【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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2 n F; H4 C: e, y5 N NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.768 `5 H( H8 I, T
3 W8 E' x) M8 X, F0 C% H& |5.39.217.76腦血管疾病患者為何哈欠連連
7 A1 ^" G2 [# D臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 + u. \& ?+ X- L9 @/ X, \7 b
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原因1
/ f" A0 n" F; j2 W4 P. q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
- w, F9 M# _8 r1 f9 N% Y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g- e; X8 ?$ J2 N原因2
, O/ |) r: l9 ] ]) j: x公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb F1 ]) J& h; [- P3 p+ c! ^- z
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腦血管疾病有哪些先兆
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8 T1 }- x, s h: D除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 4 {2 E& A9 Z* W- l( b, T
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
# S5 g* Y. M# \' Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 b }- C3 g1 g
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 : a* i1 J8 B4 ^
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 " D0 V. n; ~' d3 w; e$ A! |: Z8 D
; y& f- t" G# R6 @: M8 E* E5.39.217.76血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D/ \+ | g' U! R: g8 s
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溫馨提醒
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) A6 R1 Z' R, ?: N/ F4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 6 U. y1 q9 Y9 D9 p
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預防腦出血的10大注意事項
- G4 y4 h: m) L# P腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.76! p2 w1 k; x$ V$ l
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ O" {: A+ T, C5 s% R
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 1 F8 O+ J# A" R
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措施 2：要穩定情緒 9 E' G8 `2 }% U T- p
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
. X. x0 F% F; m, K) b飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.76 y; R* `3 L3 O; ?& @9 V+ R4 t8 l
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措施 4：要注意避免勞累 : u5 n4 q) T( e3 w; r
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
3 I- p: i- V7 w8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb7 s. S" T. n! ^4 C, j7 p: F/ n
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 ) t3 }4 N$ s) T6 q7 k& _1 F9 s8 |# w" T
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 1 \; B, L6 J& N1 [
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.763 o6 @2 n j* z, a
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 ' h4 k* Q" \0 }# i
; }/ b% Y% `1 f/ r' w4 F老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 / G" y% \; G9 w/ I4 [
. n7 R. M% u$ t: I4 ?6 I) @5.39.217.76措施 10：要注意保暖
3 ~+ Y5 c; P9 \8 S1 S" a對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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