長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w4 |% X1 k, s
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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# ?+ q9 U ?+ j2 b0 [2 i, p& t, f& X人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。8 X8 z2 [4 e" w! y4 V4 D8 J, e
' P3 i9 ]2 \- h! n公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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4 i, d( F0 |! V& E0 b* `$ V2 Mtvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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5 A' ]" | p e: }' H @公仔箱論壇皮膚受損公仔箱論壇( K# `# V8 d( w- n0 ^
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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- A4 ?0 h+ V. O1 |' }( ~9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。7 p- \; E" D/ H5 a' R r6 x6 m, {
公仔箱論壇4 I- \3 P+ u' u2 R7 {" V4 k
記憶力下降4 n' J+ H$ [' v- l
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高5.39.217.769 { f2 Z0 K7 [" y2 {, P' P$ m
" E7 t4 v( O. mtvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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6 A$ _8 ^9 T6 l- a2 Y6 P公仔箱論壇腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, L! V& k2 X0 y
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.760 H/ D8 S+ ~7 u# H% W3 O) y$ y9 w
8 ^* [; Y! k4 z4 Q公仔箱論壇增加患癌風險
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6 w6 R( U" U& ]6 j公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。- V R# U& H( g$ G( t
& w3 r( i! z: B- Q" }tvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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