【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇3 u/ d/ b5 R- o/ [5 \
- ~3 {' Y+ j9 ?7 x4 Ctvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病公仔箱論壇 E* a$ r& i1 t0 U3 D
) w- p6 N+ O8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
/ t$ N) J3 i7 Q( C4 s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B6 [- Z& r; O" @- z; O' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
& m; l; D0 [/ m C; @臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ( ^( u2 l7 G( G8 p
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原因1
3 u1 K( t1 S+ `" w7 g; c$ v+ [3 ` 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ m! n+ x9 Y1 B- \! x
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原因2
* Z0 ^( Z2 {0 D4 {5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.76* y; V/ J) y+ G" P) [4 k
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }: |( d& `+ F
9 |5 ^3 Q s G) I$ K步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.76; e6 a9 d: [: x4 W9 u, o/ ?3 E
6 z s' }! p+ o" Q+ n. n公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒公仔箱論壇1 q' {- P9 q8 L
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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. O: o( A9 _& o8 c預防腦出血的10大注意事項
- Y# o. n- H" X; Z$ f0 `7 Y. N; c腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
0 h+ c8 r( @& I1 O6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c t1 @( j3 }" ` T預防腦出血的10大措施
3 Z( G* P2 e7 J* ]6 w" C8 u9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 V$ Y6 O+ k
措施 1：要穩定血壓
. Q9 G) `" V7 ~% h$ l$ z9 T5.39.217.76在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J4 }5 I1 S: T# P1 u6 y* T
0 t1 s* i- g( A! _+ u公仔箱論壇措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇0 E6 \1 u5 K! E) h. D R
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ d" l( ]: S0 |# ~
7 s* U' s- X+ p! I. E5 a公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
6 z' v! ?. n2 D1 Q. T0 z+ Z. ~飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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0 N& v z# R( [9 V/ @9 xtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 _3 m( Y7 R' t) v J3 y2 ]
避免體力勞動和腦力勞動過度。 2 a M# d5 f! ^6 b
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措施 5：要注意防止便秘
4 U' Y! E$ H; _9 B可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ t& w: w& p$ N
' ?6 l- Z4 h7 Y3 T7 Ktvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
$ A! {# K* D) B$ k2 S3 M. D L5.39.217.76老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
8 R" y6 s; L1 \6 q Q: g7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y# ?- w4 x ztvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 Z: H) K3 R- G' ~( y
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.76- O, d5 K* d) o
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 . d- h+ e. e" E# Q/ k- P
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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) {& Y; {5 `! c/ L6 w; c) V5.39.217.76措施 9：要注意飲水 5.39.217.766 J- S3 n% R' F. V
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.767 c2 V- O: F+ V; X8 G- R9 \: _
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措施 10：要注意保暖 5.39.217.76. A, D4 P$ X+ e# Y
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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