【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb, Z. h+ F1 g! y% D2 y
% O7 f- ?0 c4 _% R! L( I+ ntvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
2 j. i; o7 X: Q9 A: }4 w& S公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i o$ u; L y# C5 ^+ z2 r4 o
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原因1 5.39.217.76! d; u5 x$ b6 q* M8 [
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: h+ `' f* z# | x, v
( @2 B& U0 U% ^6 _# M$ Z! I% e* I0 G3 N' n原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 ~9 w/ J' R( w }0 Y
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇& E9 f' F( c! x
: z4 w0 ?+ O) J* S, e% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.765 N e# f0 p0 P# u
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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: W% N, b) H# T+ G, T b+ r突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
8 Z W" p( n; T, x- F0 q& z7 T$ F4 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ K# C- S& O1 V
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇) u L4 B2 N+ E* k' q7 _! L
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' t) F& o5 Y8 Q; t# I; A- m# P溫馨提醒
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. J! O5 Z0 N7 Z- y: f生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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; r" J U/ I5 q+ g, p8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項
0 B# ~) L- p& T" u$ }* F4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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$ D2 t1 y/ Q4 e* U! d4 y+ t公仔箱論壇預防腦出血的10大措施5.39.217.76; o& k1 _+ a/ f0 F9 _7 t" P
; B+ i# C Y) G! I. A$ O! n7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
3 D7 t( H8 Q, ]* g5 [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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0 C3 c8 d0 [( z0 ^/ i措施 2：要穩定情緒 4 {" ~: u* l* c
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5.39.217.76# M, e7 J1 f- i3 i$ v: i: e$ S8 E
0 a# z% l7 r% J9 a, F+ I措施 3：要注意良好的飲食習慣
! k: [! C$ C, m5 f$ ?! @5.39.217.76飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.76% [5 V& K f. x+ L3 i! ?4 W
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措施 4：要注意避免勞累
6 O! }! r! s; Q( g+ w公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
( \; K0 P# d9 ?# R _; Y/ p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f* a) `" O$ c$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
/ e9 F; M9 ^1 c8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇2 e& {% s# ]5 B( W, p/ M. p
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措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g) F# `4 d$ Z7 f4 Y( ?& Q
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.76, ] n9 Y8 k/ n1 ?! @, Y
# ]; f- ?/ K8 _tvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ y/ @+ p7 F: H7 ?
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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+ l* K3 x& J: ^* a' S \9 y! V" i8 x措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 }9 o- o. }9 B0 r2 p/ p
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5.39.217.763 _5 Y+ g( H( t* r$ v7 o
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb2 C: Q/ m @0 f* P. e- x
% b, q( k7 ]- ]* \+ {" \老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇3 Y& {- H9 L, B; e
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇$ ^6 F( c9 o& d. m
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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