常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。) q4 L3 z" @# i8 w2 w2 y1 P- M
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 ~9 {, Y( u# n* @; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! r2 h: t' G, x$ D, k
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 g. B; K9 e" v7 |' a8 j
肝臟解毒功能的原理：
+ r& E; ~6 v9 b7 j" Y5 V/ ^) Ktvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
8 N5 j# `' T9 q) E它有兩大功能：
$ |$ I! p; c' m# [+ k4 X8 Z公仔箱論壇一、肝主疏泄
5 j- f+ d' @# c' A, ^所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 t" a4 b5 W3 a
二、肝主藏血
* m2 c0 G8 Q4 n7 B肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇" ^. S) @! A! U4 w
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
1 Z1 @) r) i; |7 G; _% ?“肝”苦與共公仔箱論壇$ Y) S! q8 @0 ^ R* K
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb9 @( Y* r& ^4 n: j
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) [0 D' S( l I
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.76- ~5 L) I% e# X5 y
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c/ w! H* D8 R6 v- _
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
( q5 Y% w. `8 V6 T' S; W3.頭髮經常很油。
! @0 P9 U+ k, I |; J6 V4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# l1 F' M0 J) t, f1 v6 S, j
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
$ H* B" z; ?: a6 i' R2 D6.前胸後背有紅痣。
/ N# T, c4 g% U6 l+ O8 h% N" |7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
& i- ^7 o3 j q- S6 z. e2 B4 I公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
7 Z P" [0 c2 p1 j公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
6 o" v I# q$ J4 I# N$ _調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
' X' O; j% S* ~5 Otvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇9 q Q. K* Z: f2 }$ s9 @, E2 [0 ^4 J
養肝護肝大招
2 ^6 a/ U6 D. j t' b& O, D+ wtvb now,tvbnow,bttvb開心最重要公仔箱論壇! o6 ]% Y2 f1 g" M5 u
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。. ]1 H0 v/ ]# l( n9 M" B h
遠離烟酒公仔箱論壇% I1 R1 _" t" ^4 @' t
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# s# Y% t+ D- {1 J: q5 G+ k眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^3 J$ O. k# B5 h6 W" K X5 U
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
) H' {3 x8 d' b, q- Q: F6 S+ Y: m早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 Q: ?, j! a1 p
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。* o. ]/ u7 ~8 W
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb& r& g8 e) p- Z% I0 |
少吃藥物3 c6 s: z! U U- B* \- [
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.+ ^/ O' N4 L+ ?4 Q6 Z
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
/ w% f4 r" E, `8 Ptvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
% h& m$ u/ J9 k# s4 H: x }# W1、按太沖穴
" J+ _. I* I- B3 B, gtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb- b& @4 W2 C9 \" G! b2 _
2、揉大敦穴
* G) I* `+ k6 W7 @% k D) x盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。1 b7 C, z& N' L1 s' R$ ~( W
3、揉三陰交穴; ]7 R% }. l- d; X7 z
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
9 E7 S5 D e9 v我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
- }& D- z2 Q$ n9 x5.39.217.76肝損傷的預防保健方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 d* ?4 O1 h( G3 N- X1 O0 S
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb T1 ^6 c7 O/ E7 c) ^
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
* w0 k, ^8 _: M& i0 I5.39.217.76飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. [$ L- O( D& D& p/ C公仔箱論壇補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- Q. p7 A$ h T e- H
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
, a, S2 D. U' y9 D2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
- _3 I5 i/ a4 h9 h2 ^; o5.39.217.76盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。tvb now,tvbnow,bttvb9 w s3 G. d, C2 C; d, v
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
' x7 b9 K/ m( j公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
3 ^& e8 N3 A; J3 H6 _公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾
* m2 G# z" G$ o* F7 M! a公仔箱論壇三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
& j/ h; ^; X0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇5 G" `, Y/ ^% M+ m$ m9 X; Q
晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.763 w' h2 Z2 o' [( Q
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。1 O# q. m, [& S: g
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
4 `0 \0 B7 R, @& q+ D0 {) d5.39.217.76如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
1 ?$ o, }7 G, @) `; O因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
* E8 T) o( l1 U `) l公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
* `9 x3 H6 [% l- o* ?+ \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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