春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ ~2 ^( z& A: L1 L/ q0 J
) ]% R4 G" P* {. }( k' S$ H( I' M
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
# ]+ J- R9 ?* j6 h/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- z+ G) v' O# x2 E* A
大腸激躁症 自律神經失調1 e9 \/ O2 [* U! ]
5.39.217.76* K' O# h. H) Y. h1 W% o7 l
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。tvb now,tvbnow,bttvb8 O& p# e7 t+ A8 ?6 d6 M4 i4 C1 p
9 k7 T2 n6 a: Y6 K% O8 k2 p7 b0 C4 I; c
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
1 a. y2 u% Y- ^5.39.217.76
+ N2 m9 _) L# I. u6 }5.39.217.76緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓
6 m1 P0 E* U, w* V. X' S$ n2 \( Q. }公仔箱論壇( h9 w* I1 X9 W
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
8 W7 m3 q/ E9 `& O. x% P公仔箱論壇
2 p' _# |. h! D2 c* D/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。# r+ [1 j& j- F9 R3 n0 Z* K% F
8 q8 e; o' x6 M! K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃燕麥 少吃4類食物
5 T# S# g$ o9 \% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~6 w- ^4 H5 w% h6 i7 @4 Qtvb now,tvbnow,bttvb患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：9 S3 |0 t0 ?8 ~: @1 B. U
tvb now,tvbnow,bttvb& r" s+ W. T2 q0 b7 n% f
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ ~( _* Q1 I
2 R+ V7 i0 p* ^+ H" b( E0 s. V公仔箱論壇2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。6 q: V' i* J8 G* R% b* W- P$ T
+ U9 `* F% s# X6 C; B3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。公仔箱論壇1 w2 n7 ^# J6 D: g. \
9 Y, Q/ L) u. D4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
