[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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& q, i) V8 R$ K血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb3 N  c: I$ v: r. \; Y

& F1 P5 y* y, r; L2 jtvb now,tvbnow,bttvb是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
: {% \* e+ c' a+ `, r9 e/ k7 E6 l# utvb now,tvbnow,bttvb隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇/ v/ t% i6 ^6 x$ X3 `
增加心血管疾病發生的風險。
, @+ B0 h5 m1 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" I  w  Z5 q1 J/ Y  J  s/ H
公仔箱論壇4 x: C4 Q2 h0 w8 x7 w' P5 D

! c0 O, g) ^  `. V; @tvb now,tvbnow,bttvb但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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0 d8 t' C% l0 W* X" G* X0 A公仔箱論壇改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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. V1 W/ ^& r0 H9 U  U  @, C& h便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇; k0 S4 s, w) i

" P# e& _; K; [3 |能讓血管更年輕、更健康！
2 h. `9 p9 A6 C. R: Ztvb now,tvbnow,bttvb1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~, ^2 r4 n$ T8 m

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' o- @( Z$ \) g# e# n  v( U( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. t% X& D+ i* x4 E! ^) @
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。6 a* R& a- X  H! |

/ J; g: x7 @; a! m0 b3 _  p# s經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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# C! ^3 i$ n5 a) {2 G9 j  S2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' o8 Y7 K6 D5 C! O3 E
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2 o# `! F3 i7 U% j0 P  m公仔箱論壇大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
! f; G. ^; u- q9 I: N* ]6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }4 T0 W& E6 N  p1 a5 ^保護血液維持在健康狀態。( e- r& }) f) V& Q1 y4 h

8 Y( f# z; S5 A& ^$ s) ]另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，$ s) m- j5 a* `4 \0 Y3 |
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb1 h& t' N, U/ ]( o6 v; S6 ^
3、花生：清理血管壁
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& V6 b: u% I4 z  ?" g1 W花生它含不飽和脂肪酸，5.39.217.76: l  V7 G/ B2 G* H9 h  x
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它有清理血管壁的作用，
5 {* N" x$ K( N" ~) F3 Q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H* K9 |3 |! k  r1 o) p還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性
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8 z5 ^, R  J  o1 ]; s- K小白菜中含有大量粗纖維，
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4 x! B. H& v6 }3 S+ Q  |6 [其進入人體內與脂肪結合後，
) u& [) r+ J( k  T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I4 V8 r( `& Y! x! I* k# g4 m  e7 X: X5.39.217.76可防止血漿膽固醇形成，
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7 y8 ~( k" j, x2 r0 M  x; y1 G9 @促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，/ w0 P. W* C) a9 Y4 i$ v' d* ~
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [6 M8 m* `/ r2 ?6 ?! _  v% o$ o
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8 i2 t! |& ?/ G- g' y9 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇7 i2 J5 t; M) `: C2 J! q- `8 C
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
2 J3 v, N7 \! j/ W, f7 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S0 H4 H3 o* F- J
有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb: Y. S8 R; k7 u; _3 I8 F- ]7 |

: l+ p4 D: L7 A. Qtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
- G9 G) s2 y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U  F2 }7 [. Z1 Z
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3 b% z  D8 X) e9 C. L/ E) _' l5.39.217.76中醫一直都有「白色入肺」之說，* g) ^3 R1 e5 W9 C; i+ q
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
( @5 g2 |/ q: a0 |1 H& L; l# xtvb now,tvbnow,bttvb
; Q( C/ ?  c+ J9 [: S$ m1 j不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.76* |1 R. \# n' [& R

7 F4 r0 P1 K7 z8 e. [4 t% B  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是一種非常好的血管清理劑。
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! P9 h+ F( H' Q% z% atvb now,tvbnow,bttvb7、綠花椰菜：血管清理劑
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2 D0 K" \; ]1 |8 z  c& |5.39.217.76綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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8 d* e! H. U  o2 d9 K1 a類黃酮除了可以防止感染，
5 L+ I* x( E( k8 a  l7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* z0 B/ X2 T/ D
還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb' c7 |* c9 X0 k/ N; R6 S0 ]

* d( A7 F& N- I7 c# z  t因而減少心臟病與中風的危險。
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4 u; Y( i( U3 l% n. t4 E$ t0 C+ s8、海帶：防止血栓
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$ ^2 ?3 Y+ y8 k  c6 w海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，* `4 |! e! d2 T- H5 U- N

/ m( F! b3 ~- f& Z0 m( ]: v這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、; u1 Z1 c/ ~9 D0 S
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，7 b+ o- _7 B3 L5 [  r
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它還可提高機體氧化能力，
, n+ f. @" R1 {- @! g1 R0 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 J" x- j$ O4 m
消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇$ s4 y5 \0 w/ S  ^- P+ R$ X& T

+ k2 u7 Z+ R. I- _' y0 i+ F, @4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 }! O4 m% ~( r& }5 I

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茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇" D( @  e9 z: d* J0 j, O( H

$ W  k0 d4 B% F: }2 M( T是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，( e0 C. T  i6 A7 [

' I9 F' ?5 V2 c. ?公仔箱論壇還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇# B$ j" w3 {7 j9 S* L5 N

- L9 U: W4 Z7 L0 W* |對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇' r' ]1 G, i, Y3 P7 L

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" }+ S3 T- X/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& L: g+ Q* {, w1 M# J. e7 `- P$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g( H* C% d. P) B; |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t( x* F* z" c& \( g' y
11、芥藍：軟化血管
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1 {1 r; ]$ }4 h9 g5.39.217.76
2 C0 x/ M. D  u" I6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥藍具有降低膽固醇，
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, m0 ]% r4 b+ e- q* @tvb now,tvbnow,bttvb軟化血管，預防心臟病等功效。6 g) o. {$ E: y$ M
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. O9 |) k+ F: @! w: v- q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n: f4 z/ Q& w1 F) q+ V公仔箱論壇12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.76% V  ~; b" e/ z  T
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3 ]: q  j8 _' O& P( a8 Z& W% [2 Q( k玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，( p8 h0 T: b: ~
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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0 v4 ?: ?$ N9 ]# j, i4 Gtvb now,tvbnow,bttvb有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb, p! C, |5 \6 _0 p

" T) d% p7 {5 ?9 G& t' stvb now,tvbnow,bttvb可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。0 C8 G" N  Y: X7 X9 @: g
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; e6 P4 q, ^# b$ jtvb now,tvbnow,bttvb
, c( ]/ [" s- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，5 N. l! T; d" n' G! h4 V! Z) y9 l

) \5 G- n( I2 Z/ j- ?公仔箱論壇有較強的吸附力，
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9 E; z; W. T7 ^7 B可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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" \0 A$ ], A  t" m' y& Wtvb now,tvbnow,bttvb再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化5.39.217.76% M' p) ?; `# Q* v' T
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
, z6 |. u+ ?7 n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& P1 b, ?& n1 `; Z  D9 m
它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
/ H$ d6 t: W. d( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^  C. h+ R2 ~7 Itvb now,tvbnow,bttvb同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。- K+ O( o& f9 R, ^/ L

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！