長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇3 N+ Z1 K2 n1 l1 Q2 f' E
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb; `* I& E" ]8 r- u( }
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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' U+ g, T7 ~. k* O+ v* L3 K6 ^+ o$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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3 \9 g' D- U9 W. n9 Ktvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇) C _) y! G8 z8 N( d: \6 g
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超重肥胖8 W) L' U( k& v& j. x6 m
6 Z c! n& t1 ?. q5.39.217.76身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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' i5 K/ H5 H1 d2 e$ N/ |- c0 c長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。" P# X; ?+ f2 G
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心臟病風險高5.39.217.767 h7 K! B8 Q, H& W! t7 W
, m/ u9 V' H, Q7 M$ x) h5 j5 ^公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb+ l% F/ V) ]5 z! V, O6 K9 S: B
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb' }# }: W% m5 Q0 R' ?
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.76! c/ I! h2 z7 U, u' L) H
- ], N$ L8 p Y+ o3 z增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。8 L( V, |# s2 ^+ {: w5 `
5 V2 G( w9 m6 O7 c# V0 i免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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