常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 q1 N) p9 d* V ~' d; m( g4 | eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。" y' X, \/ b+ @( C2 E: X
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。8 H0 F4 |$ |2 P3 d( R0 B5 s
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 W& h" y3 t) y
肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇, C6 l: O+ {2 m$ h+ ]0 A& A2 F2 x0 l
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。tvb now,tvbnow,bttvb! C* \# l' E4 s) e
它有兩大功能：
% A0 R+ p- h. m! g/ Ltvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
# I ]- s$ R- ^! }2 s- i0 D- C所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
]( V1 [% g" ]$ h2 utvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
( L3 k0 S% u9 J! `" D2 B, N2 E5 F! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
9 U6 d! W6 X7 v+ L) i& m% T比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% A8 w8 R" ]% J* R; Z“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb2 t* ?. D3 Z/ l5 K4 S
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。! m% t7 o1 V, n
肝膽排出物
1 } l N3 m8 C6 ?$ k' ttvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：5.39.217.76, T4 F e" r* G
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
+ j5 u$ B0 A; i公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
2 `7 b8 v% X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
" T3 U. X$ W" l4 l) b" I4.出現粘便、有體臭。
& G3 [0 ^4 m9 I1 t5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
" E3 G- T1 t' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
; k2 s, h1 F% C( s: o; m- I. y% q5.39.217.767.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
; \- a6 V; r1 L1 J8.乳腺增生和婦科問題。2 Y" J) @. H! z. L4 Y9 s
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。) ^2 W5 z/ U$ O# x) n6 w+ {
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& `3 C& J; S1 P3 B
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 M( d& t# v0 U' Stvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
+ a! t7 l/ \, i( |% m) W/ p開心最重要
' }+ q1 X8 V8 Vtvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇7 N3 ]1 s9 C3 v" C6 L
遠離烟酒- R- G1 \0 m- ?5 j& P5 [; f& o
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
% b, Y- m$ @7 i( c公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。: G" A. x. k, ?9 h9 _7 Y- P
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
6 l0 b$ v( [0 f# M; _* r) jtvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺- S0 w. F% o- ]: V* C' |; B
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
/ k/ N7 O! R) d0 l一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
9 U! G$ v1 n$ E2 |' ?. _少吃藥物
4 w2 p; R! D9 I公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
- V: \" ?2 d2 r8 K5 S公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
) o; ~9 {$ f- K Y7 H6 d- E* D公仔箱論壇穴位養肝
) ]4 ^ h9 X! d9 H' x5.39.217.761、按太沖穴# N0 E T! H1 r% ~
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5 b& a0 e# S, `( u
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 E5 z3 {% Z
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
: z: q4 s* P9 @7 y; u K5.39.217.763、揉三陰交穴0 i$ X8 p5 g& V6 i9 Y6 \% Q2 r9 @
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb: C( l7 q0 n% g/ }' i& }8 M7 P% C
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
" M1 c& ?& M$ t7 J- z2 I, z n公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法5.39.217.767 x$ d) }1 ~6 b6 B2 E, O1 Y
調整飲食結構：# D. I# H: s: |: a% [
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
8 M3 G) o: f/ h/ ]0 O" b2 [5.39.217.76飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
) \, C i! W. l7 v: etvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
8 g' Q+ ?) n) T O+ n# n! p$ a4 [公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。5.39.217.76( `* v) t5 x M( u7 I
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
" ~7 d1 N+ @" E f2 A; U盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 Z, b: |( {2 m$ ]4 b& c$ c' X
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。5.39.217.76* J" c/ e* C% p9 s( d
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇$ S& h, w3 n) P7 R! z, h& |
中午11點：按揉三陰交健脾; d9 y: _. T) m6 l1 N+ Q" A& Q2 g
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5 J. p+ U, Q( K# m2 ~
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb w. m7 v$ `# O4 G8 E( N8 U6 A
晚上5~7點：按揉三陰交補腎$ a$ m" v: `7 @% q' f$ w
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
% E5 \$ W/ E8 @6 N# @# r: {7 D, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s/ b2 V9 a2 D
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。' p% p% s) v8 ~
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。3 `/ O2 N# h8 Z! C5 f& l6 ]
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。* h. ?1 d0 V& l
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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