常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
& o5 Y6 [/ k. q# H. utvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
V7 \3 ^( A; B: c U1 L2 M$ v2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.76. g1 w X# _2 O
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
$ Z: u; P* O- H4 F2 K肝臟解毒功能的原理：9 y3 h4 w6 V/ {2 a* ? O$ p5 h
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.768 J" l' Q4 N0 i. Q d
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P' a* ?$ T6 o0 X8 p
一、肝主疏泄0 i- K+ N8 S8 x1 b
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 l* [$ X$ p" m/ @$ R2 g! l
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) `0 Z h. \
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76& O6 ]% x% }1 z
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 p3 n* U7 S" Z. w/ {% M0 V“肝”苦與共
7 z8 o" D5 V3 j* Q, t2 f5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
: {, p7 B$ m7 A7 _) e( Q# w肝膽排出物% D( a$ ?6 @1 A+ g* r5 y# t8 `
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
, [' J7 u) K) w# F) H8 c* h, }1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
) F' H: c2 S" r F: Y; t, B2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3 l4 Y. h' N2 b8 @8 T& _' X公仔箱論壇3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" X. h, j/ A8 J# E3 w
4.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇% H$ S0 e% V9 c3 W
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
+ P# j9 M4 ]3 N+ p: X/ Z I# v; i' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。+ W8 o; r) J" [4 d
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
$ |2 {( t3 s: K1 p, j |* \1 J! X* utvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.766 r9 E! J" z8 V# b1 X
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.76% ]7 B5 ^5 }; i1 ?/ d/ d4 m' d
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ M T: S4 ?5 g% L
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
, c' ]' {' H- i% H: x養肝護肝大招
4 r( l. p& q: ]- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要
+ @1 X: B. _$ b0 v% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
2 {1 o9 ]" U" G9 t5.39.217.76遠離烟酒* W" n5 p+ g0 m% j' E
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇4 M* X% p/ Y2 S1 ]# ?& Y, o
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇, m% G! X# @0 Q7 P+ E+ {6 K2 o
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
! H- v6 d1 a1 |' m2 ~早點睡覺
% n4 R$ p- Q# y, \6 E# j7 o公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5.39.217.76! G- u: H2 J3 @# z6 s) k E. I4 u
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。. k2 a: t# X9 J) F) I
少吃藥物公仔箱論壇0 |6 q% ]. {) r( d- Z
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.8 z! k7 ]- q5 B( |7 q# x
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. @% B: M* H( ^0 K+ A" C" r$ }
穴位養肝+ Z+ Z* y+ ]4 W- W$ O9 c
1、按太沖穴 i- P8 R3 h& p) N4 X# i
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。" U2 D- {4 z# Y
2、揉大敦穴
% D: I) H, g4 \( H/ I公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 c1 J6 B( J$ _* D, |
3、揉三陰交穴
! J& N* ~1 w+ K; o, N盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& K; `$ D% ?/ `. O( n3 E7 P) Otvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
: {9 W7 {6 g( L; Z公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
) K2 P- ?) p0 L; {/ `3 K) F5.39.217.76調整飲食結構：
3 o% M7 y: E) {1 y I/ n. G5.39.217.76提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇) [# X6 S9 d- U M9 X9 G9 x
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
9 _* k) X* d6 b' b2 p5.39.217.76補充人體微量元素：+ U3 y! A" j* \# Z" J' t+ r0 K
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。- ? N; w6 e/ D- B9 f2 R
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ S( C6 b% H9 o1 G- Y2 T& ?3 M2 E4 e公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
! K( P1 n) S' c) U充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 w/ c9 j1 @6 w0 J' o
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效6 { N8 d x3 m2 _* U6 u0 H
中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 z* {/ F+ W$ E
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, g. ]# S: ?5 l4 ?2 A, h% |( J
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。3 Q; @ b0 f% @5 ~- h
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
/ m; j3 }3 u% @% g! ^, X1 R2 Xtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.769 }8 L9 K6 z) o- O; R
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
+ H4 T2 H* S7 a1 Q* |如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
- F9 G" S* Z- v) U0 A8 y9 Q; ^( W公仔箱論壇因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。) l! `4 d) I2 D0 A/ G. C
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇5 c, V+ C ?3 x c1 ?
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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