常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。( o3 a7 c; \- \1 Z3 O/ w0 _
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
/ N) ?# ^8 k* `8 S! O `+ c# Gtvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. _1 D! H& `3 P* u# Z
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 ] \) s" ^4 ~% T
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇8 K; L7 D& W9 ~( q
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
3 k7 G, H. j( s. w/ X8 s# u3 ~tvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：
: b% O: v2 D( `0 x一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 C% M% \, x: j
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。1 x$ |4 O5 \. `: t% E
二、肝主藏血* {4 T6 A- Z! J% D8 Q; S8 X3 }% n
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇, H/ I0 t( S( [3 l$ Q
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。# y+ U- B/ U& H3 Y3 ]5 a( h
“肝”苦與共
5 y4 I8 L; t) t3 |公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。; u1 z7 B! S- `0 E3 S; j
肝膽排出物
9 j$ T- j" G, ^3 _公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: N8 k0 l: A# w
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。8 r3 f- j4 F! N: |# I; W% W
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
@& R7 @$ j; H$ [0 ?3.頭髮經常很油。
1 G0 N; k4 T* h w- X4.出現粘便、有體臭。
+ | e3 J% V- Y; f! c, n0 [/ |公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
, S! |6 e1 q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
% t0 y& N$ w4 ?5.39.217.767.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇9 x" \9 w7 E1 @4 _2 H* w
8.乳腺增生和婦科問題。
0 E1 s4 U) E R _ o: ?, f5.39.217.76如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
1 }6 a- ~8 y+ v- M調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。+ p x% g% H$ G
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 d( S0 [% a8 G4 L/ ~6 q- i養肝護肝大招
, Z7 b$ S3 Z2 }+ R& F8 g: V5 c% R公仔箱論壇開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb& K, P- H! P- X
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
: W- n7 w( H! G# U2 c5.39.217.76遠離烟酒% R- T) ^+ d- K4 F$ d5 W( K3 H
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
/ z& _ X- K7 L* |7 [7 P5.39.217.76眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
2 {) s' A) E0 A% D& ]tvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.76 Z% p& m, b( d. P
早點睡覺公仔箱論壇* h5 Z) z7 `+ u5 F0 z" F9 Z( U
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 J% d$ A1 S8 s8 w# m- c" U. g, l一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: N1 O4 B/ D y9 j1 L3 v
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O( c1 c: U1 `. q
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e H- N% r6 S4 r7 D
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
2 W: |1 B3 j; @/ Q9 C% n- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝
9 T- ^- T7 B4 w7 etvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴 }- y! z' }; M! `4 r
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
5 _$ W# T! V- k5 O% m& t2、揉大敦穴7 ?% O2 y6 B" ^1 K
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
% b% g( o& M7 s% u2 R. h6 f公仔箱論壇3、揉三陰交穴5.39.217.760 `* n; U! @2 [: H# [5 x5 p7 t& i
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
9 w" ?( Y' u* N* y公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇7 l% F! u* T/ @0 n8 q$ e. i
肝損傷的預防保健方法
4 k( D% l4 @' l$ A1 b& u( v% M5.39.217.76調整飲食結構：
8 z P5 d) ?+ N+ x6 ^公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F0 ^- q' L/ _
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。0 Q+ t! |( s" V. Q
補充人體微量元素：9 f) N) e/ P3 B7 M( P. m
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb6 g |& P: k4 S. y
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
+ n- k! r0 u, |/ T9 Z2 l公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
9 [/ V2 L8 z- g/ T. {' f4 a% R充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# h, F) j1 k, M6 E% s
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.76/ i# A; P' ?. p' Q8 m" K
中午11點：按揉三陰交健脾; d+ e6 ~% R0 z% q! q
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
* U! W t, L( I% a" ~6 z0 j6 R5.39.217.76皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
- @+ v d! s( }( j" H: D+ m公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎/ o% y. _ A" b9 Q
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
/ J! }" F5 H+ W0 ?公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦8 _0 L8 C4 d$ m/ Y7 P0 S
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
( |; A. ]. L) Q0 R因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.76- Y; y4 x- f7 |( z6 K' G A
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇 d! v; W0 s' G6 j
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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