早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師
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6 G. ?! o) @3 `tvb now,tvbnow,bttvb懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
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" s" g- R1 P$ r; L4 F( O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
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- c e2 o! J& R' k$ E- a現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m" q. B8 k6 u; n
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較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
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而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。; T6 p: s7 ~' F' V4 L
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為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
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更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化； 公仔箱論壇7 B2 p+ F8 @/ O* [- m; [8 p8 Y
; J* x3 h! ~" k; G5 X: T/ I" D公仔箱論壇還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
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中醫治療及預防 tvb now,tvbnow,bttvb' O& k8 E# y0 n0 x+ | {2 e
% q9 K* g& s1 `9 K" KPM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
9 A0 Y! V8 k* H+ W/ f- f: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 N) a" f. ^0 v6 D0 y# j% o7 T
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
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9 F7 l/ N! D& O$ D5 W V ?( F1 q公仔箱論壇穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。 5 t- v# Y8 m: p1 ~! b5 @
/ K p; ?7 l" z! ^4 Q/ H: J用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。公仔箱論壇3 k% f9 v' ?6 n5 _ q5 T
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在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。 |
發表於 2018-1-29 08:31 AM
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