常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。' Z- b4 e1 |+ Y1 T
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇5 x" E4 w+ E# J% C% K/ g! ^
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.76. B7 X4 ?( Y M+ w/ i
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 v R' |. x. p5 ?
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇% w& i" Z8 Z, {
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb' y% L8 B g3 K" s; M8 l
它有兩大功能：
! e" D) i% ]7 T, k+ _1 f5.39.217.76一、肝主疏泄5.39.217.767 P( N% E7 d1 m, _6 \8 L
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
1 _' x" C; Y- G p1 {/ R4 f公仔箱論壇二、肝主藏血
- I: Y4 J# q' u5 v) \( y( J0 i, S( b肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。7 z: [. z2 s$ V% n
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
2 a- P+ ^1 i0 K0 W* V# u5 D' z“肝”苦與共
+ X/ K5 u' D# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. s9 j# L" A; g8 ^7 P9 X) Y肝膽排出物
( ?0 o- r" b* q: g0 E( V公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
7 P& \& K3 @0 M5 _ j1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
6 M$ `' z& p Z/ f: i! s5.39.217.762.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。- j5 ^* K; j" B- V; N
3.頭髮經常很油。8 l, {* e* V, i% I
4.出現粘便、有體臭。
0 A# f+ E1 _' ^* Y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb; `3 c- C1 q# B L6 E! i
6.前胸後背有紅痣。5.39.217.769 A7 h t) {* P0 e
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
: Z! Z" d; ^- c公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ T' n9 _$ N9 [
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5.39.217.762 F; v0 S* {$ M- C7 H f3 p# i
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。, l' o4 a. G/ B) G
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。* V0 C1 | x$ J2 `, n h
養肝護肝大招
; q0 I) o) k2 D/ b B5.39.217.76開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb; p; |$ N$ o; w4 O6 b' u
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
: r- w1 t3 {9 w公仔箱論壇遠離烟酒公仔箱論壇" B' K5 f) B( H0 v/ r5 `
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
% m; w0 j+ U/ o) T% V r眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。: O2 ^- Y) b1 E+ _9 P
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
# W5 {$ @% Q5 Y$ ?% U5 p0 k# e' e5.39.217.76早點睡覺
8 s. }0 I s* l& K, V9 t) Q' ~但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
" ~5 f1 c# [/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5 ^7 P; |4 a/ t( E, ?- J4 r# a. d
少吃藥物) H) ^. t- u0 R# T+ I+ `) t6 O
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, K L j' I
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
, F( m! F6 [: \2 ^9 G公仔箱論壇穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb4 P* ~9 c( C& P7 x
1、按太沖穴4 G6 o& D+ n4 S: q1 Y
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
9 b, x: G: M% N- B7 ~" W2、揉大敦穴5.39.217.763 Y" C5 U& H# L. q) S
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
$ i3 \ O5 T& F- `6 [# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B! O ^3 K" V# k3 z
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
, U( A. ?: `& V: U7 c& mtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！5.39.217.76- V; ^* u9 Y* [9 a7 d' _, u# f/ W* i
肝損傷的預防保健方法# D8 |, D. ~9 r+ G+ o. I3 K
調整飲食結構：
& h% R+ w: J# v4 a9 Z7 C, z: E; a0 Ktvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 l4 w: n7 y8 v4 [% u) O4 g7 `
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 U; w! |9 u# e# v h/ l
補充人體微量元素：
7 P& B7 [! G% {4 t% \" v, p+ D6 R1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。+ g$ _9 t0 ^* V/ [
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。公仔箱論壇9 O. O+ F: A) s j7 y. W1 b
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
+ G# ^- `$ a' e3 |- F6 G6 i8 |5 g( itvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
# `$ U$ R7 ]( U' v( ]) v L5.39.217.76三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?0 {1 T6 h* S4 M
中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y( j* h& w1 _
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: Q8 z4 Q( L) `# j4 E6 c
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
3 v; h& U& N; m# h公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎
3 D* R( q/ R2 o/ i! S& n5.39.217.76人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
# v; i( Y+ G. z8 otvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
! A. Z. b5 i; q如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j* j5 a9 q0 J9 l: O) \
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。5.39.217.76# q' P! }% W9 m) k5 {6 c' d
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇' Y$ u& @6 w! ~$ x- N; \ V0 [
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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