[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb0 V. `: C2 E# N) \

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.762 y6 H" c% M* \+ ]% F
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb# u. B* I+ Z6 Z$ g0 a; o. l
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.76$ ?  v3 m% g; Z" v0 Y  j: H. `
1、冬瓜：預防動脈硬化公仔箱論壇# j4 X) i. O6 A" p* C7 m
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。8 l3 |5 W2 _! W! e% B1 \' j
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.76  T( E: {) T* w
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.76  f4 ]( i5 T# F6 W+ f% W# M
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2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.768 i7 _' Y+ G8 m, B

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，2 l' W: O* p6 h6 i# v2 h; {
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 l: U) M5 h5 `6 u" B4 d4 i

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，) d0 o) v, ]+ \) B9 l1 N$ u0 G4 f
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb% c6 W+ P- S1 \( ]- \% ~5 j! i6 c

花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇; _# K) I6 l( G! V' {4 L# |+ K
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 I  s( O5 K# t+ [" H" p3 }8 M

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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇* S$ _+ T% y# @- ?1 K( ]

其進入人體內與脂肪結合後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 W/ {$ z/ G# J1 p4 @/ F' q

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素% A0 U& S  |7 r3 L+ g+ E. Q
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，5.39.217.762 {2 G$ F; t( S' P

它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb, ]; x1 n3 Q6 j5 q

有效降低血液中汞離子的濃度，: G7 Z' y! a) @
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，5.39.217.769 P* v6 d$ B  I- P

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，5.39.217.76( s1 [) o3 P* S$ H  U" B5 u& H

不但能預防感冒等呼吸道疾病，! n4 l; [7 g5 x1 x9 A
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還是一種非常好的血管清理劑。" p: d1 E2 k' ^  A  H6 c5 a
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7、綠花椰菜：血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，" q. t- s+ H; N$ m# z. {

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ @$ K- Z& c9 G' y' R
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抑制動脈粥樣硬化的作用。5.39.217.76  C1 q7 ]+ L# g1 l* {( g
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，tvb now,tvbnow,bttvb! ]( @) u6 X: {& b: [! \. s+ S

它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇2 ~/ O- {* ^  E( f' w

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，5 Z5 u% c4 J) g: S  R

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( n' l# ?  A; m6 ?8 c; ?
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.76* L/ J9 \" L0 l1 k4 S- j8 W! ~7 v

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 L* }+ y; H$ ~

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇1 N( G* |$ U# h  I2 r" e

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 Z7 M, a& }5 r: n) }$ I
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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇6 q/ _$ S; a1 i! \0 |# u

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，5.39.217.76' ~( l9 ?$ Q! \, t2 E

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W  F4 Y# u: n2 s0 @" _
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 ]4 s9 A" j
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，1 E& J$ s( H3 ^( y6 p! k$ }3 y

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~/ F0 y* c1 L' S9 u$ E
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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