長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇, ]' Z/ i& _: t& h3 o% b
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Q( Y( d% s, }) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。3 _* S: o- g R( K7 h) R" V( c
# A& _3 h+ s6 U) H; ~/ m5 C7 v4 dtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ Q! y0 @2 }+ ^& E, O
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.76: ~# S, C2 E% _/ x% Z6 G
% [3 l; c& _* u6 M* ~tvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb6 M. K% t- W" a/ s# f
8 x- b' C- y. `% dtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險* T6 ?6 s: _/ I- ^% h. s! k! J9 d
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皮膚受損5.39.217.76: v) k1 i) d' W$ {- k0 l' G
9 L# O, C) P8 G( f6 F8 H2 n F長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。7 I: k* G! f, l+ k m9 D
* C4 j5 V9 k9 g記憶力下降' r9 G0 H0 ^6 U+ O
4 {* |, J: O8 n7 X' J由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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- V/ L3 w; o, T0 R/ I. D長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 s4 x6 }& S) G
/ E% Z! b6 w3 C+ E1 c+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高
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/ A7 X& G! b1 |$ P長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# v% d9 D- W8 k
9 F4 Z* j0 r7 H. l! ?0 Mtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.769 D L( k* G. u3 L, o: w/ Z) N
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肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# q( F9 c( B& o7 D- o/ V! o
1 \( H% c- P' ] V, J' E3 s6 v; i23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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' A9 T2 ?8 c' i4 H) ~$ @( g% C# w, ktvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.76* h4 ~: d6 z2 d" B0 P+ a) f
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增加患癌風險; R m7 O, q- }. k
1 ~7 m" S5 n8 x5 n; H3 L5.39.217.76人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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2 B& _' b1 k! b- v免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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