【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 : P6 j0 L: O3 L+ `
3 m3 K% d; c$ ]$ o% o5.39.217.76哈欠連天也是病: e: b* A3 t5 G" w
& t3 k' b+ I4 C6 Z' y5.39.217.76俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 7 b0 {" G& Y, D& E" T
# O, P' v. R: `/ H( ^8 D, vtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 $ u7 Z, H- q$ p2 R+ b1 y* N$ q
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b0 v3 P! j3 Z+ C& M
* f5 K, ~7 U* V5 J6 ftvb now,tvbnow,bttvb原因1
4 t% l/ G, u. f% J: M, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
8 d, F! t" U1 k打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb! T& `4 d; J: P3 T7 V
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb. m* L$ c5 a% w$ U2 i2 g9 O I7 I
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇- E Q6 ^. i' P6 X
8 T' c; x, }* ], @$ V高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 0 q! Q* U; R: x9 B+ G
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ! t& v2 M: I& q$ |$ {9 `' o
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 v8 v1 W' ?, z, F. @9 |
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 w* P) e* ^' [- R
k7 ]' M/ ~) K$ d" W3 Q+ O公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
) s% f0 }; I# l9 f- t2 mtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 / v5 h1 R6 Z8 ]3 z, v
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預防腦出血的10大措施
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. N/ P: U! @1 x6 f _2 j! b$ k措施 1：要穩定血壓 " k% B! c) U) r. s4 s) |
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 4 s% U* y3 I7 p; C2 m$ ^
$ V W$ r) z& h8 v7 ~" R" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 5.39.217.76+ |' o% N: n* `9 P- M
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 x$ U g' N! \- H* q& @
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
- w+ K9 v8 c6 L$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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4 @7 x" v, R6 \3 c" D" W$ Z5.39.217.76措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ J1 r& z I" y3 p8 T3 z
避免體力勞動和腦力勞動過度。
% L5 i- {, \7 z" X& u8 ^3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x# y8 D4 u. x- X5 ?: r
措施 5：要注意防止便秘
- z" i7 g7 ?2 R可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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6 |. p1 q9 ?- l! j/ ^' htvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
* ^' G" i4 q( r) q公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 ' d2 A- [6 Y1 I/ s- w
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇; B5 s( Z8 u( r( `1 m/ p; z8 @
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
/ q# } \8 s# W! z9 `# S對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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