常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。, d7 i: Z6 A. Z/ g4 N; g0 V
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
3 t% X3 @7 b$ M4 E* o因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。" e; p/ N5 [: L n+ Z
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( _" f0 v Y9 | b! h
肝臟解毒功能的原理：
* c" q+ X. B4 e+ ?7 Ytvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L0 c* `: G. M) Y
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v) T4 ~" i2 U% u) v" O$ o8 j
一、肝主疏泄
" o7 G, ]- l* C4 o; f+ J0 itvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
: Q7 Z0 E" D' U6 v( R! B# B二、肝主藏血
+ Q2 B* Q% c w* h3 h公仔箱論壇肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76" l& P6 e. V7 e1 F
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 e5 D* ^/ ?: \4 I/ U公仔箱論壇“肝”苦與共
+ z) M) t( h# h& J. q8 dtvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。# ?5 \1 s1 ~' N. w9 {7 P
肝膽排出物# N, w+ y& X/ C6 `
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：- a- H8 _2 R! e( V1 F- I8 C5 }
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.76( Y% ^- ^7 Z8 i
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
X0 U: N7 c0 P4 H/ X( G/ C公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
# t+ {& O0 s0 Y( \2 M5 o0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
5 c N9 u" e5 ]- Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
! s' _" l0 ~7 b4 {$ Y3 Q6.前胸後背有紅痣。
% S! U( \/ Y m: q5.39.217.767.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
4 B( R9 ?% t* H: ]- ^' N9 X; C* Y+ Etvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
4 h8 z' z& F/ g9 ]7 ?( gtvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。/ @9 X# K, `. ^. q, j
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
1 ]% y) ~, n8 x現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇+ e+ z s4 B) C: `
養肝護肝大招
' R! j5 t3 u8 z2 N4 j( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要5.39.217.768 b+ N" V7 S8 f# _& p! j
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
) A. G2 y6 ~$ M$ @8 s b9 m2 z遠離烟酒
% [, t/ |4 q& w6 {6 W公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
* D3 J% w1 w t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.76: E$ i9 P1 L+ S' ]/ s0 C: E
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
4 z6 C) C6 r3 Z( z# ] [4 \- w. stvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺
% B4 Z v% \ d# G9 x! C5 _6 e但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
b4 E" Z& {% }/ l# d5.39.217.76一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
" U+ }" c# [* x' J; O. ]6 X少吃藥物
; A, h1 @+ P) [4 O& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A ?; ~) B& B9 X$ |6 V
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。) l7 a; o" z, \" k, |4 b7 `* P+ X
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( W. N& F. \/ V, f4 \0 |9 y
1、按太沖穴公仔箱論壇8 r, q2 Q) e- ]: |' ?- X6 \" L- l h
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ J0 h$ [& c) y5 Y7 _5 w
2、揉大敦穴
/ @" {! F" [3 h6 _+ b4 C2 q盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇+ ]0 W! o- P' {7 g ^: k' ?
3、揉三陰交穴
" @ C( E& `' h5 ]3 E4 Utvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇* b8 {+ }4 W' V1 d" e5 m
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇- C7 x; a# ]. B
肝損傷的預防保健方法) e: i& \3 v; J5 y9 I& j; x7 j/ O5 m
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb- {3 `; M8 o! ]! F4 r
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb1 O) `; T5 L- q
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
* B4 l- N- G: K; v6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：, [2 }/ @3 |! P1 h }0 T/ T$ b" w" c
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
' ]5 j, V6 r% E0 T6 |7 Utvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
8 k7 u- W! J; G/ [7 H6 t" M5.39.217.76盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.765 o: n1 R: i8 T' A
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb( N+ ~7 o* y& Y+ x3 w& o1 M$ o
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.76! _1 I. I! ]) @4 m+ { H/ t; A% F
中午11點：按揉三陰交健脾% t1 m h. R; g. T4 K K* G) _
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 H( Q2 B) J8 m
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
# G$ C2 [# ]1 y5 o* \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎
. M0 c1 H2 _: z% \* E1 u) I# s* B人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
0 \, C1 J- d% P* Q) W4 W/ m# i晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦5 Q6 O- t3 x0 C8 c/ g
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.76% u7 d5 ~+ E/ I* l* e
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.76; T2 v3 E5 G! F9 m
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
% n* `0 N; g1 n如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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