【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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. s' y, }5 [8 S q& s哈欠連天也是病$ ]7 _2 c, T9 d/ Q! p7 B) o
4 ^* [' B4 S: B俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇! ]2 t3 _/ W+ H( `/ _
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 . P2 `. M1 n8 F8 ?( m
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
$ F# `+ X' F$ ]& i5 n) b4 E公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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# C# [% L( v/ P, A7 C; e3 Ytvb now,tvbnow,bttvb原因2
/ H# u! r$ a& Z+ i5.39.217.76打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇# H( t4 `# w! M8 y
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腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb9 J! t8 C$ P4 d1 r; E6 z
9 V. W7 f9 M7 z2 f1 B$ d* G除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb6 A }3 ~7 p9 ]# y" K
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 / U, z, r( c2 P; p
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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0 i; g$ P0 p+ i: b2 x高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a2 ^" t2 v+ W3 j" C
$ @. W1 X+ H. G& {tvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5.39.217.76$ o- }9 Y) `+ c* |+ R
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( {0 f; I6 J0 }溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
) c# c0 d3 ~+ F- H z; U; M0 vtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施" L% {5 D6 J" w" j+ I
9 z; P% F; i# }3 C: ]# A, R. I措施 1：要穩定血壓
2 H4 @" U }' C# c- T. a& B在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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4 m) `) ]7 j! w( J5.39.217.76措施 2：要穩定情緒
$ @5 |0 O1 F# o; ^8 R情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
. c% R$ `. i0 x$ | T3 A. ]1 ptvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 # v" @& B" [; r4 N, e0 [: Y
; a g- s" U) F6 D2 I; {, D6 h; }' [5.39.217.76措施 4：要注意避免勞累
# j- k+ Y% f8 b/ c9 i L0 i" N, H( ?, r公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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* j6 C. g9 z! F1 L( `: a" x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
$ O t5 j$ `$ D可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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: T' Z+ Q: U, p* V# @$ Otvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
1 a' ?% D: V2 i1 ?# S5.39.217.76老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb( X! K$ s1 f( I
% E; Z& H ]" W0 e' z/ E公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.767 n% s; i" @, n. {
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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" e% [6 `( ?4 ^) \# ?0 ^5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b. i5 t& V3 D- l- Q" n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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O8 b$ r( \* V) {$ ?: {) ~5 utvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 ! a9 z3 p" y4 {* R; \- H
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
4 |8 I6 i# e# r* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. a& f. s; p+ w8 e4 A
措施 10：要注意保暖
4 d8 D1 q$ ^ v0 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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