【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 ! s# b7 ~2 o& V8 G
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哈欠連天也是病公仔箱論壇8 e, q7 F* F9 P3 u
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' Q+ M/ }( ^7 W; V3 n1 C
) K' ^. ?8 G6 {6 i/ o' }8 a% A/ ?5.39.217.76腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# {) Z9 B5 Q; v
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M9 N- R& B; S
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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2 F, q" y# |. }腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇$ A& b o' [5 ~# o
/ P/ N8 f9 S, h3 N/ g突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 5.39.217.76. K- o4 e1 G# p) q) ]% a: A$ ]: e4 T
1 v+ o6 R- [2 e- U公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
. w) G! R; T. \3 r: @% J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a; m+ l1 V" M# Z: V! _+ k% W9 X
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇1 ^6 k- g8 p* P8 M
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 : f5 D0 U; P( c9 q1 l
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb! ] y! B% [2 d2 ^
/ n4 T' [; g. l生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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9 n- G, p/ {& o& C* y& W公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇2 z) j7 b. ^" S" r
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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0 H8 a5 M! a- A6 Z p3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 5.39.217.76: }. {: I& S' y, z* V5 u0 L. h. C
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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$ N; j9 n* @# o" g% m/ b" jtvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 5.39.217.763 h* {/ ^2 z* P* X
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% P7 Q$ \3 F
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E9 S7 F+ {9 {( N. X, B
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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: H9 t$ }) a$ \( c3 X1 V; e7 {" F- T公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 9 B' k- j) h! i# D, {; m4 T) p% }
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
; {" j5 ], M/ T公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.76& w$ e) h+ h; p% ]! M
4 z. \9 A3 o1 V/ P! e3 @公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇2 t/ M/ _) f x1 P! c
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 公仔箱論壇8 L4 G1 \* c1 ^+ u& B( p
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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" B2 |$ [0 q3 D0 g5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 6 \& T ?3 Q% L! m* q& U
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ; \ ` B- i% n, r5 i* `
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇0 P# M0 X' [% |$ j% R9 x% X2 j
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.76: ?0 t. R+ L: J( ` h' P
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇( c' c& F" K* O/ W: _4 ^7 L6 v6 K' n
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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