長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) i- C( z3 Z! k1 p3 Q* v9 m5.39.217.76雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5 d2 z) }$ I b% t) \
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用$ g3 k$ o" ^% q. F9 s: Y b
$ N, o& ]% j* u, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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' C; I7 x3 S2 ?0 o0 \# F5.39.217.76長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d l2 n7 Z( c# R
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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; j. C/ z4 r# g1 G5 I7 N7 U, |5.39.217.76超重肥胖& z: |$ y$ ?0 R# p6 y$ N F+ K# C
0 o+ ~. a1 S# h- ?tvb now,tvbnow,bttvb身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 % K- V5 @" P% A* m7 E
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* {# C) S3 B) j+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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' C3 v J3 r7 y3 G: K- A記憶力下降5.39.217.760 x* o! u6 |+ j! H: M9 h/ s. k4 G+ J- }
1 `1 c! t4 ~3 n7 n5 N9 |2 V3 D由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇: [! Y* k5 P9 }$ j: Z
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心臟病風險高
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" s( m. b/ d" z( u1 c5 k# N長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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" k) r# C* g; E- r8 h) u) y+ ~2 N腸胃危機
6 e, ~9 V9 ^* ^% S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~" R3 \- {$ J% Z公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。( y- U3 T& s) {
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損5.39.217.76& @2 g* x" Z; K. A6 d; k
) l" R# s% {6 w5 E1 T- k. Z6 w公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s. A7 p6 W- ^
4 l1 T; i6 j" ~6 N9 g4 }5 d. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5.39.217.760 @$ s- O# l4 M
! Q) u+ L& [6 V8 H3 F' z; u6 w' q增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb# a, r q8 g* z8 G8 Q& O" n" ^
8 j& x1 O9 ]+ u: Z: d% u人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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