【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.76% T' p1 ^, @, {- d! c4 R1 G+ V7 T
# E' e( W: H9 `哈欠連天也是病公仔箱論壇5 j: f( h. o) \9 u6 S# C9 R6 y
( d6 P& r/ w& j$ j3 Y( j3 e1 A5.39.217.76俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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) I! H; I5 ?9 k; O$ r" c& P公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
" r$ T C' U# J. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇. T2 o& y. r4 ]5 F- o; Q
+ _0 |( O$ V- b Ftvb now,tvbnow,bttvb原因1
# A$ |9 \ g8 a+ ntvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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% d2 I3 b- N, l c( }公仔箱論壇原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u7 k& p ~9 t+ K" g5 w( B) t3 Y7 X. n
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb- d2 M1 r) ^, N E
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腦血管疾病有哪些先兆
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V( Z: q: j1 x6 s除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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4 N% ]+ a# Y8 D* d4 @5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇9 _( f* ^7 e+ \4 M2 }
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇- R) G f" ~' O/ P2 [4 w: ?; D
! Y# }% @/ c1 s% Z* R0 P: U" M$ K; v血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb. {3 x/ s- Q8 p. i5 o) g
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7 k! y5 s6 o( j- |' h7 n溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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* g: }: R4 P- o, y8 `" {5.39.217.76預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 Y' X1 O0 I _/ d( K2 A; e
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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$ R9 B+ k& d+ `3 w' w; e0 Vtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施公仔箱論壇! j8 l! ^, @$ T& K4 @3 ~
& R4 ^; [- ~8 L9 ?' \/ Q% \" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
* T; E- G. c3 p( A R" i/ x在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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9 V7 \; {9 {$ F2 _: Y/ P$ s" D1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
8 F/ f( r2 K3 D, c$ m% I7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 x: F! V; E4 i6 n
4 o* |! q' b. z7 [5.39.217.76措施 3：要注意良好的飲食習慣
7 D9 q, Q, Z; W$ T! r+ a5 R- t/ h$ W! \公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 0 y) a/ a# y8 s$ q
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措施 4：要注意避免勞累
B2 T ?$ Q8 I' M/ y' E0 k5.39.217.76避免體力勞動和腦力勞動過度。
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1 z; s2 @% l7 v' D% {5 \措施 5：要注意防止便秘
f& j2 L5 ]" E, a& d4 X( |可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇' h0 S$ @* } m+ D5 V4 p
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措施 6：要提倡坐便的方式
4 \1 W# d- s$ } n9 \4 B! ]$ C) w9 }老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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( w% F- d( L1 h' J' X1 F+ ?; l# ], W措施 7：要注意預防摔跤 ; t4 v7 g+ Z2 W/ P) c9 ^
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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6 h% w* P7 L7 D& p) N5.39.217.76措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
6 Q h' M+ a7 w. }) y7 {% X公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
% ?* D* d: U3 \" B/ W' D/ c6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y P; Y' ]& qtvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 % I, F% c y" U1 T5 L* K) Y
, b: I! N0 J* y' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ R2 S) s) }3 Y1 e6 i
% A' G7 j( z- b$ i2 R- u5.39.217.76措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb" [* ?, l0 G n) m! L* x
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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