常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
) _7 P/ j5 e+ n, k+ Z% x) l公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.769 T3 K* Y% A; Q+ Q/ B2 S6 E
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
# v6 @1 U5 f+ o. Q6 P: z公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
4 D: I) H/ h( X. Z8 {7 p) xtvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb. X& S! Y9 t' p. m) m% b+ y) \
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
4 X+ D9 C6 M; s. G' U+ @它有兩大功能：5.39.217.76* c/ \; s4 P- c- g
一、肝主疏泄0 g z6 g" a8 h# c
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb0 t+ B, b6 \* s
二、肝主藏血公仔箱論壇 a5 F6 i* o3 K% N5 g, N1 X* G
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
. ~& j4 A$ i+ o* Z2 w1 g5 u比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z- S8 t$ T2 \- l5 E
“肝”苦與共
- |0 b; i; N* g e* vtvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
" v6 { L% L' d1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 t. j9 h/ t7 H
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：; C$ l# h; ]! x. G( q K* ]
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇* g% }* c+ z5 V" N" E
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
" t+ M% F4 b" N4 N2 P* ]& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。5.39.217.76. z' O8 V0 ` Z- L8 r8 w
4.出現粘便、有體臭。
* O) o/ B. A8 G3 z+ t( a# r( I/ otvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇4 A0 P1 B5 O* v: A6 P9 P6 e0 S7 J: @
6.前胸後背有紅痣。; h; _/ W9 h- X3 @! b0 s$ j
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
; x- Q4 N+ t; y* F" c) x8.乳腺增生和婦科問題。5 ~' I a5 H* K# ]+ b- c& x. `* ^
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
( i$ p; O. S y3 P+ Y& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
7 n9 ~0 A5 Y7 v s- t1 I" E/ Q5.39.217.76現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
- r! a( ]; n* R# j養肝護肝大招
. J# }: B0 n! Q7 G. G" M$ w! H4 Ttvb now,tvbnow,bttvb開心最重要. H! v& a) q/ y: [; n i1 L9 l M
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E9 l' n& f3 ?3 H' @* F6 I! i( e3 {, a
遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb. S0 J) B; }* x1 g
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。8 {- P. i r7 d$ @
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
' U. N5 `' C( e! T/ i) Btvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
) V* ~$ Q/ A3 Q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺0 b9 s% Y7 W% s! R
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
* L6 h& G" a" ~6 W* f& w3 ~: c' R! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
5 ~" X2 d3 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物/ M) s, O+ I3 M! ~7 F& m5 k
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵./ q F3 l! W; E0 X2 T2 d5 U- O
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb, `" y( z0 l2 m6 \: k8 e& C+ Y& ^
穴位養肝
/ h- U( |6 c5 e& w/ C5.39.217.761、按太沖穴
) q: l6 W9 f- @4 }9 ?0 U" J2 m盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
2 ?% v! [% Q# Etvb now,tvbnow,bttvb2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 w& b# _! I4 T5 C, Z+ V
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
# n5 U: l9 a; [3 @公仔箱論壇3、揉三陰交穴
* o% W. h6 D$ V, K0 o: O盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
* j- G# C) n: J我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！0 \" V! K; \% ~1 q* Y2 ?
肝損傷的預防保健方法, [/ e! x8 \: k
調整飲食結構：4 G5 C1 R( K& t
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q3 r# S P/ f, {2 L1 ?0 C, b
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.76! E, q& d8 w3 S7 s: Y! j1 }
補充人體微量元素：- [# [; e; A8 @5 p2 l7 ~3 h2 y, l
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb- z6 G+ m. z* ^4 R( j. m% F
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
8 j0 u& E0 x) p4 Z盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇) X6 R# R! E# T, l
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
: N" V, ~/ l8 o+ _公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效0 t/ S, g3 | G+ ]% D) V
中午11點：按揉三陰交健脾
8 u# G" W! {, ^0 X/ y* Y三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。' `: }7 V) W1 T
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. e* `. ]% r" r- C
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
2 t5 q( @$ @- _, h( \+ ]) xtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。. y) J3 R, k9 v2 r8 N
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb. y0 x; i2 ^8 y" U
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
3 S5 W5 A, \9 T4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ C; {7 K. G) T& a3 g+ p( m
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
3 o# l1 U- u" i7 e2 S5 Z: u7 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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