【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 : A0 ]5 l9 ~, z: u1 k X! `: ?
" B) P8 v& n# O/ N0 \tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病7 S) L3 @% t7 T7 D( C( X+ v
$ L% A' H P7 G9 ~5.39.217.76俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 $ x% X# Y$ y5 A6 X0 H `' g
) I" Z" ~% Y9 o7 [腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.762 {4 o8 J( H8 Q# |
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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2 y2 q9 r: i. \% @原因1
, m/ e' \/ |) T& z1 W2 }. @ 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。+ @2 o- o! |9 E3 R: [- t1 D
7 ~( S3 W( b! J' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. K( d5 E5 C- ~4 _; W( H7 e7 Z( T
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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1 o f7 Y1 n; g: Y1 \5.39.217.76除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb' |# i( [. k- z
5 {4 L8 m$ G+ V" H+ y2 Y突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 $ f7 _. V2 f4 ?6 i) w
- t( K+ w; \( { O4 Q高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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3 H1 B$ d+ d' R/ Dtvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
5 n+ I2 s( t" I, N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& O7 t8 }, U$ A R" \3 {! I+ V: u
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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@0 e3 {/ Y3 d6 y& m/ R5.39.217.76預防腦出血的10大注意事項
& |& w# W% y- S; X腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 * _0 H6 h; h% q4 J
7 f2 W4 J. ~) ~, ^8 S1 F+ n: V3 I預防腦出血的10大措施
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7 z0 K- _4 L3 u; _% Q措施 1：要穩定血壓 2 Y% v6 {. l4 y4 \' R, z& H. u
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) p% l l/ |6 t
7 { @$ V) y0 `8 t" n! Q; `4 Q措施 2：要穩定情緒 ; r/ s9 k4 j6 h9 R; H% \9 Y' P7 y
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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/ _" c5 I! c# V公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
! d1 x2 T$ U( v) X# f飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
; j/ J8 `$ K# a |' t6 ^4 L! g& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 ?, y. E, F) N0 s7 Q
措施 4：要注意避免勞累 3 T0 b* k u" ]! v! {6 e+ B2 v5 C
避免體力勞動和腦力勞動過度。 8 M: p# X+ b% n+ S0 w# j Z
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措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇' `: G6 ?0 C \/ W; [# n# x
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 ! H U& R. O2 }/ Q2 ]
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 , J! `6 v2 Q7 y, b0 s
9 r8 J. \) c' T2 P/ {' Z措施 7：要注意預防摔跤
( }3 f7 ^1 I. y+ }- W9 p# t公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }) \+ e5 j. u( d; S5 f
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
& N1 U! O& ?, _! I6 b% C) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 & o7 d/ V9 h' r" W" w5 ^
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措施 9：要注意飲水 ' V0 J7 e/ {+ g8 ^
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l Z7 Z% \" U4 I! u& ~ ~
7 s4 G. a% {4 ?# g6 ?5.39.217.76措施 10：要注意保暖 5.39.217.76' h7 e |- G% l
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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