長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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; Y; S6 ~- e" G- ^公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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2 g4 H# b) n) v% X( Z7 `3 P5.39.217.76人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。 s: W. d. _3 {' ~
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.769 z" i9 p' H3 \3 F+ g
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長期熬夜的7重風險
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, H7 e# V( b7 r4 Utvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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7 `1 l0 x- I6 D# H! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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3 b8 D. X2 S" R: k& o1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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: n7 n/ R% h4 D, ^4 W3 u- `tvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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( G8 H9 |' X, x5 }( w( M6 y# ^! A7 e$ w( d由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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) l5 n( ^3 t3 N# v) m8 [心臟病風險高
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; e! \6 I- ]5 K2 Dtvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
: q/ ^( {$ u' a: a6 h" w) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j& ] ^* f7 m# d" i( T腸胃危機
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# e% Z' [' q# Z+ w8 \3 H' e人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: r' Z3 c. D+ d% R: x+ p& `. | @
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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" _; e( |3 J7 P. D肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb8 \; x9 }. j) ]! y& z' t* ]
4 }( _/ k( F* m1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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