常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# L! P, S7 j& K* x
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
" h: p: f$ t' \8 W- E3 X- L5.39.217.76因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
+ V8 D$ ]3 ], w, t/ I w公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
4 V9 W! n7 o8 J+ O8 E肝臟解毒功能的原理：
" x( i& W7 l1 O5 h. p5.39.217.76在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
5 v: t, Z9 Z1 C2 G( ~3 _, e; M' f x公仔箱論壇它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb. g& `+ [6 x6 g. z% [: M3 P$ D c
一、肝主疏泄
6 }6 o$ D; Y$ s7 G P& d x) n1 ctvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
5 I' o. ?1 k. D) F& \) k二、肝主藏血
8 B R" z7 t5 ^3 g0 ^: {tvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
' e [2 D9 v: K9 U2 A& G5.39.217.76比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb/ b; I b1 y2 A9 n* b' m6 k
“肝”苦與共
" E% Z2 E4 H- D9 a& D& @5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
2 [% V8 L: P3 Z, {肝膽排出物* ]3 ~" q+ A5 n$ M7 M. m6 F! O
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
. u t' _: g) u6 c! T- h( W3 C公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。" I4 D) M% x9 J. [& A
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
& l6 r1 m! Q' Y. u9 P! V3.頭髮經常很油。
0 e5 W/ o( R2 b3 J公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。) Q9 m S1 @! G5 O. v+ w5 C
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
8 y- J% h8 A) _1 z# L5.39.217.766.前胸後背有紅痣。
x% U# X4 J' _' W2 Etvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 L {# p% t. ?
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇1 C$ v! v+ b6 g9 N
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。4 X/ J6 [3 }4 z3 M7 r- G
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.765 G+ D$ P, I3 d8 M, \/ i
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。$ |; F6 S$ O6 y1 M( c
養肝護肝大招
' ]* ~: i2 L/ W& J: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要5.39.217.761 N3 h1 k1 z1 y( j8 I' Q* E' @3 G
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.766 _6 z) o% V. v* h+ G
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 X$ B/ X4 M w& J5 C1 u3 z
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇' O# s' _7 \2 b, M8 L+ n6 i0 o! ~
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.76) g7 g+ D! ^3 [. n* Y
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死9 u3 G0 L' g/ H, l
早點睡覺
* Z$ }# a! h% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。 ~& p3 H* H) b W \. u4 L. v ?, H
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.76- ]: x' W/ Q/ o: G8 G
少吃藥物
4 w, j, {% v3 r0 c3 Y從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇4 d5 n& D' E/ k% T9 W
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 Z' C. X4 W. }) r9 ~/ `5 @( G
穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb" u9 Z& I, D7 S) [
1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" A5 D, [' m' c7 q
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇9 ?1 o0 M& t4 H+ N" b* e! v
2、揉大敦穴
3 V8 {4 }# N- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。; s1 C4 K/ B7 T. H* @' i# k
3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb6 h( _$ K1 G7 \$ |
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
4 d- v r( x2 C5.39.217.76我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇, V4 m4 f) o: D1 ^- p" |
肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇- a! A( E0 p& g- b' A
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb; z( F# p1 [% P
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J7 t- Y& _3 {4 \7 e
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.766 x* B8 J# v6 L4 w7 U, @! b
補充人體微量元素：
" d& x8 u0 O/ n% a5 j1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
% _& U0 j& c, N/ L5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。! K3 Q4 W- t+ j6 O
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
5 h n( p3 z5 Ztvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。8 I; O2 c: v1 l5 `/ S# J9 W" v8 X
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效: n4 f; I; h+ M) k
中午11點：按揉三陰交健脾" O7 Q3 G5 F, L" r/ j9 h2 y
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。) M$ W7 h/ ~( K8 F
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
; Y3 v J0 ?0 [, Y6 f晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb; Z& d( O: t: g2 `% |
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
" F' ?. N8 ~- V, `% ]晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
& t% O4 h# s2 {0 {如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 v/ N; m& t
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb |$ t, ]4 a3 G; a, V
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
5 a: g4 V. N1 }, X2 b如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
