H1 ~# V5 ]- O

其進入人體內與脂肪結合後，+ O  e" B! t) ^, V4 n" t

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b1 `: G# g+ X
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.76. z$ h! x7 h) Y
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇% a2 E) x# ]; K$ B
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5、胡蘿蔔：排出毒素/ V: P- R3 Z% Q6 j' Q5 K& x

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇. z  i  e) m+ n
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.767 a; Z* J1 W( t; q

不但能預防感冒等呼吸道疾病，+ ^& s0 a! B7 y8 f5 v0 s; C
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb4 y& j- ?% _' R; i" ]. X$ v
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，公仔箱論壇6 ~  U! B9 G& p* i' k
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類黃酮除了可以防止感染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ A1 y8 L0 m) a' @- ^

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.76( m6 l5 x  M/ J% {* S
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。公仔箱論壇  l2 S3 I; J' {. z. @1 B
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8、海帶：防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb, N: \# W4 Z) W" ?" A5 E

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，: J+ I" r2 n1 Q: f8 b3 I4 L( x
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這類物質均有類似肝素的活性，5.39.217.765 q' V6 J3 X* Q, l' w

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb* |+ o6 v& r+ F) F7 {6 `: o
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它還可提高機體氧化能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% o+ {4 K% V% Q; K& z
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，# Y3 T0 s  a0 M% @

有預防血栓形成的作用。4 K- R7 W! G2 C

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，2 a1 d7 A% G5 Y) B

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5.39.217.76/ n6 @0 a! D- n

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，& Y& r6 ]( Y. z" C9 [& r

對防止毛細血管出血有一定作用。5.39.217.766 M0 i# n, i5 g% w; S
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ \6 U. U( \

軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb) M. F4 M' c9 }

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12、玉米：軟化動脈血管% N9 d( c- g8 n- N. v5 l

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X  R& M, |1 h3 S5 z( e

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb$ j. e* O# H; s! E& H* z% ^- }

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，; Q, Y8 L8 K% k. C. a

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化4 C# s) N0 W  z

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，* Y" K- J; v( R- F4 F+ X6 b9 V

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 A4 b* f: F; t

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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