根據衛福部頒布最新國人死因調查結果，心血管疾病（包含心臟病與腦血管疾病）連續第13年蟬聯十大死因前三名。即使沒有直接造成死亡，一旦患上心肌梗塞或腦中風等心血管疾病，便容易引發後遺症及其他併發症，嚴重影響老後的生活品質。
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活到老更要活得好，日本研究抗老化權威白澤卓二教授表示，關鍵就在於「血管」。但由於加工食品的盛行，現代人血液中不飽和脂肪酸omega-3和omega-6的比例嚴重失衡，導致膽固醇與不飽和脂肪酸omega-6結合，轉化成花生四烯酸，為血管發炎及動脈硬化老化的元兇。
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另ㄧ方面，omega-3能抑制發炎反應、治療動脈病變，是非常優良的脂肪酸，因此想要常保血管年輕，關鍵在於提高血液中omega-3的含量！
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除了從亞麻仁油、荏胡麻油、紫蘇油、魚油等油類，以及沙丁魚、竹筴魚、秋刀魚等魚類中攝取，還可加入生薑調味，加速血液流通，保護血管效果更佳！tvb now,tvbnow,bttvb. i2 I) Y( t* d/ K; U! x2 J
3 }6 Y& O4 {# x# u2 x6 a& j公仔箱論壇以下由日本料理研究家濱內千波教你如何做生薑油。
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【生薑油作法】怎麼加都好吃！廚房必備萬用調味料
; |* x- H/ ^, a6 j) X5.39.217.76材料：含有omega-3的油100公克、生薑100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S" L7 r% F( J8 ?0 J
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步驟1：洗乾淨生薑，連皮整顆切碎
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0 m# C9 T5 I$ l5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟2：將切碎的生薑放入容器
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% ^: Z4 W$ z5 I* L- r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb步驟3：倒入荏胡麻油或紫蘇油等富含omega-3的油類
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! x2 {5 T: `" m1 R; A" E步驟4：當生薑末被油完全覆蓋後就完成了，冷藏約可保存兩個月
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【生薑油怎麼吃】公仔箱論壇( u7 |$ L: c) [
《生薑豆腐》味道絕配的簡單一品1 J1 ^' r- E" y H
冷豆腐上加一小搓薑泥食用是不敗的經典組合，不妨換成生薑油，抗老效果瞬間加倍升級！
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; M1 |' s3 S; C- P- c* k《薑漬醃菜》香味撲鼻，輕鬆醃出好滋味
$ X2 s; m' i7 M) O+ D: M5.39.217.76覺得醃菜要洗要搓，步驟繁雜嗎？其實只要把生薑油淋在稍微用鹽和胡椒醃過的蔬菜上，美味立刻上桌！5.39.217.76: i% \7 q! T5 F/ p: P7 b8 n8 P
6 R$ {8 ~' i; U/ k# Y5 y. f《生薑烤菇》吃膩醬油了？生薑油挑逗你的味蕾！
$ U g: x# `9 y7 d, u) [5 A+ Ptvb now,tvbnow,bttvb還在烤香菇刷醬油？試試看生薑油調味，增添味道層次，還能減少鹽分攝取，吃得更健康！公仔箱論壇' \3 k6 S D0 M; i* _/ R" z/ ?
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-2 11:30 AM
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