[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

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醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)公仔箱論壇- U9 r( f  z  x3 ^) N0 C! g/ i6 V. @

+ h+ O! n1 J9 |+ D* `公仔箱論壇【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。2 t8 l2 _. D+ {5 i3 M3 ?4 t
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心% @3 }% U& U2 c" t7 a1 z
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