健康醫療/記者吳珮均報導tvb now,tvbnow,bttvb1 T. P# u( D% L
( [ N8 O) A& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
% b U2 R- I; B" X1 b
3 R; y. T+ D9 w, F) |久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
$ z$ N. z0 c n/ P* k公仔箱論壇7 ]' g4 S4 @7 l1 X
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢公仔箱論壇* Y- c! K; t. H1 x
出現疼痛時，應特別留心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b2 W9 q+ \. b `7 R N. x
tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ M& o3 X3 P! L& @( f
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。公仔箱論壇! q! @) d& X3 q/ `. c8 `
& a0 c( t) L2 o# p9 b2 K/ R6 T8 P& T5.39.217.76甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
. p' {0 b, I% U0 r" f* i; j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m" [- ^: |0 x/ }1 h& J. |! _" f( W5 s
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
, f$ D& V+ }% e4 Z+ k7 E5.39.217.76) j: e `; K! Y3 K4 B/ V Y
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
