長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.76. I0 p# |% l) m8 N% p1 T3 d: S
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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; K, T# m2 Z/ E: n人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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& v. P t, g' V" q4 q' J% x: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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9 m. R* h* j" Z) {) dtvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
8 ]( `8 E3 k9 i' dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 b ]- N s1 o" t
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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# t* @) ^) s8 L/ p4 x* D5.39.217.76身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb, y% w, w" \/ Q
# R! c, Y5 M2 V8 a! h5.39.217.76記憶力下降2 y9 X8 V+ v4 _/ l0 L" c
$ h: e- Q* m( e R3 f9 G2 r, U) y由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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" w" d$ X8 q$ Q! o" d2 x5.39.217.76心臟病風險高
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* |* ]7 [ `$ ]/ B" V+ T3 W- \長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機, |) K2 N+ }/ }7 b" T
' F% N" R3 g9 j& Y6 y; Y人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [- d( k! V, ^5 L' E( w: H& h1 F: J; e
7 d$ \2 R- m" Z8 r7 H! N) H23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。8 @, H! L1 c0 o; f& D9 A
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇4 L* R& L1 }* _# M
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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, K; w! h7 D* z: i1 q% U免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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