根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。# D/ k* B. f: a. O. b" p/ m$ a. D/ K
4 I& v. g* D, w C- z3 V/ Y# ntvb now,tvbnow,bttvb活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 T, P+ F0 ]2 W- m1 q
7 V# E9 p W! d# W' _! k, Q公仔箱論壇另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！6 t, [( U6 d2 e' s/ r% D* l, ~
/ a; d/ G5 H& o/ q7 _5 G5.39.217.76除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！
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" G3 n. L; r$ ^ a公仔箱論壇以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。! ^3 h- J0 S' a' |1 z
( @+ F9 L: y, B/ Otvb now,tvbnow,bttvb【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
! H# S# I) d/ T5 l+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克
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1 i8 y% f! f; K+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎公仔箱論壇) h5 P }& w% ^" ^. g
& S. P6 f- O b$ n4 p公仔箱論壇步驟2：將切碎的生薑放入容器0 G; J9 m) Z% ~8 t6 I# z* n8 Y6 C
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步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類$ G! l# E* r) n. L+ j
$ e% q3 _3 R+ b1 [% o5.39.217.76步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
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【生薑油怎麼吃】9 Q) [, m! F9 c( f7 g
《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品
2 `9 B2 d2 Y' f# d7 I8 ?/ ?1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！5.39.217.76) O/ K5 l0 R8 ]$ C- U2 k4 j. C" h. D
8 V# F8 H& ~ X, E# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味7 i2 g0 O" p, \2 Q) @9 b& e2 l
覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！
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《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z8 Z! H* ]* t; E j1 J0 u5 j
還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！公仔箱論壇5 N. U& Q5 i! F5 I- D: ^
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
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