[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕): s' C# ?5 |9 v

1 y" ~0 s# m% a5 s: K6 k5.39.217.76【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
5 b! A( O, p3 e) f5 b: T【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心公仔箱論壇' O* Y5 o% U1 G8 V( j

7 W+ A" u" v: _4 F# y# Stvb now,tvbnow,bttvb