常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。+ }& i$ \6 V! [
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇8 D2 }' f$ ^6 l3 V* E* m3 V
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
. ~! g! M5 f3 J0 T1 J2 g, b9 E肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb% z% z) d/ S( z- P) X1 A" I5 L0 }
肝臟解毒功能的原理：5.39.217.769 [, z/ @ `& H5 f0 V
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 T9 w# g# E5 V# u: m/ J. a2 E
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% D. M8 s' Z
一、肝主疏泄
1 u0 @( U! j6 g- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
( g% L% w* k# d$ d8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、肝主藏血
* j( X% o; u' r& m" J/ C) J肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76! C9 @- m1 s7 f; v6 C
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
" V" J2 j' } _* Z* h“肝”苦與共
" [+ `( v$ R2 Z& C& k如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。6 R; ]1 ` u- i- @
肝膽排出物
3 W. m) X5 P- d" S o$ Y6 t$ ?5.39.217.76當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 i( \: @( [/ U3 d, B+ s7 S) E
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
; J1 m# C' z( b: X/ k/ u: n; ]4 F2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
9 y5 H# @+ [, i! o1 @& v公仔箱論壇3.頭髮經常很油。* a" w. A. W- Y1 l: G: u3 g, [
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb. _& y% D2 J) U1 }7 `
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.76; [* a) q- K8 C1 [& Q; q
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# G2 g* _, L; n0 \- e+ J7 U, [& c
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
1 r1 O% H. y! Q" \! L8.乳腺增生和婦科問題。
/ K. \$ g( h8 s2 \0 S如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。$ \; Y0 X3 q: h
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
! f& ?9 z/ c# y5 y# Qtvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
" }9 o& m2 C p* A5.39.217.76養肝護肝大招
" T7 U w" t2 J* D1 ?公仔箱論壇開心最重要6 v9 E! G7 z* K n
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇 i( }' M8 Y, Z, \7 h4 n
遠離烟酒% x0 c8 M0 J1 i% o& D4 f
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
/ R M, U- _* t" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
3 L+ }$ t% L/ R5 }( f' ~特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
2 N: z! N, P- n& d5 rtvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺- G- X; [, Y. N: ~# v! b
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
- f# D2 O/ R. |公仔箱論壇一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇- ]) o4 z1 o6 L! D* ]
少吃藥物' n) q8 q$ ^: c. C
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇; U& ^8 l1 g& A" x9 Z# j
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。1 X/ H$ k* O6 p# y4 x
穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 `6 z3 `+ M- j4 h1 j
1、按太沖穴
& D) P0 Q9 B% T+ j) R% w9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
( P$ D, o. _0 F+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴5.39.217.763 Y/ t: u- W) L s1 ]. q0 }
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
4 Z$ z# y& o1 m. ?/ qtvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴
# K1 E! O/ e$ K q9 ctvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
8 ~/ K; ~6 F, t) h) M" j# d6 J5.39.217.76我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.762 R; u6 ^, |. s) E2 I, | G# ~5 \; s/ L0 b
肝損傷的預防保健方法
* y0 M6 W, e! i6 Z6 O. f調整飲食結構：' {2 w4 i8 @( D! J
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' ~% _8 |9 X1 q; D9 r2 R6 o. y% `tvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
+ y8 C z' j# M( s4 ]tvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
9 o$ `1 s: k" Q+ M) _% [4 ?1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
$ M" y- K# W8 d6 M5 O/ [5 H8 J5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
: v2 U# H' p# o: ?. f+ x: W5.39.217.76盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
! s2 Z) t: X$ v* \& y0 n, o9 p5.39.217.76充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
, T. X; D1 A# \三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.76( _ ?+ z: P9 c3 u4 R, A* Z+ E
中午11點：按揉三陰交健脾
+ ?2 h; s6 l, |9 v7 }5.39.217.76三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb9 _# G& S3 ]! N0 O; E/ C4 X
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
7 b$ [* {) q- \0 Z4 u' u5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb8 q" c. [3 Y$ |' b& }
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.76/ f) ~" ^$ w1 ^
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇2 O4 f- E0 l6 O
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _! d$ Y! n" f4 F, S0 I3 H" L* K
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { s/ v9 U$ v/ Y8 \
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
9 ~' M% Y( g/ W3 A/ F2 _tvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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