長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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: g& J. \7 {1 j) {' M. o公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。" B0 r4 E- Q8 l2 E- C
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, }+ _$ a; e. ?
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長期熬夜的7重風險4 e! A% N/ D/ `
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皮膚受損* _. Z! A9 n4 `; z* K. X% |
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" ]. i5 y9 o P* d) U S0 E
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超重肥胖5.39.217.76- _9 W4 S# C ~
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.76' G( w9 b( p& { G, [
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8 P2 \ V% [1 @長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.769 d% M+ @0 s% a( x% S1 i
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {. h" v8 {- n0 s- L$ B0 ]
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。6 e8 F6 ?, I! q/ `" z9 A* T# Q5 `
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腸胃危機公仔箱論壇4 w- Z, O- \6 a0 ?8 d# J
) {3 i2 e: l! M公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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! ?- w5 v+ D" g `$ ^5 Z肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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+ T8 ]. G# i. Y- a Y: t增加患癌風險
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8 T, z) i6 G* S. Q Y公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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