你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。公仔箱論壇$ D8 ~. H* I# r9 Q' k' @+ I/ S
* N7 q0 e. o* z罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
3 |2 X; a3 }* u; B( S! w
: D( w) J5 Q, }4 I) o當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。! N! u& g8 I% @. t: M% ?
8 c/ J6 v8 U, p' T
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。公仔箱論壇) E6 A: A. S1 Q; K S, P
3 O" `# U$ Y2 {* j針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
" c4 C4 j9 q" L" v9 X" A2 O2 Z5.39.217.76公仔箱論壇) s* M8 ?! L& w, e+ L* j
【造成甲狀腺亢進的原因】5.39.217.766 M, C- E1 r6 G7 e
, G! I4 @3 f( `- d/ d: E, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。5.39.217.768 I! [1 J9 ?! ~7 R. b" k* K
" ~# S; J) b; j2 ~ r# n公仔箱論壇2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。5.39.217.763 M5 r% P& o' t+ A. p
: o5 t+ b+ L, j* D3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
/ V2 P$ L1 V+ Q" e9 E公仔箱論壇
# E; T- Z3 U! w: t" z) M3 t* g Ktvb now,tvbnow,bttvb4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
$ }% M0 y4 K0 L+ E5.39.217.76公仔箱論壇4 Q* M& j4 m, O
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
, c: f5 C- Z# \
/ C4 ]. j: U/ z一、嚴格忌口以下食物：公仔箱論壇7 {6 ^8 d$ \( u: A
tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 ~( P8 y0 y/ Y4 M
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
I: P' S6 }/ F7 A1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! N2 y! T) X7 _6 I
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
. D, i, l+ J; Z: _9 x5.39.217.76公仔箱論壇3 x- ]( a, J; U" p/ v
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。# P' O0 R9 |6 g
6 `; N2 P! d! j' I3 o" N% E
4.儘量不要抽菸、喝酒: y0 x, o' [! x2 Q6 V0 k7 R& J! I
" n1 X1 t. N# W! W5 R M$ O/ t5.39.217.765.不熬夜，晚上11點前入睡。
- A; O ] G6 P1 z# ^公仔箱論壇
& l; V* T7 B! `% [, o. c. v二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
: I0 G+ a: \" n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ]+ |% e% l$ Y' R# N- T
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
( E" C8 H3 r% X2 k4 f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb) e5 M f- P8 v+ ?3 Z
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
0 \) ?# l5 a5 s' d2 n& |+ h7 v0 h公仔箱論壇( i& |/ V5 w, `$ ~! @$ @
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q8 O4 n+ I) b( O
tvb now,tvbnow,bttvb9 @* v, T2 _8 y% t- o( u
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。8 O' H8 r3 p8 ]" J& r2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 f$ |1 a' n5 G+ ^( c$ |9 I
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
