長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 $ t! \! R7 \/ J3 c
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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- g! `! c; d! i: x5.39.217.76人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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; B6 M+ z6 ^3 Z$ E; p; x- e- ]5.39.217.76超重肥胖5.39.217.76, I5 K8 u+ P q2 ~9 s8 w
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.764 N; K- M! X, W
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0 I8 M; A' n% v5 ~% n公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h1 [* n# `; p; H
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記憶力下降
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" O1 s6 _, t) e公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高5.39.217.76' J1 E4 o. @: `$ Y
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機) Z! O: p. y$ ~# r1 A
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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5 x8 N8 G/ b% ~" q8 N6 I肝臟受損
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- p& M$ l: j8 A- W# A$ K" f* h5.39.217.7623點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。& l' I" c$ u! d! ^. I. p
/ |2 m% F' [1 w肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。5 _: W, ]5 C; L# ~" H3 n
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增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D) o# {+ s/ }# f
, G: h* b5 {- ]3 O人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.76. x' H. `5 z) A0 Q2 t$ Q! Z6 m; V
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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