春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。/ g" s$ s) Q, D* I
9 e) E8 T- [0 J0 X
書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。公仔箱論壇, \/ z3 h- P; e j6 O
* `# L1 G$ J$ a$ l2 L2 F- k1 H1 Z8 S2 P公仔箱論壇大腸激躁症 自律神經失調
1 b# F7 ?4 B: btvb now,tvbnow,bttvb2 p1 ]$ P* j- l( n' C) R
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
3 z. Q; C2 b8 x9 R3 [$ F5.39.217.76
, E6 }2 {- a, _9 t4 m8 F公仔箱論壇一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
+ J) @2 ~: C/ X0 Y6 Z k
: d* L7 R5 N, N' S: g& E3 r公仔箱論壇緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓tvb now,tvbnow,bttvb( f+ {! k+ D# W9 K/ i
+ k! [6 b7 T" x. C, ?; E9 S
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# Y8 a/ X( R. c2 F7 ^% c
. `9 _$ U7 a! P2 v* }除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
! F1 X# p' Z( B& ?2 F
4 a/ D6 r4 d" x3 ^6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃燕麥 少吃4類食物
& P" M: y) c6 X/ ^/ ?1 b7 F. r公仔箱論壇- t+ P7 D' D- G: h) D8 `
患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
+ T' C( }* g0 i' h7 X9 @5.39.217.76
5 m2 G `+ a, t! X0 n" T3 z5.39.217.761.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! z0 `- r& P1 i7 F) f" k
5.39.217.766 q, p$ I& N6 X4 g4 Z5 G7 z
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
6 k$ |7 ^: y9 F4 I9 ?* C/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# ]2 h4 ]. P' X5 K
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
5 z, T5 A* i5 j: S% L& q; L* W公仔箱論壇 t0 L$ W% e- ?1 |7 p6 G9 X. T
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
