你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
% Y/ l5 H5 e/ F3 ?- `, p8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x& {0 r: v0 C |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整$ y, X- g, h: E/ ~/ K4 K: e6 e
4 x/ S0 L; Z1 O% y8 A' R2 E0 ltvb now,tvbnow,bttvb當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
, W7 e$ V" W5 l; X6 @: G2 [- Utvb now,tvbnow,bttvb n2 y7 a* T8 |) @: k# w
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
* w3 t; l; ~% }% i
7 g, a4 f( T/ M8 `3 c- o7 e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( v* y; Y! W f& q2 k
2 F9 {3 L! p& H2 E
【造成甲狀腺亢進的原因】
% m. V# Y( j& x8 J% }4 P
# q# Q* A- A# S1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
8 n6 N# h! }% E4 A2 Mtvb now,tvbnow,bttvb* _' t8 ^% `& V* J
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
7 }) F% Y Z* w; a: b5.39.217.76' e- ]7 O0 |9 ~" u6 M$ Y5 P* q
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。* \8 H0 t8 N) n2 W4 r$ k
7 a. j( v1 `0 w% rtvb now,tvbnow,bttvb4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
" W, z! Z& E# V! ^9 G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T [$ d" [. j5 z) w
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】: [! t( L1 y7 \* C- j+ h
1 k" Y) @# q" o. ?4 b5.39.217.76一、嚴格忌口以下食物：
: Z3 \# J* o' r2 l, N& N公仔箱論壇( h; h$ Z% g1 E3 d
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
% R; K6 f) }$ J: n- c- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 n1 z+ v0 l, I
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。5.39.217.76! B* q G' R, ^- P
$ E3 ]1 \ N4 ^0 Itvb now,tvbnow,bttvb3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
; x9 o ?: W* g( R% F0 o7 f# E5.39.217.765.39.217.764 q2 u: p+ b! z: f3 L3 ]
4.儘量不要抽菸、喝酒tvb now,tvbnow,bttvb* M1 x5 I) v }5 D
公仔箱論壇% g& a% U z Z
5.不熬夜，晚上11點前入睡。5.39.217.768 Z. M! B2 K6 [+ H; ^2 l
- W1 x. S ~5 ]; m* K! F6 p( P. j二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。' W1 P3 @5 h' o
5.39.217.76' v7 A: O3 v& ?4 K0 C
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
" Y5 y- R3 a. D% m
6 O( @. Q) R9 f# ]5.39.217.76四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ _- F! C& T' Q P% t8 L- F& a1 s
公仔箱論壇9 G; E9 {, F, K" j V: l! }
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。5.39.217.76# N% W5 O( e2 W- O3 \/ n" l6 }$ H
* ^0 v- `3 V+ g: h2 [六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇% q( y3 O9 w' K
" J2 I, \5 [( Z& q
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
