你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。公仔箱論壇9 B/ N5 j+ f/ K7 t1 t% z3 E
公仔箱論壇. E2 l3 C: C; T# r! x* g
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
4 J5 N" a% ]" ~0 ] }/ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" X5 g1 r( ~4 O# T" c" W
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。tvb now,tvbnow,bttvb1 n. h, t* f: o4 l9 Z8 L, m
tvb now,tvbnow,bttvb; s$ t7 p; T/ }! T1 C
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
6 U$ O/ ]5 y3 B4 n U5.39.217.76( x( b$ o, F( f; s; s% s! c
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
# E: B. Q* k' `8 z公仔箱論壇
+ m9 l; _# }# c) ^* A y【造成甲狀腺亢進的原因】
; a! A U: \. n/ ~) y; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \9 Z0 Z0 S' t: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
% F/ S% V) x; K
}# y/ _- w1 b1 L% Y' K0 y* ]" y公仔箱論壇2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
: C* V0 p$ }" w' d& \' v; [! ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 X7 D1 _8 i! V2 o6 c$ \5.39.217.763.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。公仔箱論壇( u, J" |' w1 @4 i& |* F& w
5.39.217.762 j7 g l. c( a. s' x1 ?
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E$ d) p. D2 Y5 X
( f7 N3 V: ]" n【甲狀腺亢進的飲食生活調整】5.39.217.767 H; T* P; s1 c, }# }: w5 u
# a. }9 c' O t$ H! G) k
一、嚴格忌口以下食物：
3 P S+ Y) G( q/ Q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {- T0 t/ d" G5.39.217.761.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。! E o' @9 q- m) u; \
& ?0 ~ y- {9 D) b& [3 Y e
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
/ L" h* k; f$ M, f公仔箱論壇
5 i7 z9 Y- }- R+ L& ]4 C3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
- x5 S. j3 t" B. S
6 o2 G, a, d. n7 t2 w, {4.儘量不要抽菸、喝酒% f7 e |* C" v+ ?9 }
公仔箱論壇3 t$ O7 D+ H# e
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
2 x, v3 N8 r8 n
% y7 R# w4 R, K- Y$ \! v5.39.217.76二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
, T7 Z+ a' P: b: R- Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! D# Z1 B1 ?: ~9 Z. O7 L* ]1 u' K
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
! m& e3 S% V& j# e) Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ g2 L2 X3 H, F! E四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
; p7 z1 i( B# F' i0 {1 i& H2 O
7 K* q6 `% c3 Q公仔箱論壇五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
- _ O9 g. C1 p' \1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w- T9 ?: z" ?/ H r
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
$ e3 Z4 K& I) e# A* y, |- q0 [5.39.217.761 a/ }. [" G& ]# {/ L
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
