【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病5.39.217.76, b) h# N3 W0 P/ O3 V( V
7 z' |2 j2 c- I8 a0 w5.39.217.76俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
8 u5 W5 _0 T) y& J% C. c公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ; P& a- w9 K9 `+ R
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原因1
: P( c; J) O$ b! v; S( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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5 I( |6 Z- P btvb now,tvbnow,bttvb原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 G! Z: F* m1 Y/ o
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.76+ x0 I+ h' o$ x' n$ I4 _
. F5 O# a. Q: D9 x; R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆. y$ u( L* E5 s
, K& F/ Q/ H$ t: H. H, {( ktvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： " Q* f. C ^, J5 r+ \6 U, b1 m7 s
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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6 G# Y) K0 k& e2 @" c5 b/ i5.39.217.76步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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/ M, n; u! J7 h( [, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 Q( U% ~, F* K
) `0 y0 U, R% W0 P3 \ ^; y血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇# B$ o, g: h& F- k
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' g2 D7 z' T% A+ r# F溫馨提醒
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# p% J( F% }6 Z生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
# s9 w, c1 o5 G) j1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! ], i B8 ^( u2 L8 E& `1 w: D
預防腦出血的10大注意事項 ! |2 Q$ i) O" H) K
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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* R0 Q' ^% ?3 r& Q( c) x9 i預防腦出血的10大措施
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* R u- r7 o2 Ntvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
) c, @6 R9 v& I8 A e$ ctvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 : ?7 m. [( u* J" b/ X, U
/ W8 x$ J A7 Ntvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
& {2 j4 \- o( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
1 }: D. Y$ {! [公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb( S3 C1 H# n; d5 O8 M; u& I
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
6 r/ `7 @$ k3 d/ x. c可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
4 ]0 q# ^5 x' P) d/ h" W0 I2 U; x% mtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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$ ^3 C4 a; g6 J- Q0 q2 u, [# N措施 7：要注意預防摔跤
1 E( O, P U$ D: R0 {5.39.217.76老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
- Z, i. x, J1 N8 G5 H9 ~人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 l4 I2 ~) \1 k4 ]
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措施 9：要注意飲水
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/ }6 I7 ^6 ~2 T: d' ^6 L9 ] j2 C5.39.217.76老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
$ I2 B& v3 X# f- c( a4 \0 ~* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) }, I- [3 e' V
措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 M! v2 w+ s- q }; _
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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