【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb: W( Y$ O2 }: m* \/ v
" S n2 m& |$ |; P5.39.217.76哈欠連天也是病/ `' A) r; v9 c3 `0 B
, D: v" a% W" B7 U" p俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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" M' f; ~! c" j腦血管疾病患者為何哈欠連連
. w; J5 g, k( W" }* B2 ?5.39.217.76臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j4 _8 e/ K N
0 O- Z! g# ~; e ~ ntvb now,tvbnow,bttvb原因1 公仔箱論壇9 v2 E. u- |! q. O3 @( w0 \2 E: F
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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! e2 {- d; i$ K3 y& s1 B# A打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.76' X5 V$ s; }/ o! M( K$ u) t
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇- W+ ]+ I4 h/ f& U
% d1 ]8 h, `0 A3 X7 y% G突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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0 t* I, l6 `- R8 M3 Vtvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
! N6 s. l U* h8 v4 P% T* u1 o公仔箱論壇公仔箱論壇; _; F5 S. i1 y* s! r
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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8 t( o7 _/ M" i3 @9 p, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 & b7 o+ L3 P; `' R3 v) C' b
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( F$ X7 D+ L, R% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒% x; @3 T' C& B/ h
* \# J! O$ Y7 s; k! `; y. l公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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. n. s4 }* J, W1 L7 b. ~tvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
, x' Z1 ^* B9 k9 D腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% X- X. r) f8 T
& r0 `- i( k" m& y7 Y! q# d2 j公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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0 ?1 I7 x/ j& J6 |& P/ ?6 d' w& p5.39.217.76措施 1：要穩定血壓
) e) `- C2 n4 e9 w公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.76, j2 s; m% W/ E" x7 D6 O% T3 m
3 X8 V! m8 k" d* P- Atvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇2 W8 ]& u7 Z* W* g/ E9 G5 j
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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3 a7 Z- n/ ]3 P5 s公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c" z: l* N0 v- c2 T- z9 d
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇 Z1 P# y5 u2 ?$ P
2 w$ X, e$ M3 q: c/ @tvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
+ y4 S- Q) I3 r公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
1 b! y9 \' F- `+ e7 otvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 , w: b* R. l- _9 J5 g8 L7 r0 Z3 F
$ T q1 l% C, a$ ^5 Utvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
/ b) \# u+ b% w& Q( C3 K$ p; Y2 g老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.766 Q" D5 O* B4 h: _& O# a
3 k3 w. j# W7 x; Q3 T# D措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M( |. c. j3 V- M
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M( O+ n) U* l/ z% E8 ~7 T/ v
4 g8 q& K& ]: w r0 T# S措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 ~4 z" u+ i1 a4 |) {) ^! r5 g人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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: [ E0 Y2 n* A3 }/ A( {7 \tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
9 G) B' b# i1 ~8 w# ]+ f! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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