破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
% b, m0 C- y# Y. m% [( U aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網／實習記者方盈絜報導 公仔箱論壇; V& y/ \; d1 s) L* c- Z p6 k
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高tvb now,tvbnow,bttvb9 G3 O6 b+ v6 d
2 ^. O" ^% x# x8 k) X! O& T公仔箱論壇
+ v3 ^& h ~6 z$ M" @! W# s4 I9 O5.39.217.7630歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。- L# J; \- {1 s, r5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 O0 b# U1 Z8 h4 q2 J* E2 R
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
5 x' s% y8 ^4 \4 g5 Z1 X! s9 Q
/ f% E3 g( a5 x( U' R mtvb now,tvbnow,bttvb在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
4 P, J2 \1 _$ J5 c# v7 R8 G, m1 K z
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。) t6 a. n+ r% h& S9 C
喜歡本文，請按讚並分享給好友！
, M' F" h$ u" v( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. e) _( R( I: B/ Q6 c4 W2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 }* B. z7 E
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
